Dieta da acne

Dieta para acne bem para corrigir tais situações desagradáveis ​​como acne,os poros expandidos e o teor elevado de gordura da pele, que são conseqüência da desnutrição. Características

poder para a pele problema ^

Acne, especialmente localizado na face, tome sempre um grande desconforto para o seu dono, como a pele do rosto, ao mesmo tempo parece muito pouco atraente e desarrumado.

O problema da pele geralmente causa isolamento em adolescentes e a aparência de complexos, mesmo em adultos. E o uso de loções e cremes especiais que prometem alívio rápido da acne e da acne, infelizmente, não dão o resultado esperado e leva ao desespero.

O fato é que o problema, literalmente, é "mais profundo" e você precisa começar a tratar o acne por dentro.condição da pele saudável e a presença de acne aguda indica que a desordem no corpo e na maioria das vezes é devido a má alimentação.

Em caso de anormalidades no trato digestivo, o corpo é escória, os processos metabólicos são mais lentos. O intestino não lida com a função de purificação, as toxinas são absorvidas e começam a envenenar o corpo. A pele tenta aproveitar esse trabalho e a limpeza ocorre através dos poros da pele. Como resultado, há um insalubres rosto cinza, espinhas, acne, irritação, poros sebo entupidos, manchas pretas e, como conseqüência, uma série de complexos e sentimentos sobre o assunto.

Normalize o trabalho do trato digestivo, melhorar o metabolismo não é tão difícil como parece à primeira vista.programa de dieta destinado a se livrar de problemas de pele, oferece apenas excluídos da dieta produtos nocivos e introduzir útil. Isso não só irá melhorar a condição da pele, mas também terá um efeito benéfico sobre a saúde em geral.

Recomendado produtos:

• Para a pureza e beleza da dieta da pele deve ser rica em fibras, o que melhora o intestino bem e sua flora e contribui para a limpeza geral. A celulose é rica em frutas e vegetais frescos, cereais e legumes. A células material de construção
• são proteínas, por isso dieta deve consistir de produtos de proteína de baixo teor de gordura. Estes incluem produtos lácteos, carne magra, peixe e frutos do mar.
• Vitaminas E e A são antioxidantes reconhecidos, vitaminas de juventude e beleza. A vitamina A contém todos os vegetais e frutas de laranja, fígado de carne, espinafre, azeite, nozes. A fonte mais generosa de vitamina E são nozes.
• é particularmente importante para a dieta com zinco, que regula a actividade das glândulas sebáceas. Em quantidades suficientes, o zinco pode ser obtido a partir de arenque, carne, espargos, ostras e farelo.
• O selênio de Microelementos previne a formação de acne e restaura as células da pele. Você pode obtê-lo de nozes e trigo.
• As vitaminas do grupo B são um componente indispensável da dieta anti-acne. Essas vitaminas estão envolvidas em processos enzimáticos. Este grupo de vitaminas está presente em cereais, repolho, legumes, queijo e rins.ácidos graxos
• poliinsaturadas - diminuir o colesterol, reduzir a formação de gorduras nocivas, estimular o metabolismo da gordura. Presente em excesso em óleo de linhaça( sementes), óleo de peixe.produtos

proibido:

• Baking e quaisquer bolos feitos com farinha branca.
• Açúcar e todos os doces.
• Bebidas carbonatadas.
• comida rápida e todos comida rápida, bem como sabores, compreendendo, temperos picantes, corantes, intensificadores de sabor.
• Salo, carne gordurosa, carne defumada, salsicha.
• Café forte, chá e álcool. Em

dieta contra a acne não existem contra-indicações, porque é certo, saudável e dieta equilibrada. Quase ninguém duvida da ineficácia de chips e Coca-Cola e nega o valor de legumes frescos e produtos proteicos de alta qualidade. Mesmo se você tiver alguma doença ou alergia a um determinado tipo de comida, você sempre pode fazer um menu individual ou pedir uma correção para um nutricionista.

Dietas para acne: um menu aproximado ^

A dieta para acne e acne deve incluir pratos cozidos de forma dietética, você deve parar de fritar completamente e limitar o uso de sal. O menu aproximado de uma dieta da acne no rosto pode ser feito aqui, assim:

Dia do primeiro almoço

• - um mingau de milho, com adição de leite, uma maçã e compota.
• Almoço - borsch com carne, sem molho frito, farelo e chá verde.
• Jantar - peixe assado, salada de cenoura( de preferência com alho).

Dia Dois

• Café da manhã - ovo, queijo cottage com bagas, chá sem açúcar.
• Almoço - caldo de frango e vegetais cozidos, uma fatia de frango, suco de tomate.
• Jantar - trigo sarraceno, carne de frango, salada de vegetais.

Dia Três

• Café da manhã - mingau de cereais de trigo, um copo de kefir.
• Almoço - sopa de frango, pão de farelo, beijo. Jantar - ensopado de carne com legumes, compota.

Dia 4

• Café da manhã - salada de brynza e tomate, uma fatia de pão preto, pera, chá verde.
• Almoço - sopa de ervilha, um pedaço de peixe, uma salada de pepino, mors.
• Jantar - queijo cottage, farelo, frutas e um copo de iogurte.

Dia Cinco

• Café da manhã - trigo mourisco com leite, bagas ou frutas, chá.Sopa - sopa de carne, farelo, geléia.
• Jantar - frango assado com arroz integral, um copo de kefir.

Dia 6

• Pequeno-almoço - queijo cottage com bagas, uma fatia de queijo, compota. Almoço - caldo, um pedaço de frango, farelo, salada. Jantar - peixe, salada de beterrabas com alho, um copo de kefir.

Dia 7

• Café da manhã - frango com filé, fruta, chá verde.
• Almoço - borscht de carne, uma fatia de carne e pão de centeio, vegetais. Jantar - queijo cottage, farelo, iogurte.

Dieta para acne, ka e espinhas, deve necessariamente incluir produtos que neutralizam toxinas, eliminam lipídios e possuem propriedades bactericidas. Este é, em primeiro lugar, limão, alho, gengibre, cenouras e salsa. Além disso, você precisa beber cerca de 2 litros de água limpa.

Muitas vezes acne e acne não cobrem apenas o rosto, mas também as costas. Os motivos permanecem os mesmos, então a dieta da acne nas costas é baseada nas mesmas regras que a dieta proposta contra a acne. Na adolescência, a acne aparece como resultado do ajuste hormonal, durante este período é especialmente importante monitorar a nutrição. Tal dieta irá apoiar um corpo crescente, uma dieta de acne para adolescentes não só irá purificar a pele, mas também irá beneficiar a saúde do corpo em crescimento.

De acordo com os médicos, assim que o trabalho intestinal é restaurado e o metabolismo é normalizado, a condição da pele melhorará sensivelmente e a acne desaparecerá.A dieta para pele problemática será especialmente eficaz se você seguir o regime alimentar correto. Não é recomendado arrumar lanches, em casos raros, pode ser kefir ou fruta.

A limpeza das entranhas ajudará o corpo a lidar com o problema da acne mais rápido. O dia de descarga no kefir, melancias ou ameixas podem ser organizados antes do início da dieta . De acne na testa e outras áreas do rosto e do corpo, tal menu ajudará a se livrar no menor tempo possível.

Resultados e feedback dos médicos sobre a dieta para acne ^

Nutricionistas e médicos concordam que alimentos insalubre têm um efeito ruim sobre a condição da pele, então as críticas sobre a dieta da acne são as mais positivas. Existem estudos que mostram que a predominância de carboidratos rápidos no menu leva a um aumento no número de hormônios masculinos. Isso torna a pele oleosa, porosa, os microorganismos que se multiplicam no sebo estimulam a formação de acne e acne.

Os resultados da dieta da acne irão certamente agradar, pois, quando cumprem a saúde geral, melhora e, além de reduzir a acne, há uma normalização do peso. As técnicas dietéticas destinadas a combater a acne, a acne, a acne e a pele problemática são facilmente toleradas e suavizam o corpo com os nutrientes necessários. Este sistema de nutrição pode ser totalmente tomado como base para uma dieta saudável.

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