Dieta de cenoura para crescimento rápido

cenoura dieta para perda de peso é considerado umdas formas mais eficazes e acessíveis para perder peso rapidamente e seu principal ingrediente cenouras é a mais exclusiva na composição e na utilidade da raiz do ano todo.

Apesar do fato de que a dieta de cenoura é muito difícil, não só é garantido para reduzir o peso corporal por 3 - 3,5 quilos para 3 - 4 dias, mas, ao mesmo tempo nutre o corpo com substâncias úteis que são benéficos para a pele, cabelos e unhas.É por isso que a dieta de cenoura é preferida pelas estrelas de Hollywood Katie Holmes, Emily Blunt e Naomi Harris.

Quais os benefícios e as características da dieta de cenoura ^

Use cenoura dieta baseia-se nas propriedades únicas da cenoura sendo fonte valiosas vitaminas( B, PP, C, E, K), minerais( potássio, magnésio, ferro, fósforo, cobre, cobalto, cromo, iodo, zinco, níquel, flúor, etc.), óleos essenciais, fibras e fibras alimentares.

cenouras contêm uma grande quantidade de beta - caroteno( converte em vitamina A no fígado), estão ativamente envolvidos na oxidação - reações de redução, bem como contribuir para a normalização do metabolismo e melhorar o sistema imunológico.

Além disso, familiar para nós a cenoura é um excelente antioxidante natural, que impede que o processo de envelhecimento, estimula o crescimento de células saudáveis ​​e promove a formação dos chamados "celulares - assassinos", que visam a destruição de tumores cancerígenos.

Além disso, deve-se notar que, ao contrário de muitos outros vegetais, cenouras quando cozinhar não é só perde suas propriedades antioxidantes benéficas, mas além disso, enriquecida por eles - é sabido que cozidos vegetais de raiz antioxidantes encontrados em duas vezes mais do que na matéria.presença

de uma grande quantidade de fibra é efeito muito benéfico sobre a gastro - intestinal - como é conhecido, fibra alimentar não é processado no intestino e absorver toxinas, toxinas, venenos, o excesso de glicose, colesterol ruim e outros produtos do metabolismo e levá-los para fora. No entanto, por causa da -este que os alimentos fibra de cenoura é bastante áspera e limpa os intestinos "como uma escova", que podem irritar e causar inflamação excessiva das membranas mucosas delicadas do tracto gastrointestinal.

Portanto, as pessoas com doenças inflamatórias do -kishechnogo trato gastrointestinal( úlcera péptica, gastrite, enterocolite) não é recomendado, não só para se sentar na dieta de cenoura, mas também comer qualquer legumes crus fibra grosseira. Além disso, os nutricionistas recomendam, mesmo na ausência de problemas no trato gastrointestinal não roer um monte de tubérculos como um todo, e é melhor para esfregá-los em um ralador grosso.

cenoura dieta de menu para perda de peso no dia da ^

Desde cenoura pertence aos vegetais com teor calórico negativo( seu processamento leva mais calorias do que ele contém) e a quase completa ausência de gordura, é um ingrediente ideal para o menu de perda de peso. Assim, em 100 g. As raízes possuem somente 41 kcal e 0,1 gramas de gordura.

Mas como você sabe, beta-caroteno é absorvido pelo corpo, tanto quanto possível apenas na presença de gordura, de modo a cenoura mais eficaz - vegetal e cenoura - saladas de frutas e vinaigrettes precisa preencher com óleo vegetal ou creme de leite.

menu de cenoura dieta é projetado para s dia e 4 - dia é uma saída dia de transição, que permite algumas isenções.consumo de alimentos é recomendado 4 -x ou um one-time 5-ti, a quantidade diária de raízes que não é estritamente limitado a - comer o quanto você pode ou quer.

Para preparar a salada é melhor escolher um cenouras jovens, que não precisam ser limpos, e bastante esfregue levemente o pincel. Durante a limpeza, vegetais de raiz, tente retirar uma fina quanto possível, uma vez que está na camada superficial é vitaminas mais benéficos e fibras. Menu

para o dia

• Na parte da manhã?um copo de leite, kefir ou 1 colher de sopa.colher de creme azedo. O uso de gorduras animais pela manhã ajuda a assimilar melhor o valor nutricional das cenouras.
• Café da manhã, almoço e almoço - salada de frutas e cenouras com óleo de mel e vegetal.
• Jantar - em vez de salada, você pode fazer cenoura fresca ou cenoura e suco de frutas.

Preparação salada: -( ., À taxa de 1 colher de sopa por dia) Tome 1 2 cenouras médias, ralar, adicione um suco de limão pouco, óleo vegetal, mel e uma escolha de qualquer fruta( maçã, laranja, kiwi, uva,granada).

Durante o dia, recomenda-se beber muita água potável sem gás( pelo menos 2 - x litros por dia) ou chá de ervas sem açúcar, como regime de beber abundante contribui para uma melhor limpeza da gastro - intestinal de toxinas obsoletos.

O quarto dia é o dia da saída do programa de dieta. No quarto dia, o menu é permitido adicionar algumas pequenas batatas cozidas ou assadas, e 100 gramas de carne magra cozida( frango, carne bovina, de peru).rendimento

após a dieta de cenoura, bem como depois de qualquer outro, deve ser cautelosa e gradual, sem sobreposição de alimentos gordurosos e açucarados. Se você realmente quer um doce, prepare bolas de cenoura - doces que são muito saborosos e muito mais úteis do que os doces usuais.

Para preparar a vitamina sobremesa mistura de cenoura ralada em um ralador fino, terra damascos secos, nozes picadas e mel até uma massa espessa. Em seguida, rolo as bolas, polvilhe-os com aparas de coco e coma para a saúde.

Os cosmetologistas aconselham, simultaneamente com a perda de peso, lidar com a cura e a renovação da pele do rosto. Para este fim, o bolo de cenoura deixado depois de cozinhar a salada é perfeito - misture com creme azedo até ficar suave e aplique no rosto limpo por 15 a 20 minutos.

cenoura dieta: comentários e resultados ^

Apesar do fato de que uma cenoura acaba por não comer por vários dias em muitos comentários da dieta de cenoura dos que sobreviveram ou escaparam, o mais positivo. Afinal, em poucos dias não só o excesso de peso desaparece, mas também a pele melhora, a pele fica clara e bonita. Além disso, os intestinos são perfeitamente limpos e a leveza aparece em todo o corpo.

perdeu peso Aqui estão alguns comentários:

Albina:

• eu estava sentado no salada de cenoura, alho verdade ali adicionada como li que ajuda a queimar gordura bem, e eu adoro salada picante. As maçãs verdes e o kiwi comeram separadamente da salada e passaram o dia bebendo chá verde e uma decocção de roseiras. O resultado é - 4 quilos por 4 dias, estou muito feliz)). Vou tentar manter o peso e repetir o tempo.

Oksana:

• eu perdi peso em uma dieta de cenoura 5 kg durante 5 dias, a mais longa não arriscar tudo - ainda muito caroteno provavelmente não é muito útil. Lembro-me de ler em algum lugar que um dia uma pessoa precisa de apenas 200 gramas de cenouras para preencher o requisito diário de caroteno( 6 ml).E não era muito difícil de suportar, já que eu já comia uma salada de cenouras raladas com maçãs e creme azedo. Quando eu queria comer, bebi água e chá.O principal é o resultado da dieta, então alguns meses vou tentar novamente.

Anyuta:

• E eu sobrevivi apenas um dia e saiu. Cerca de um quilograma à esquerda, mas acho que não é gordo, mas escória. Eu tenho tanto entranhas relaxado, que eu literalmente não se levantou do vaso sanitário( ((Mas o intestino limpo e menos um quilo, eu ainda acredito que um resultado positivo, esperar embora mais

Margo:. . amor

• Cenoura, mas a oferta apertada e monodietsgeralmente muito tempo não se levantar e quebrar em Zhor, portanto, decidiu seguir o conselho de nutricionistas e melhor organizar dias de jejum semanais -. . para mim este modo o mais que, um dia eu possa suportar qualquer coisa não pode acreditar, mas eu tenho seis semanas( 6 semanas)caiu 10 quilosRummy. Claro, tomando cuidado para não comer demais, uma vez que é uma pena perder alcançado. Para as cenouras tão acostumado que eu levar com você para trabalhar e gentilmente mordiscar antes do jantar, não para atacar os hambúrgueres e pães. Então, tudo o que eu aconselho meus versão mais leve.

Recomendamos que você assista o vídeo de um médico - um nutricionista sobre os benefícios das cenouras para a saúde e a longevidade: