Diet DAN

Diet DAN- esta é uma das dietas mais rigorosas para a perda de peso, projetada para reduzir significativamente o peso corporal em 50 dias.

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DAN dieta é o uso muito limitado de calorias, devido a que o peso começa a declinar rapidamente: o corpo deixa de receber a energia necessária para isso, e começa a auto-divisão das células de gordura.

Muitas pessoas estão se perguntando se os volumes vão para a dieta DAN?Claro que, com uma dieta tão difícil não só reduz o peso, mas também reduz o volume, assim que todas as emagrecido depois de 50 dias pode comprar roupas 2 tamanhos menores.

Prós e contras da dieta DAN para perda de peso

Esta técnica é considerada muito resistente, como o próprio nome sugere. Talvez a única vantagem seja uma perda de peso muito rápida, mas tem muitas desvantagens:

• É muito difícil sustentar uma dieta, porquena maioria dos casos, é permitido consumir não mais de 700 Kcal;
• É adequado apenas para pessoas absolutamente saudáveis, e na presença de qualquer doença, durante a gravidez e a amamentação está estritamente contra-indicada;
• Devido à constante inanição, podem ocorrer doenças gastrointestinais.

Quanto você pode perder em uma dieta DAN

Todo o processo de redução de peso ocorre de diferentes maneiras, e os quilos mais extra - o que é mais fácil de se livrar deles. Em geral, durante 1 dia, cerca de 800 gramas vão, mas essa figura pode variar de 500 g a 1 kg.principal condição é a

dieta rigorosa de restrição de calorias, que é permitido comer qualquer tipo de alimento, mas o conteúdo de calorias não deve ser maior do que o indicado na determinado dia.

Diet anoreksichki rookie emagrecimento: detalhados do menu, regras, receitas ^

Diet DAN: instruções de uso

a fim de perder peso rapidamente e suportar todos os 50 dias necessários para cumprir algumas regras:

• Beba pelo menos 1,5 litros de água purificada diariamente;
• Calcule calorias e não vá além do que é aceitável;
• O produto de um dia específico é dividido em várias porções;
• Recomenda-se o tempo de dieta para abandonar o esforço físico, e também é necessário tomar vitaminas e minerais adicionais.

Dieta DAN: menu por 50 dias

Abaixo está uma dieta que deve ser adotada:

• Dia 1: não consumimos mais de 500 Kcal;
• Dia 2: tome café da manhã, depois beba apenas água;Dia 3: comemos 600 Kcal;
• Dia 4: organizar a descarga em um produto;Dia 5: leite para beber;Dia 6 e 7: descarregamento;
• Dia 8 e 9: comer chocolate( 100 gramas cada);Dia 10: comemos 700 Kcal;Dia 11: descarregamento;
• Dia 12: pela manhã, comemos 50 g de queijo cottage, para outras refeições, bebemos 200 g de kefir( 1%);
• Dia 13 e 14: use apenas leite;Dia 15: comemos queijo cottage e iogurte;
• Dia 16 e 17: repetir nos dias 8 e 9;Dia 18: comemos 700 Kcal;
• Dia 19: bebemos um coquetel de iogurte e limão;
• Dia 20: comemos apenas 100 g de chocolate amargo;
• Dia 21: tudo é como no menu 5 dias;Dia 22: faça a descarga;Dia 23: comer alimentos a 600 kcal;
• Dia 24: 100 g de chocolate;Dia 25: descarregando no kefir;Dia 26: comemos em 550 Kcal;Dia 27: bebemos leite;
• Dia 28 e 29: não mais do que 50 g de chocolate;
• Dia 30: só bebemos kefir, compota sem açúcar ou água;
• Dia 32: repita a dieta do dia 27;
• Dia 33: de manhã a noite comemos queijo cottage e kefir baixo teor de gordura;
• Dia 34 e 35: use apenas trigo mourisco cozido no vapor;Dia 36: Chocolate( 100 g);Dia 37: descarregamento;
• Dia 38, 39 e 40: só bebemos, não comemos;
• Dia 41, 42 e 43: comer vegetais cozidos;Dia 44 e 45: frutas;Dia 46 e 47: chocolate;Dia 48, 49 e 50: descarregamento.

Que produtos podem descarregar:

• coalhada( max. 70 g);
• 1,5 litros de 1% de kefir;
• Não mais de 1 kg de citrinos( de preferência toranja);
• Máximo de 9 maçãs;
• 1-1,5 litros de leite;
• peito de frango fervido( 500 g);
• Sucos naturais( 1 litro);
• Não mais de 1 kg de vegetais verdes;
• Bagas( até 800 g);
• Leite com baixo teor de gordura( 1 l);
• Chá verde com adição de mel( 1 colher de chá).

Dieta DAN: receitas

Receita molokocha

• Ferver 0,5 litros de leite, infusão nele 1 colher de chá.chá verde;
• Insistimos por um quarto de hora, filtramos e bebemos.

Receita de trigo sarraceno dietético

• À noite, cozinhar dois copos de água fervente 1 copo de grãos, cobrir com uma tampa;
• Nós deixamos até a manhã.

Receita para vegetais cozidos

• Shinch repolho, cortar cebolas, abobrinha e tomate;
• Grate as cenouras raladas, cortar os verdes;
• Despeje a água na panela para o fundo, leve a ferver;
• Coloque todos os vegetais, cozinhe em fogo baixo por cerca de 40 minutos.

Dieta DAN: avaliações, resultados, histórias de perda de peso ^

A julgar pelas análises dos médicos sobre a dieta para perda de peso DAN, esta técnica não é segura e requer grande força de vontade. Muitas vezes, depois de seus problemas de estômago começarem, então aqueles que não param esse menu rígido, não é recomendável usá-lo mais de uma vez por ano. Para manter o peso no futuro, é suficiente periodicamente fazer dias de descarga e não comer alimentos gordurosos.

Como resultado, a dieta DAN pode reduzir significativamente o peso - até 40 kg durante todo o período. Aqueles que não aguentam 50 dias, também conseguem uma boa perda de peso, mas esse número será significativamente menor.

É importante seguir as regras de saída após a dieta de um iniciante anoréxico:

• Não comer carne e peixe na primeira semana após a liberação: neste momento, apenas os produtos lácteos podem comer;
• A partir de 3 dias, você pode aumentar a quantidade de alimentos que você come por 100 Kcal por dia.

Comentários sobre a dieta do DAN de nossos leitores:

Anna, 29 anos:

"Eu tenho sustentado exatamente 20 dias, para mais eu não era suficiente. Consegui perder cerca de 12 kg por esse tempo, de modo que não era significativo limitar-me mais, porquemeu peso agora é normal "

Alice, 33 anos:

" Eu ainda durou todos os 50 dias, apesar de me custar tremendos esforços. O menu fala por si mesmo, e é muito difícil sustentar esta dieta, mas no meu caso para os 25 kg perdidos custa »

Natalia, 35 anos:

« No primeiro dia comi tudo, mesmo carne assada, mas era mais difícil, especialmente nos dias de jejum. No entanto, eu sobrevivi todos os 50 dias, embora com dificuldade, mas perdi 28 kg "