Dieta bebendo

Beber épara as pessoas que querem perder peso e não têm medo de dificuldades, uma vez que se refere ao estrito, mas eficaz programa de perda de peso que exige muita paciência e grande força de vontade.essência e as características dos alimentos ^

método de perda de peso Beber líquido fornecimento

baseia-se tendo apenas alimentos líquidos. Para aderir a uma ração de bebida, é necessário 30 dias, no entanto, não significa que seja necessário beber apenas água. Calorias com este sistema de nutrição, o corpo receberá o suficiente. Embora a água limpa deve beber pelo menos um litro e meio.

Onde o corpo leva calorias e o que você pode beber em uma dieta potável?

• Você pode beber água de qualidade pura em qualquer quantidade, mas não inferior a 1,5 - 2 litros por dia.
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• Caldos domésticos, mas não concentrados em pacotes e cubos.
• Recomenda-se caldos de carne, peixe, vegetais e frango.
• Sucos de frutas e vegetais recém-espremidos.
• Você deve tomar chá sem açúcar.
• Compotas e beijos.
• Produtos lácteos líquidos que não contenham mais de 2% de teor de matéria gorda.
• Você não pode beber álcool e bebidas carbonatadas.

A complexidade da técnica dietética de beber é mais psicológica - não há alimento para mastigar. E zazhevyvat stress, que é considerado o principal culpado de comer em excesso, também nada. Se as escalas não são muito chateado ou você não pode sobreviver um mês sem alimentos sólidos, você pode tirar proveito de uma semana de beber uma dieta que é transferido muito mais fácil. Vantagens do sistema alimentar líquido:

• O excesso de peso é muito ativo.
• Limpeza em grande escala do corpo.
• A carga no aparelho digestivo diminui.
• O volume do estômago é reduzido, uma maior saturação é alcançada por um menor volume de alimentos.
• Energia é liberada, cuja despesa foi gasto no processamento de alimentos sólidos. Após 10 dias, há uma melhoria na condição. Há leveza e um humor alegre e positivo.

Desvantagens da técnica de beber:

• Existe uma forte sensação de fome.
• Pode causar fraqueza, letargia e fadiga.
• Após emagrecimento produtos sólidos tem que entrar gradualmente à medida gastro - intestinal após tomar apenas líquidos não pode lidar com a digestão de volumoso.
• quilos extras podem voltar se você não lutar com gosto e começar a "comer fora" depois de um longo período de abstinência. Use

método de emagrecimento beber só pode ser pessoas perfeitamente saudáveis ​​que não têm problemas com os órgãos digestivos, ou condições patológicas de outros sistemas do corpo. Não é recomendado para amamentar e mulheres grávidas.

dieta Beber: Menu aos 7 e 30 dias e estágios ^

programa de perda de peso beber curso completa é bastante longo( capacidade para 30 dias) e destina-se a uma limpeza gradual do corpo. Na primeira fase da dieta

• ( 10 dias), há tratamento local de órgãos ocos, e mais importante - os intestinos. Durante este período, uma invasão pode aparecer no idioma que deseja excluir.
• Nos 10 dias seguintes, a segunda fase no processo de purificação envolveu os corpos densos, que são responsáveis ​​para a "pureza" no corpo. Estes são os rins e o fígado. Durante o segundo estágio, sensações desconfortáveis ​​podem ser sentidas na área desses órgãos.
• O terceiro estágio é a purificação no nível celular. Nos últimos 10 dias, se você seguir todas as regras, o desconforto não está mais lá.Há leveza e condição geral melhora. Menu

por 30 dias

As vantagens dos métodos de beber incluem a capacidade de fazer um menu de forma independente, alternar e combinar os ingredientes. A limitação é apenas uma - todos os produtos estão em forma líquida. Além de produtos lácteos e sucos, recomenda-se sopa diária - o purê, uma vez por dia é suficiente. A preparação de uma sopa leve não é difícil. Você pode usar a seguinte receita:

Sopa - purê com vegetais

• Você precisará de um litro de caldo e vegetais com baixo teor de gordura: batatas, brócolis, cenouras, pimentões e cebolas.
• Os vegetais devem ser limpos, lavados, cortados e abaixados em caldo de ebulição. Cozinhe até ficar macio.
• Após a preparação, triturá-lo em uma purê com um liquidificador.
• A consistência deve ser escassa, e aproximadamente, como kefir.

Razão diária aproximada para o curso completo da dieta de beber:

• Café da manhã - um copo de iogurte ou leite com baixo teor de gordura.
• Café da manhã extra - suco de laranja recém-espremido.
• Almoço - sopa de purê, chá verde.
• Snack - gelatina e geléia de aveia ou aveia.
• Jantar - kefir, teor de gordura de 1,5%.O menu

pode ser composto de preferências pessoais, alternando produtos para alcançar uma maior variedade. Entre as refeições, você pode beber água pura. Para quebrar o apetite, ajudará o chá com leite ou limão e café em pequenas quantidades.

Nota importante - todos os dias você deve seguir a cadeira - se estiver ausente ou há uma diarréia em curso, então a dieta para beber não é adequada para você e deve ser descontinuada. Menu

por 7 dias

O menu de sete dias é uma versão mais suave e mais curta da técnica dietética de beber.

• segunda-feira - produtos lácteos: iogurte de bebida, leite fermentado, leite, kefir. O teor de gordura não deve exceder 2%.
• terça-feira - sopas de purê de batatas, vegetais, peixes e caldos de carne.
• quarta-feira - compota, sucos recém-espremidos de frutas e bagas não suavizadas. Quinta-feira - baga e geléia de frutas. As frutas são apenas frescas.
• sexta-feira - compotas de frutas e baga, frutas secas também podem ser adicionadas.
• Sábado - Kissel à base de aveia.
• domingo - repita o dia do leite.

A saída correta da dieta

A saída da dieta para beber deve ser realizada gradualmente e com muito cuidado, caso contrário, o corpo, desacostumado com alimentos sólidos, pode se rebelar. Se o sistema de alimentos líquidos foi observado por um mês, a saída dele deve ser 2 vezes mais longa, cerca de 2 meses.

• Para o início, recomenda-se a introdução de um mingau mucoso líquido na dieta, por exemplo, para o café da manhã.
• A partir da segunda semana, o almoço líquido é substituído por mingau. Para o café da manhã, você pode comer um ovo ou um sanduíche com uma fatia fina de queijo. O jantar ainda estará bebendo.
• Desde o início da terceira semana, o mingau é oferecido para o almoço, e legumes frescos ou frutas são adicionados para o jantar, mas sem óleo. O café da manhã permanece líquido.
• A quarta semana irá agradar - o prato de almoço se tornará carne ou peixe, e para o jantar, vegetais e frutas.
• Desde o início da quinta semana, alimentos líquidos podem ser consumidos uma vez por semana, como descarga. O resto dos dias não aumenta o teor calórico da dieta, limitando gorduras e doces.

Resultados, análises de thin e médicos sobre a dieta de beber ^

Os resultados da dieta de beber são muito impressionantes. Ao longo de uma semana, você pode perder até 5 quilos de excedentes de gordura, sem comprometer a saúde. E para um curso mensal de até 10-15 kg. As opiniões de médicos e nutricionistas sobre a dieta de beber são contraditórias, a maioria considera perigoso e prejudicial para o corpo. Uma boa alternativa é considerar a descarga de dias, 5-6 vezes por mês.

E aqui estão os comentários sobre a dieta de consumo de pessoas que o passaram com sucesso e resistiu ao período correto de liberação, principalmente positivo. Mesmo se você conseguir perder peso, mas o peso desejado não alcançou, você pode repetir a dieta somente após um ano. Usando esta técnica, você precisa monitorar cuidadosamente a condição do corpo, se ele não aceita tal dieta, é melhor abandoná-la.

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