Dieta vitamínica

vitamina dieta - é o mais útil para a dieta organismo, graças ao qual você pode perder significativamente o peso e melhorar sua saúde.

vitamina dieta para perda de peso: a essência, os benefícios e dieta características ^

especialmente vitamina perda de peso é o de maximizar a exclusão de alimentos ricos em carboidratos no menu, comopor causa do seu povo ganhando excesso de peso. Mas proteínas e vitaminas

estão presentes no menu de vitamina em quantidades suficientes, e afetar o corpo após uma forma positiva:

• melhorar o metabolismo;Estabilizar o metabolismo
• ;
• normalizar o trabalho do trato gastrointestinal.

princípio principal de vitamina dieta é proibir certos produtos, a fim de reduzir o valor energético e ingestão calórica: carnes

• graxos;Leite e produtos lácteos
• ;
• Legumes;
• Álcool;
• cereais;
• Açúcar;produtos
• Farinha;
• maionese;
• Margarina;óleo
• e manteiga.

Durante a dieta, você pode comer sem restrições:

• Frutas;
• fresco, legumes no vapor ou cozidos;
• sucos e bebidas de frutas;
• Quaisquer greens.

Falando de que, quantos quilos de folhas em vitamina dieta, deve levar em conta a sua duração: a média do peso semana é reduzido em 5 kg.benefícios

de vitamina dieta:

• baixa caloria;resultado
• rápida;benefícios
• para todo o corpo.

Embora o último ponto, as pessoas com doenças crónicas antes do uso na dieta de vitaminas, você precisa consultar um médico.

vitamina dieta eficaz: comer regras, menus, receitas ^

menu de perda de peso Regras vitamina dieta simples:

• Durante o dia, você precisa beber 1,5 a 2 litros de água sem gás;
• Além desses produtos, ser excluído do menu, frito, defumado, produtos doces e farinha.

vitaminas - dieta da proteína durante 10 dias

para perda de peso de 7-8 kg é recomendado que uma dieta de 10 dias em que as refeições são divididos em 6 vezes e feitas a cada 2-2,5 horas. Sob a proibição permanecerá produtos de gordura, maionese e molhos, e você pode beber apenas chá sem açúcar e água limpa.

menu de Amostra:

• 08.00: comemos duas gemas de ovos cozidos;
• 10.00: comer uma toranja;
• 12.00: cozinhe o peito de frango( 200 g);
• 14.00: duas maçãs um lanche;
• 16.00: comer 200 g de peixe cozido;
• 18.00: comemos uma laranja.

Egg - vitamina dieta

O modo de fornecimento de energia mais longa é considerado exatamente isso, e dura 4 semanas. Durante este tempo, você só pode comer ovos, legumes e frutas, eo peso é reduzido em 7-10 kg.

Menu aproximado de 4 semanas:

• têm laranja pequeno-almoço e dois ovos cozidos;Almoço
• ou carne do peito de frango cozido( 200 g);
• Ceia salada de legumes, dois ovos cozidos, torradas e grapefruit.

vitamina dieta de imunidade

A fim de reforçar a imunidade, dentro de 10 dias você deve comer cozidos ou legumes e frutas frescas, e remover de suas batatas dieta, uvas e caquis. Neste caso, você pode perder peso por 5-7 kg facilmente.

menu de Amostra:

• Para o café da manhã, esfregue as cenouras frescas e a maçã, misture-as, adicione 1 colher de chá.Mel e tempere com suco de limão. Nós comemos salada e tomamos chá verde;
• Para o segundo café da manhã, bebemos suco de baga e comemos uma laranja;
• Nós almoçamos com ensopado de vegetais, batatas com sopa, lavadas com quadris rosa;
• Pegamos frutas ou vegetais;
• Nós jantamos com vegetais cozidos ou cozidos no vapor, caviar de beterraba, bebemos chá com limão.

Dieta vitamínica para mulheres grávidas

Durante a gravidez, você não deve comer por dois - ajuda a aumentar rapidamente o peso e danificar a criança. Para remover os quilos extras e estabilizar o aumento de peso de acordo com o prazo, recomenda-se aderir a este regime de 7 dias uma vez a cada 2 meses.

Exemplo de menu para a semana:

• Na parte da manhã, comemos queijo cottage com baixo teor de gordura( 150 g), beba uma xícara de chá verde;
• Depois de algumas horas comemos uma banana e uma maçã;
• Almoço de sopa de legumes com um pedaço de carne com baixo teor de gordura, bebida com compota ou suco;
• Para um lanche do meio-dia, coma 200 g de salada;
• Jantamos com uma salada de atum, rúcula, abacate e tomate, bebemos kefir.

Dieta vitamínica para cabelo, pele e unhas

Para o fortalecimento do cabelo e das unhas, limpeza da pele, esta dieta semanal é melhor usada no período outono-inverno, quando o corpo está enfraquecido e especialmente precisa de vitaminas. Os produtos permanecem inalterados - vegetais, frutas, carne magra, mas as saladas podem ser preenchidas com óleos vegetais.

Menu provisório diário:

• Temos uma salada de rabanete com verduras, vestidas com azeite e um pacote de queijo cottage;
• Almoço de cavala fervida( 200 g) e salada de vegetais;
• Nós jantamos 100 g de queijo cottage, nós bebemos chá de limão com mel.

Vitamina Dieta para os olhos

Com uma gota de visão, todos os alimentos gordurosos são excluídos da dieta e são substituídos por mirtilos, espinafres, cenouras, milho, roseiras, damascos, nozes, cebolas e alho, arenque e beterraba. Esses produtos precisam ser usados ​​no menu durante toda a vida, mas para diminuir o processo de perda de visão, você deve aplicar uma dieta de 10 dias.

Exemplo de menu para todos os dias:

• Na parte da manhã, estamos comendo salada com beterrabas e cenouras, bebendo chá verde;
• Snacking com qualquer fruta;
• Almoçar uma salada com espinafre e sopa de vegetais;
• Para um lanche de meio-dia, comemos um punhado de mirtilos;
• Nós jantamos com um par de batatas cozidas e arenque, nós bebemos chá ou iogurte.

Dieta em cocktails vitamínicos

Todos os 4 dias é necessário beber cocktails de leite ou suco com frutas ou bagas. Esta opção é excelente para descarregar o corpo e perder peso em 3-5 quilos.

Menu aproximado:

• Café da manhã com um coquetel de morango leitoso( 300 ml);
• Mistura de jantar com iogurte e banana( 200-300 ml);
• Para o jantar, faça o mesmo cocktail que para o café da manhã.

Receita para um milkshake com morangos :

• Em 200 ml de leite, adicione morangos;
• Bata tudo com misturador

As misturas restantes são preparadas de acordo com o mesmo princípio.

Vitamina Dieta Madonna

A principal regra da dieta Madonna é a exclusão de café e produtos contendo amido, bem como a proporção correta de carboidratos, gorduras e proteínas( 40:30:30).Você pode comer a qualquer momento e somente quando há um sentimento de fome. Aderir a este regime é recomendado não mais de duas semanas, e os indicadores de peso são reduzidos em 5-7 quilos.

Menu Madonna para todos os dias:

• Para o café da manhã, frite 1 torrada em duas claras de ovo, coma um pêssego e ovo cozido;
• Almoçar um peito de peru ou frango em maionese, uma fatia de pão;
• Jantamos com macarrão, um pedaço de peixe e legumes frescos ou cozidos.

Dieta vitamínica de primavera

Para perda de peso para a temporada de verão da praia por 5-7 quilos, esta dieta, que dura 14 dias, é recomendada e é baseada em frutas, vegetais e alimentos proteicos. Menu diário aproximado:

• Almoço ovo cozido, beber chá verde;
• Um lanche com toranja inteira;
• Almoço 200 g de carne fervida e alface;
• Almoço salada de pepino com vinagre;Cenamos com espinafre cozido.

Dieta de vitaminas para o verão

Em um período de tempo quente, você precisa reduzir a quantidade de alimentos gordurosos, ou mesmo removê-lo da dieta. Este modo de comer em cereais, vegetais e frutas não tem mais de 10 dias, o que resulta não apenas para normalizar o metabolismo, mas também para perder cerca de 7 quilos.

Menu diário aproximado:

• Temos um café da manhã de aveia com mingau com frutas ou frutas;
• Faça um lanche com morangos, cerejas ou maçãs;
• Jantamos com peixe fervido e uma salada de legumes frescos;
• Para um lanche de meia manhã, coma 100 gramas de iogurte;
• Jantamos com vinagrete sem ervilhas e batatas.

Proteína - dieta vitamínica: avaliações, resultados, histórias reais de perda de peso ^

Os médicos consideram a dieta vitamínica como uma das mais seguras, porque na sua dieta há quase todos os elementos necessários para o corpo e quase não há sensação de fome. No entanto, os nutricionistas recomendam aderir a esta dieta por não mais de um mês - caso contrário, a hipervitaminose pode se desenvolver, o que afeta negativamente o estado de saúde.

Sair da dieta vitamínica não é particularmente difícil, o mais importante - não se inclinar imediatamente em alimentos gordurosos, mas aumentar gradualmente o número de calorias para 1500 Kcal por dia.

Os resultados da dieta proteína-vitamina são apenas maravilhosos:

• Redução de peso de até 10 kg;
• Bem-estar;
• Melhore a visão, pele, cabelo e unhas;
• Fortalecimento da imunidade.

Comentários sobre a dieta de vitaminas para perder peso de nossos leitores regulares também são muito positivos:

Yana, 30 anos:

"Aguardei por 4 semanas, e transferi-lo muito facilmente. Durante esse período de tempo, joguei quase 10 kg e o resultado está satisfeito, tk.ainda é a única dieta que me ajudou a superar o excesso de peso ".

Julia, 27 anos:

" Eu quase não sobrevivi na dieta vitamínica do verão: sempre quis comer algo grosso ou frito - eu adoro muito a carne. Eu comi tão apenas 8 dias, mas finalmente me livrei de 5 kg. "

Maria, 38 anos:

" Consegui perder peso perfeitamente na técnica de vitamina Madonna: apesar de haver pratos fritos, o peso está bem diante de nossos olhos!!Apenas uma semana de tal comida e 4 quilos como nunca aconteceu! "