Dieta rígida para perda de peso

resistentedieta - é o método mais comum de perda de peso para as mulheres que querem perder peso em um curto espaço de tempo.

rígida dieta para perda de peso: características, prós e contras ^ essência

de dietas eficazes rígidos é reduzir o peso e volume do corpo em poucos dias.

Este resultado é conseguido devido a falta de ou um número limitado de gorduras e hidratos de carbono de entrada, de modo que o corpo começa a produzir depósitos de gordura existentes de auto-clivagem.

Dieta dura: dietas de benefícios e

danos rígida são prejudiciais porque a sua dieta é desequilibrada e, portanto, o corpo não recebe o material necessário para ele na quantidade certa. Com o uso prolongado de métodos de perda de peso grave pode aparecer gastrite, úlceras gástricas, doença do rim, mas 2-3 dias de descarga de grande benefício:

• limpa os intestinos;
• melhorar o metabolismo;
• ativa o metabolismo.

Há também mais dieta de longo prazo, projetado para 2 semanas, mas eles geralmente incluem vários produtos, por isso não representa qualquer dano ao corpo.

dieta mais rígida é a de que é necessário para alguns dias para utilizar um único e mesmo produto: iogurte, pepino, frutas ou legumes. Eles podem comer um curto período de tempo e depois ainda voltar para a dieta habitual.

muitas vezes ajuda e dieta rígida para alergias: ele permite que você se livrar dos sintomas alérgicos, reduz o inchaço e melhora a saúde humana.

Considerando os efeitos de uma dieta rígida, é preciso ter cuidado com a escolha do menu e não usá-lo se não houver contra-indicações: doenças

• do trato gastrointestinal;
• Gravidez e amamentação;
• Hipertensão.

Quanto você pode perder em

dieta rigorosa na dieta estrita por dia vai até 1,5 kg acima do peso - este número é considerado seguro, mas use uma dieta rígida durante mais de duas semanas proibidas.

dietas rigorosas para menus perda de peso rápida, regras, receitas populares ^

As regras mais importantes para a perda de peso bem sucedida em uma dieta rígida:

• Todos os dias você precisa beber muita água - pelo menos 1,5 litros;
• não ser utilizado na dieta gordurosa e açucarada, fritos, em conserva, alimentos fumados;
• recusar esporte, porque o corpo neste momento pode ser enfraquecida.

dieta rígida para 3 dias

Durante três dias, comendo apenas um mingau de aveia oferecido e iogurte:

• da manhã cerveja 1 xícara de farinha de aveia na água, não acrescentam nada. Nós comer mingau durante o dia;Bebemos
• 1L iogurte( 1%).

dieta rígida durante 7 dias

para perda de peso eficaz - 7 kg por semana - recomendado para utilizar este menu:

• primeiro dia: beber 0,5 litros de kefirchik baixo teor de gordura, comer 1 batata cozida;
• Day Two: 2 xícaras de bebida de iogurte, comer carne, 300 g;
• Dia Três: comer maçãs, todos também beber 1 litro de kefir;
• Dia Quatro: comer queijo creme( 100 g) e iogurte no mesmo volume como antes;
• Dia cinco: comemos os alperces( 100 g), 1 l de iogurte de beber;
• sexto dia: comer creme( 100 g), iogurte de beber;
• Dia sete: três são beber 2 copos de iogurte.

dieta rigorosa: semanais 10 kg

dieta não menos rigorosos, o que ajuda a reduzir o peso até 10 kg:

• Dia 1: exclusivamente água( 1,5 litros);
• Dia 2: Beba leite desnatado( 1 litro);
• Dia 3: repita o primeiro dia;
• Dia 4: comemos salada de vegetais que não contêm amido;
• Dia 5: repita o segundo menu;
• Dia 6: coma um ovo cozido, beba um copo de decocção de vegetais para o almoço, coma 100 g de frango fervido e para o jantar - uma maçã;
• Dia 7: bebemos 0,5 litros de kefir e leite com baixo teor de gordura, comemos 200 g de queijo cottage.

Dieta rígida durante 2 semanas

Esta é a variante mais difícil da dieta, pois em 14 dias é permitido comer apenas mingau de arroz soldado na água e sem aditivos e também beber líquido:

• Mineral sem gás;
• Chá verde ou preto com limão e mel;
• Café não básico sem açúcar.

Dieta de beber rígida

Por uma semana de consumir apenas pratos líquidos, você pode reduzir o peso em 7-8 kg:

• segunda-feira: bebemos 1,5-2 litros de kefir com baixo teor de gordura( 1%);
• terça-feira: caldo de vegetais ou de carne;
• Meio: sumos naturais diluídos com água filtrada( 2 litros);
• quinta-feira: diferentes tipos de chá;
• sexta-feira: Kissel sem açúcar;
• sábado: aveia;
• Domingo: decocções de frutas e bagas.

Dieta de proteína rígida

Esta opção pode ser usada para perda de peso de 3-4 kg:

• Primeiro dia: bebemos apenas kefir( 2 litros);
• O segundo dia: comemos 5-7 claras de ovo, bebemos muita água;
• O terceiro dia: comemos carne de frango fervido( 0,5 kg).

Dieta dura de trigo duro

Para perda de peso de 5-6 kg por semana, você precisa comer todos os dias da seguinte maneira:

• À noite, derramos 200 g de trigo mourisco 0,5 litros de água fervente;
• No dia seguinte, nós o comemos, diluído com kefir( 1%).

Dieta rígida no kefir

Para um dia de jejum, você pode aproveitar a ração de kefir e maçã:

• . Durante todo o dia, bebemos 1,5 litros de kéfir com baixo teor de gordura;
• Coma 1 kg de maçãs verdes.

Dieta de leite rígido

Uma alternativa ao menu anterior é considerada isso, mas pode ser usada por 2 dias:

• No primeiro dia, a cada 2 horas, bebemos um copo de leite;
• O segundo dia que tomamos leite em um intervalo de 1,5 horas.

Dieta dura de maçã

Como opção para um dia em jejum, você pode usar o seguinte menu:

• Coma 1,5 kg de maçãs;
• Nós consumimos 2 litros de água purificada.

Dieta de arroz rígido

Esta dieta pode durar de 1 a 3 dias:

• No dia em que steak um copo de arroz em água fervente, então cozinhe por 2 minutos em água. Comer por 1 dia;
• Bebemos 0,5 litros de kefir e 1 litro de água.

Dieta dura de pepino

Para a desintoxicação do corpo durante 1-2 dias é muito útil este menu:

• Coma até 2 kg de pepino fresco;
• Nós bebemos kefir( 1 l).

Dieta vegetariana rígida

Para eliminar até 5 kg por semana, você precisa excluir carne e peixe e comer de acordo com o seguinte exemplo de menu:

• Na parte da manhã, comemos bagas, bebemos gaivotas verdes;
• Almoçamos com salada de vegetais;
• Nós travamos nozes;
• Cenamos com legumes cozidos.

Dieta rígida em água

Esta dieta é considerada a mais rigorosa:

• Por um dia, bebemos 2 litros de água parada;
• Quando você sente fome, nós temos um lanche com uma maçã.

Dieta de perda de gordura da barriga rígida

Para reduzir o volume do estômago, uma dieta de batata adequada por uma semana é adequada:

• Diariamente, coma 1,5 kg de batatas cozidas, divididas em porções;
• Nós bebemos apenas água, por fome - um copo de kefir( 1%).

rígida dieta de baixa caloria: comentários, resultados, caminho certo ^

Quase todos os nutricionistas comentários negativos sobre os métodos de emagrecimento rígidos, e são aconselhados a não praticá-los mais de uma semana, e mais de 2 vezes por ano - isso pode afetar negativamente o corpo. Os dias de descarga podem ser realizados semanalmente.

Como sair de uma dieta difícil:

• não melhorar calorias drasticamente dieta - deve ser aumentada gradualmente;
• Tente evitar comer refeições deliciosas nas primeiras 2 semanas: como regra geral, de uma só vez seguido por um segundo, e por causa disso os kgs de dumping voltar muitas vezes com um contrapeso;
• Tenha uma atitude moral positiva.

Os resultados de uma dieta rígida para perda de peso só podem ser 3:

• redução de peso;
• Dispensador de alergias;
• Limpar o corpo.

Se você quiser efeito cosmético adicional - é necessário o uso de algumas opções mais suaves e mais nutritivos que fortalecer cabelos e unhas, bem como melhorar a condição da pele.

Comentários dieta muito rigorosa para perda de peso nossos leitores regulares também são muito positivas:

Inna, 23 anos:

«Eu faço toda semana fazendo descarga pepino - que me permite manter um peso normal e não engordar depois de uma longa semana de dieta, graças ao qual eu pus fora8 kg »

Arina, 39 anos:

«Embora eu não gosto de métodos severos de perda de peso, mas para mim escolheu trigo mourisco: na minha opinião, ele praticamente não permite a fome eo prumo bom - 6 libras por semana»

Oksana,34 anos:

"Eu tentei beberTodo o dia de água, e à noite eu dificilmente conseguiria conter-me - pensei, comesse tudo o que estava na geladeira.É verdade que o prumo realmente agradou: menos 1.5 quilogramas por dia »