Dia de descarga no peixe

Dischargepeixes dia é uma proteína que conduz jejum dias, porque os peixes - um produto alimentar valiosa, saturando o corpo com substâncias úteis, e promove a combustão eficaz dos quilos extras.

Nutricionistas demonstraram que o peixe é um produto com poucas calorias, mas muito satisfatório, contendo uma grande quantidade de compostos importantes para humanos.

100 gramas de peixe, cozidos em uma grelha, contém de 100 a 200 kcal. Se você compara com a carne, o teor de calorias do bife de carne é duas vezes maior.

jejum dia dieta em peixes: benefício ou dano ^

benefícios de descarga de peixe para perda de peso e limpeza do corpo pela composição química única de peixes e suas propriedades benéficas:

• Primeiro de tudo, este produto é uma fonte de proteína que é facilmente digerida, por isso é recomendado para comerpessoas idosas e doentes. Neste caso, o peixe contém muito pouca gordura e uma pequena quantidade de carboidratos.
• Deve ser dada especial atenção ao conteúdo de gorduras com alto valor nutricional para o corpo. O óleo de peixe contém vitamina F, que tem um efeito positivo nos processos metabólicos, reduz o colesterol no sangue.
• A carne de peixe contém vitaminas: vitaminas A, D, E, K, B;minerais: cálcio, potássio, magnésio, sódio, ferro, cloro, seu valor é também devido ao teor de iodo.É por isso que os especialistas recomendam comer peixe marinho pelo menos duas vezes por semana para preencher a falta de iodo no organismo e prevenir doenças da tireóide. O consumo regular
• de peixe pode retardar alterações relacionadas com a idade no corpo, prevenir a obesidade e aterosclerose, diabetes e outras doenças.

Apesar de muitas propriedades úteis, o descarregamento com base neste produto tem algumas contra-indicações. Estes incluem:

• doença hepática crônica;
• doença da úlcera péptica;gravidez
• ( neste caso, você deve escolher cuidadosamente o produto para a descarga, como, por exemplo, truta contêm pouco mercúrio, que podem afetar adversamente o feto);
• é uma intolerância individual ao produto.

dieta descarga essência é usado em todo as variedades dia baixo teor de gordura de peixes como poleiro, pescada, escamudo, dourada, carpa, capelim, pique ou poleiro. Para um dia em jejum, levará 250 g do produto cozido ou cozido para um casal.

Este prato não precisa ser salgado ou usado com outras especiarias. Pode combinar peixe com legumes, como pepinos, tomates, alface ou repolho, mas também com ovos, queijo, chá verde, iogurte, etc.

dia descarga Peixe: receitas populares, menu dia ^

Há muitas variações de descarga de peixe, o mais popular e eficaz são descritos neste artigo.

Dia de descarga em peixe cozido

Recomenda-se que ferva peixe para descarga clássica. Ao cozinhar peixe, não pode ser salgado ou adicionado com outras especiarias.

• É necessário levar 650 g de qualquer pescada e dividi-la em 5 porções.
• Por um dia recomenda-se beber pelo menos 1, 5 litros de água.

Esta variante do dia do peixe é a mais rigorosa, mas é facilmente tolerada devido ao alto valor nutricional do produto principal.

Dia de descarga no peixe vermelho

Os peixes vermelhos são considerados delicadezas e, portanto, caros, razão pela qual nem todos podem pagar tal descarga. Contém um grande número de vitaminas e oligoelementos, que têm um efeito positivo na limpeza do corpo e na perda de peso.

• Para descarregar, você precisa ferver ou cozinhar por um par de 300 gramas de peixe vermelho e tomar a mesma quantidade de vegetais e frutas.
• Você deve dividir os alimentos em 5 refeições e comê-los ao longo do dia.
• É permitido beber água, decocções à base de plantas e chá verde.

Dia de descarga em peixe e vegetais

A combinação de peixe e legumes é uma combinação ideal, por isso é freqüentemente usada para dias de descarga. Para tal descarga, você pode usar, por exemplo, pique perca.

• Então, você precisa ferver 400 g de perca de pique e dividi-la em 5 porções iguais.
• Você também precisa tomar 600 g de vegetais, comê-los crus, amassar ou cozinhar uma salada de vegetais leves - cortar em pepinos, tomates, repolho, rabanete, cenouras, misturar os ingredientes e preenchê-los com um pouco de azeite.

Dia de descarga em peixes e ovos

Os ovos também são uma fonte de proteína, por isso são amplamente utilizados para a descarga. O menu aproximado do dia de descarga de ovo de peixe parece assim:

• Café da manhã: 2 ovos, meio laranja.
• Lanche: salada de vegetais leves.
• Almoço: 200 g de abóbora.
• Snack: decocção de ervas.
• Jantar: 200 g de panqueca e 1 ovo.

Esta versão da descarga é facilmente transferida, pois é muito satisfatória. Não se esqueça do uso suficiente de líquido: água, decocção à base de plantas, chá verde, etc.

Dia de descarga em peixe e queijo cottage

A coalhada é amplamente utilizada para descarga, porque este produto contribui para a limpeza efetiva do corpo e a queima de depósitos de gordura.

É necessário assar 400 g de poleiro com baixo teor de gordura em papel alumínio. Para preparar o prato, você precisa lavar o peixe, polvilhe-o com suco de limão, envolva em folha e leve ao forno até cozinhar.

• Café da manhã: 200 g de queijo cottage com baixo teor de gordura, uma xícara de chá verde.
• Lanche: caldo da rosa do cachorro.
• Almoço: 200 g de filé de perca cozida.
• Lanche: 100 g de queijo cottage.
• Jantar: 200 gramas de peixe e uma xícara de chá.

Dia de descarga em peixe e chá verde

Para realizar tal descarga, é necessário preparar 650 g de pescada e dividi-la em 6 porções iguais.

Eles precisam ser comidos durante o dia em intervalos regulares, ou seja, a cada 3 horas.

Entre as refeições, para aumentar a eficiência da descarga, é necessário beber chá verde sem açúcar, que limpa bem o corpo, ajuda a eliminar o excesso de líquidos e toxinas.

Dia de descarga em peixe e iogurte

Para tal descarga, recomenda-se que tome apenas iogurte de qualidade sem aditivos com baixa porcentagem de teor de gordura. Caso contrário, o efeito da descarga será zero.

• É necessário ferver ou cozinhar por um par de 400 g de covardes de Alaska ou outros peixes de variedades com baixo teor de gordura e dividi-lo em 5 porções iguais.
• Com cada refeição, você precisa beber 100 ml de iogurte.
• Também durante o dia você precisa beber pelo menos 2 litros de água pura e limpa.

Dia de descarga para peixes para mulheres grávidas

Durante a gravidez, qualquer descarga só deve ser realizada após consulta com um especialista.É melhor não usar peixes vermelhos para futuras mães para um dia livre de peixe, mas escolher, por exemplo, pescada, abacaxi ou perca.

• Por um dia você pode comer 300 gramas de peixe, bem como 300 g de vegetais e frutas, divididos em porções iguais.
• Durante o dia, é aconselhável beber pelo menos 1,5 litros de água.

Dia de descarga no peixe: revisões, resultados, histórias reais de perda de peso ^

Os resultados dos dias de manuseio de peixes serão mais visíveis se o sistema for descarregado sistematicamente, ou seja, 1-2 vezes por semana durante um mês. Em tão pouco tempo, você pode se livrar de 4-5 libras extras, bem como sentir uma leveza agradável no corpo e melhorar sua saúde.

Numerosas análises no dia do jejum para perda de peso em peixes na Internet indicam a segurança e a eficácia deste método. Aqui estão algumas respostas de nossos leitores regulares:

Raisa, 33 anos:

"Eu adoro o peixe por seu sabor agradável e propriedades úteis para perda de peso e limpeza do corpo. Eu gasto o descarregamento regularmente, ou seja, uma vez por semana. Depois de uma descarga de peixe, eu sinto uma onda de energia, e até eu perco um mínimo de 1 kg ".

Margarita, 23 anos:

"Eu gosto de gastar descarga de peixe e vegetais. Tais dias em jejum são muito fáceis de transferir devido ao alto valor nutricional dos peixes ".

Julia, 27 anos:

"Eu tenho corrido a descarga de peixe por 2 meses com uma frequência de 2 vezes por semana. Graças aos dias de descarga, eu me sinto bem. Meu resultado por 2 meses é menos 6 kg. "