Dias de descarga em porridges

Todo organismo, como é sabido, precisa de quitação periódica, a chamada "saída" para o intestino.

Hoje maneira muito popular e popular para limpar eficazmente o gastro - intestinal, e para conseguir a figura perfeita são dias de jejum em cereais.

jejum dia dieta em mingau: benefício ou dano ^

Note-se que a realização de tais dias de jejum será útil para todos, independentemente da idade, ea presença ou ausência de excesso de peso. Uso de descarga em relação aos cereais é o seguinte:

• excretada suavemente e eficazmente remove substâncias nocivas sem esgotar jejum;
• estômago e intestino descansam de alimentos pesados;
• pode ser perdido até 1 kg em apenas um dia de descarga;
• um dia de jejum em porridges contribui para melhorar as propriedades protetoras do corpo;
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• descarga são tal excelente prevenção de doenças do estômago e do intestino, tais como a pancreatite, gastrite, etc.

Perda de peso e limpeza é devido ao uso de um produto com baixo teor de calorias e luz com uma composição química única.estes cereais são mais comumente utilizado para a descarga: farinha de aveia, trigo mourisco, arroz, trigo, cevada, milho, sêmola de trigo, aveia, etc.

Carrying purificação usando cereais tem muito poucas contra-indicações, incluindo a intolerância produto individual Escolha constipação.

Antes da descarga do dia, é importante escolher um cereal que é agradável e útil através do qual as propriedades podem atingir o resultado desejado. Este artigo descreverá as opções mais populares e efetivas para dias de descarregamento em porridges.

Para descarregar dia só tem um efeito positivo sobre o corpo, é necessário aderir a regras simples:

• conduta de descarga não mais do que uma vez por semana.
• É aconselhável fazer dias de descarga no mesmo dia, por exemplo, todos os sábados.
• No dia da limpeza, é desejável reduzir a atividade física.
• deve beber pelo menos 1,5 litros de água pura são autorizados a beber o chá verde e chás de ervas, sem adição de açúcar.
• Você precisa cozinhar cereais sem óleo e especiarias.
• No dia seguinte após a descarga, você não precisa atacar a comida, pois o resultado será zero.

em cereais: as receitas populares, dia menu de ^

descarga menu de dia aveia

Oatmeal - um prato tradicional do Inglês, que em nosso país é considerado uma dieta e ajuda a ganhar úlcera, gastrite e outras doenças. Aveia, entrando no estômago, envolve suas paredes, alivia a inflamação e aborrece a sensação de fome.

Antes dos dias de aveia, os especialistas recomendam para limpar os intestinos, e preparar uma decocção de aveia:

• Você vai precisar de metade de um copo de farinha de aveia derramar um litro de água e cozinhe em fogo baixo até que até que a água é reduzida em 2 vezes, e em seguida, resfriá-lo e tensão.

Recomenda-se beber um copo de caldo pela manhã com o estômago vazio por uma semana antes da descarga.

• Para o tratamento do dia que você precisa tomar 700 gramas de aveia e dividida em 5 partes iguais. Cozinhe na água sem adicionar óleo ou especiarias.
• Meia hora depois de comer, você pode beber água limpa.

Dia de descarga no mingau mingau

Entre uma grande variedade de cereais, o milheto é um cereal que não causa reações alérgicas. O uso de mingau millet é indicado para distúrbios digestivos, doenças hepáticas, diabetes mellitus e aterosclerose. O paininho é facilmente digerido, limpa o corpo de toxinas, ajuda a perder peso.

• Primeiro você precisa ferver 100 g de cereais e dividi-lo em 4 partes iguais e comer durante o dia.
• Você tem permissão para beber água, kefir e chá verde.

Dia de descarga no mingau de trigo mourisco

Graças à descarga do trigo mourisco, você pode eliminar 2 kg de peso extra em um dia e saturar o corpo com substâncias úteis, pois o trigo sarraceno é uma fonte de vitamina B, rutina, lisina e outras fibras dietéticas. Além disso, o trigo sarraceno sacie o corpo, alivia a fome, mas não contribui para a acumulação de depósitos gordurosos.

• Para o trigo mourisco, recomenda-se não ferver trigo sarraceno, mas vapor.250 g de trigo sarraceno devem ser colocados em uma panela e despeje duas xícaras de água fervente, cubra, cubra com uma toalha e vá para a noite.
• Não adicione óleo ou especiarias.
• De manhã, o mingau deve ser dividido em 4 porções e comê-los ao longo do dia em 3-4 horas.
• Entre as refeições, você pode beber água, kefir baixo teor de gordura ou chá verde sem açúcar.

Dia de descarga em um mingau de mingau

O descarregamento em um mingau herculéano é muito útil e eficaz para perder peso, porque "Hercules" satura o corpo com energia durante todo o dia e aborrece a sensação de fome. Além disso, tal mingau contém uma quantidade suficiente de proteína e fibra.

• Para realizar a descarga, você precisa soldar 200 g de cereais em água sem sal. Para melhorar o sabor, você pode adicionar um pouco de maçãs verdes ao mingau.
• Por 30 minutos antes de uma refeição, você deve beber um copo de água morna. Recomenda-se que o prato preparado seja dividido em 6 porções iguais e há durante todo o dia.

Dia de descarga no mingau de semolina

Há um equívoco de que a semolina contribui para não perder peso, mas para um conjunto de excesso de peso.É muito nutritivo, aborrece a sensação de fome e limpa o corpo de substâncias nocivas.

• No dia da descarga, você precisa comer pequenas porções de manga, mas pelo menos 6 vezes ao dia.
• Para preparar uma porção, despeje uma colher de sopa de mingau com um copo de leite e cozinhe até ficar pronta. Não é recomendado adicionar açúcar e óleo.
• Durante o dia, você precisa beber pelo menos 1,5 litros de água limpa.

Dia de descarga no mingau de cevada

A cevada contém um grande número de substâncias úteis: vitaminas A, E, PP, B, bem como cálcio, magnésio, fósforo, ferro. Devido à grande quantidade de fibra, o mingau tem propriedades de limpeza e também fortalece o cabelo, as unhas, melhora a condição da pele.

• É muito fácil preparar o mingau de descarga: 2 copos de cereais devem ser vertidos com um litro de água, levar a ferver e cozinhar em fogo baixo por mais 45 minutos.
• A mingau deve ser dividida em 4 porções e comer durante todo o dia.

Um menu aproximado para a descarga de barril ficará assim:

• Café da manhã: porca de porco, 200 ml de kefir.
• Snack: maçã verde.
• Almoço: mingau, chá verde sem açúcar.
• Lanche: mingau com adição de frutas.
• Jantar: mingau, kefir com 0% de gordura.

Dia de descarga no mingau de milho

Os grãos de milho contêm uma grande quantidade de vitaminas e oligoelementos, fortalece a imunidade, acelera processos metabólicos, limpa o corpo de toxinas e toxinas.

• No dia da limpeza, você precisa preparar 400 g de cereais e dividi-lo em 6 partes iguais, comer durante o dia.

Dia de descarga no cereal de trigo

• O descarregamento em cereais de trigo fornece 4 refeições, durante as quais você precisa comer uma porção de mingau soldada na água, sem adição de sal, óleo ou especiarias.
• Você pode adicionar vegetais ao mingau para melhorar seu sabor.
• Durante esta descarga, é necessário beber bastante líquido: água, kefir, decocções à base de plantas, sucos recém-espremidos.

Dias de descarga em cereais: depoimentos, resultados, histórias reais de perda de peso ^

Os resultados dos dias de jejum serão notáveis ​​se forem limpos regularmente, pelo menos uma vez por semana. Apesar do fato de que durante um dia de jejum não é recomendado realizar exercícios físicos, em outros dias para aumentar o efeito, você deve exercer e comer direito. Neste caso, você pode se livrar de 4-6 quilos extras por mês.

Comentários sobre o dia de descarga para a perda de peso no mingau são apenas positivos, o que indica sua eficácia e tolerância normal do corpo. Aqui estão algumas respostas de nossos leitores regulares:

Julia, 24:

"Descarregando no trigo mourisco e no kefir Eu gasto um, e às vezes duas vezes por semana. No dia seguinte, sinto-me leve e cheio de energia. Por um mês de tais descargas, esfreguei 4 libras extras e me senti muito melhor ".

Ekaterina, 30 anos:

"Eu costumava gastar dias de descarga em maçãs e iogurte, depois em frutas e vegetais, mas acima de tudo eu gosto de descarregar em porridges. Devido à sua nutrição, o dia passa muito rapidamente, e não sofro de um desejo irresistível de comer. Ao mesmo tempo, estou perdendo peso. "

Irina, 27 anos:

"Ao contrário de muitas pessoas, eu realmente amo, adoro comer aveia. Por esta razão, muitas vezes transportam descargas de aveia. Ao mesmo tempo, eu me sinto bem e perdi mais quilos ao mesmo tempo ".