7 maneiras de se colocar no esporte em casa?

1. Escolha o esporte certo! Muitos não podem se envolver seriamente em esportes, não porque são preguiçosos ou fracos, mas porque não escolheram a direção certa. Tomemos, por exemplo, uma luta: aqueles que escolheram o judô nem sempre têm um orgulho especial nisso, porque para muitos, a luta parece estar acenando mãos e pés, e aqui você tem que estudar convulsões, golpes de estado, a queda certa, etc. O que, consequentemente, afasta e rapidamente irrita. Portanto, é melhor para essas pessoas tentarem-se em kickboxing ou karate. Ou, por exemplo, a ginástica para meninas também é uma atividade interessante, mas um pouco aborrecida, é melhor tentar-se em patinação artística, haverá muito mais interesse aqui, e você sempre pode mostrar-se na frente de seus amigos em toda a glória no gelo. Em geral, nunca pare em um esporte, se tornou difícil para você e não interessante!


2. Defina-se uma mini-tarefa, que acompanhará suas realizações. Sport é um passatempo demorado que requer muito tempo de você, uma vez que resultados visíveis na aparência e nas habilidades não chegam ao mesmo tempo, muitos não se levantam e desistem dessa ocupação. Evite essa ajuda guiá-lo, o que você mesmo pode colocar. Por exemplo, a cada 2 semanas mede suas conquistas( escrevendo-as em um caderno): quantas vezes você puxou, quão alto sua perna foi levantada, quantos saltos você fez, quantas horas você gastou, etc. Constante com foco no resultado alcançado, crescimento constante( embora não grande) irá ajudá-lo a praticar esportes sem preguiça e nervos.
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3. Combine esportes com outras atividades agradáveis. Como regra, os esportes estão envolvidos por causa de algum resultado, mas esse resultado geralmente não é suficiente para uma motivação de pleno direito. Portanto, nossa revista on-line Vse-Sekrety.ru recomenda combinar exercícios esportivos com outras atividades: assistir filmes / programas / seriados, ouvir música, conversar com amigos, etc. Essa combinação ajudará a aliviar a tensão moral e ao longo do tempo, os esportes já não estarão associados ao suor, à fadiga e à respiração intensa. Você deixará de notar as deficiências, mas ao contrário se esforçará novamente, para lidar com isso.


4. Organize competições entre amigos ou vença os registros de outras pessoas. Para estimular para melhorar seus resultados, é necessário, caso contrário, seus músculos vão parar de crescer. Isso é naturalmente muito difícil fisicamente, então, recomendamos que você organize uma competição entre amigos e namoradas por um tempo, por resistência, pelo número de exercícios realizados, etc. Se agora não houver amigos nas proximidades, ligue para o telefone, descubra seus registros neste esporte e comece de forma independente a excedê-los. O topo da habilidade é aprender a competir com você mesmo.


5. Não vá para esportes sozinho. Fazer esportes sozinho é muito confuso, especialmente se você não pode se forçar a fazê-lo, porque não há força de vontade. Portanto, você deve ir à academia, estudar aulas ou praticar esportes com amigos. Se você está envolvido em esportes apenas em casa, então convide amigos para seu quarto, e de preferência um ente querido ou um ente querido. Se alguém olha para você de vez em quando, então você simplesmente não pode "fililão", pois será muito embaraçoso. Também é bom ir para esportes no quintal no site, onde muitas pessoas estão caminhando, antes das quais também não queremos encarar a lama. Talvez com o tempo você se acostume a assistir, mas não é importante, porque no início esse constrangimento pode fazer você fazer esportes, o que é o que estamos tentando alcançar!


6. Não pular treinos. Sport é um modo e consistência muito importantes. Se você fizer uma longa pausa, você terá que começar a fazer-se como antes, o que significa que será novamente difícil e desinteressante. Naturalmente, o desenvolvimento de sua rotina diária, faça-o de tal forma que o esporte não esprema toda energia, especialmente se você é novo. Deixe que sejam as primeiras aulas de 30 minutos em 1-2 dias e, eventualmente, você pode aumentar tanto a freqüência quanto o tempo de treinamento.


7. Inventar para você métodos de controle e um sistema de penalidades. E o último conselho será que você deve encontrar métodos de controle sobre você.Na infância e na adolescência, poderíamos ser controlados pelos pais, mas agora é improvável que possam exercer tal influência sobre nós, portanto, devemos confiar exclusivamente em nós mesmos. Você pode ser multado de forma diferente: desde a proibição de alimentos até penalidades monetárias. Por exemplo, para cada classe perdida você dará $ 20 para um orfanato. Assim, e o dinheiro não será desperdiçado em vão, e para você, não será por violação. Os homens podem pedir a suas esposas para castigá-los na cama, no sentido de que eles não tinham permissão para tocá-los, mesmo por uma semana ou até mesmo dois( de acordo, também, não é uma alavanca e motivador).

7 maneiras de se colocar em esportes e fazê-lo com prazer e zelo excepcionais: