Dieta hormonal

hormonal Diet- é um sistema gradual longo de poder, o que leva à perda de peso e normalização do metabolismo.

hormonal dieta para perda de peso: a essência, os benefícios e as características ^ essência

dieta hormonal é a supressão da insulina e estrogênio - hormônios que contribuem para a formação de depósitos de gordura. Em vez disso, eles começam a produzir ativamente outras hormonas - testosterona, adrenalina, noradrealin - responsáveis ​​pela queima de gordura.

Hormonal dieta metabólica - o seu segundo nome porque, além da normalização dos níveis hormonais também aumenta o metabolismo e limpa os intestinos, limitando-se, assim, na dieta não precisa.

Esta dieta com insuficiência hormonal em mulheres é frequentemente recomendada por endocrinologistas, mas em cada caso é necessário consultar com seu médico.

A fonte de alimentação do sistema consiste em três fases: a queima de gordura, normalizando e fixação. Para cada uma delas caracterizada por uma certa proporção de proteínas, gorduras e hidratos de carbono de acordo com a tabela de pontos.

Prós e contras de hormônio dieta

indubitáveis ​​benefícios do hormônio dieta se reflete em seus méritos:

• há necessidade de entrar em um alimento favorito;
• Ela opera mesmo à noite se comer refeição antes de deitar proteína: somatotropina proteína ativada que tem um propriedades de queima de gordura;
• ausência de danos ao organismo, porqueo menu é equilibrado;
• Na presença das doenças do aparelho digestivo estabiliza seu estado, limpa bactérias nocivas e elimina os problemas com a cadeira.

Existem algumas desvantagens:

• Desde sistema de perda de peso projetado para perda de peso segura, em seguida, rapidamente perder quilos não vai funcionar;
• Em doenças do sistema endócrino, câncer e diabetes devem consultar um médico, e esta técnica não é adequado para mulheres grávidas e lactantes.

Quanto você pode perder em um hormônio dieta de perda de peso

está acontecendo sem problemas, e consegue jogar em uma semana até 3 quilogramas.hormonal dieta de calorias não é essencial, uma vez queHomem é escolher os produtos e calcular a pontuação dos hidratos de carbono e gorduras. Em média, por dia é possível comer menos de 2000 calorias.

hormonal Dieta: menus, receitas, fases, regras dietéticas ^

dieta:

• Para efeito você deve respeitar as regras específicas para cada uma das fases;
• não se limita ao uso de água: quanto mais o líquido é consumido, o organismo é rapidamente eliminado;
• Ao mesmo tempo, recomenda-se a praticar esportes ou realizar exercícios leves;
• Ao cozinhar a sopa não adicione as batatas, beterraba, cenoura, creme de leite, maionese e zazharku.hormonal

dieta para perda de peso: o menu estágios

- gordura

• queima Durante duas semanas comer alimentos com zero carboidratos e gordura de peru filé ou frango, coelho, produtos lácteos com baixo teor de gordura( 2%), frutos do mar, algas marinhas;legumes frescos, cogumelos, ervilhas, especiarias, alho e cebola, limão;beber maçã ou suco de uva;
• tomar vitaminas diárias e 1 colher de sopa.l.óleo de oliva.

segunda etapa - a normalização

A sua duração depende dos objetivos específicos e pode ser de até 1 mês. Menu

em pontos para cada dia:

• Café da manhã às 08.00 em 4 pontos;
• Temos um lanche às 11:00 para 2 pontos;
• Almoço às 2:00 em 2 pontos;
• Nós lanchamos às 16.00 em 1 ponto;
• Jantar às 18 horas em 0 pontos.

O terceiro estágio - fixando

É importante observar vários princípios:

• Para cada refeição, exceto para o jantar, adicione 1 ponto;
• Se o peso ainda for reduzido - adicione mais 1 ponto;
• Se desejar, você pode aderir a essas regras por mais 2-3 meses.

Receitas para a dieta hormonal

Receita para okroshki para 4 pontos

• Grelhar 100 gramas de rabanete e 1 pepino em uma ralada, colocar numa panela;
• Corte 100 g de salsicha cozida em cubos, misture com vegetais;
• Grind 2 ovos cozidos, coloque os pratos no restante dos ingredientes;
• Adicione 100 g de creme azedo e 1 litro de soro, polvilhe com ervas, sal.

Receita de cocktail de frutas para 3 pontos

• Misture 130 g de framboesas com dois pêssegos descascados sem poços e também a polpa de uma laranja;
• Whisk todo o liquidificador.

Receita de salada grega para 2 pontos

• Limpar e moer 2 pepinos, o mesmo tomate, 1 pimenta búlgara e cabeça de cebola vermelha;
• Adicionamos 10 azeitonas sem poços, cortadas em retângulos de feta, misturamos e enxaguamos com azeite;
• Pickle e polvilhe orégano.

Receita para salada com feijão para 1 ponto

• Misture 100 g de feijão cozido com peito de frango fatiado e tomate;
• Derrame o azeite, sal, polvilhe com ervas e misture.

Dieta hormonal: avaliações, resultados, histórias reais de perda de peso ^

Nutricionistas na maioria dos casos têm uma opinião positiva sobre esta técnica, mas na presença de doenças crônicas recomenda-se consultar um médico de antemão. Para o efeito bem sucedido, basta usar o sistema de energia uma vez por ano, mas não mais frequentemente, uma vez queO abuso pode levar a sérias conseqüências.

A saída após a dieta hormonal é realizada adicionando gradualmente 1 ponto por cada refeição durante a semana, mas também os alimentos fritos são proibidos de comer.

Os resultados da dieta hormonal são notáveis:

• Diminuição lisa de peso em 10-15 kg em 3-4 meses;
• Estabilização do fundo hormonal;
• Normalização do metabolismo.

Comentários da dieta hormonal para perder peso de nossos leitores regulares também são muito positivos:

Inna, 30 anos:

"Eu fui recomendado para usar esta dieta pelo meu médico assistente, tk. Além de melhorar o fundo hormonal, eu precisava perder peso. Desejado eu consegui em 3 meses e, desde então, não estou mais me recuperando »

Jeanne, 33 anos:

« Esta técnica me ajudou muito bem, enquanto de outro, mais rigoroso, não fazia sentido.

Catherine, 39 anos:

"De todas as opções, fui abordado apenas por uma dieta hormonal, porque onde outros perderam peso em uma semana, continuei a ganhar peso. Aqui, joguei cerca de 15 quilos, não me limitando a comida deliciosa »