Encantador de dieta

Charmer - uma dieta especial para aqueles que querem perder peso, mas não quer comer todos os dias alimentos monótono e insípido.

Diet Enchantress: essência, bem ou mal, especialmente ^

primeira vez que este método tem sido mencionado em um dos o jornal bielorrusso, e depois falar sobre isso em muitos fóruns.

As meninas estavam interessadas na pergunta: os volumes desaparecem na dieta de Charmer? Claro, vá, então, no processo de redução de peso do corpo, exibe o excesso de fluido e divide as células de gordura.

A essência da dieta A feitiçaria consiste em dias alternados. Por exemplo, na segunda-feira, permitido comer apenas alimentos brancos, na terça-feira - as frutas e legumes, doces na quarta-feira - saudável, quinta-feira - sopas, Sexta-feira - mingau no sábado - para usar quaisquer líquidos, e no domingo para comer saladas.

Assim, o efeito da dieta Charmer alcançado pela alternância de mono-dieta, e há apenas alimentos de baixa caloria, mesmo que a própria refeição é saudável em cada dia de menu.

Prós e contras da dieta Charmer

As vantagens óbvias de um tal sistema de abastecimento incluem:

• oportunidade de não esgotar-se longa greve de fome;
• Alta eficiência;
• Não há requisitos rigorosos.

Entre as deficiências podem ser identificados que esta técnica não é adequado para mulheres grávidas e lactantes e pessoas com qualquer doença crônica.

Quanto você pode perder em um

dieta Charmer por ciclo( 7 dias), o peso é reduzido em cerca de 5-7 kg, mas isso deve ser considerado uma característica importante: os quilos mais extras, o que é mais fácil de se livrar deles. Se você quiser jogar de novo - é permitido repetir a dieta novamente.

Charmer dieta de calorias depende de um determinado dia, mas no geral para o dia acaba por não consumir mais de 1.300 calorias.

Diet Enchantress emagrecimento: menus, receitas, regras dietéticas ^

Enchantress:

• é proibido utilizar qualquer, até mesmo alimentos de baixa caloria, se eles não estão na lista de permitidos em um determinado dia;
• Todos os dias você precisa beber pelo menos 1,5 litros de água parada purificada;
• Como o número de refeições válidos por dia não foi indicado inicialmente, então você pode comer o quanto quiser, mas o volume total de alimentos por dia não deve ultrapassar 3 kg ou 3 litros.

Diet Enchantress: Menu detalhado para a semana de dias

Branca Segunda-feira:

• Nós comer produtos lácteos: queijo cottage, iogurte, leite, iogurte;
• Você não pode adicionar frutas ou bagas a eles. Doce

Terça-feira:

• come qualquer doces frutos e legumes, frutos, mel, geléia de frutas bessaharnym, jam( 70 g), permita-se 50 g de chocolate escuro.

Nutriente médio:

• Cozinhe carne de frango, peixe;
• É permitido saborear tudo com suco de limão.

Sopa Quinta-feira:

• Nós comemos apenas sopas em caldo de vegetais ou de frango;
• Apesar do fato de que não há limite no número de pratos, nutricionistas não recomendam comer 5-6 porções.

Cook Friday:

• Nós comemos qualquer porridges cozidos na água;
• Somente o mangá está proibido.

líquido Sábado:

• Beba líquidos: compota de frutas, sucos, iogurte, Ira, o leite;
• Tentamos não nos carregar fisicamente.

Domingo claro:

• Nós comemos apenas com saladas;
• Para a preparação, utilizamos queijos com baixo teor de gordura, o melhor de tudo - tof, e preencha com suco de limão ou azeite.

Receitas para dieta Charmer

sopa receita para o terceiro dia

• descascar uma cebola e cenoura colocadas em multivarku, pour 2 litros de água;
• Colocamos 300 g de carne em vegetais, escolhemos o programa de caldo, cozinhe por 45 minutos até uma hora e meia;
• Corte as batatas;
• Grelhar as cenouras raladas, cortar a cebola, fritar em óleo vegetal numa frigideira;
• Nós tiramos a carne do caldo pronto, jogamos os vegetais;
• Nós espalhamos batatas no caldo, cozinhar por 20 minutos no modo "multipovar";
• Após 20 minutos, adicione o assado, trigo lavado previamente lavado;
• Sal, pimenta, polvilhe com alho em pó;
• Após o sinal do multivarka, adicione a carne cortada em cubos, cozinhe por mais 10 minutos.

Receita de mingau para sexta-feira

• Um copo de grãos de trigo sarraceno derramou 400 g de água fervente;
• Nós infundimos por 8 horas, ou diluímos 0,5 litros de água fervente e cozinhar por 15 minutos.

Receita para salada no domingo

• Corte finamente rabanete( 10 pcs.), Dois pepinos, aneto e salsa;
• Misture tudo, preencha o matzoni ou com azeite, sal.

Como rápida de perder peso em uma dieta Enchantress: comentários, resultados, histórias reais de perda de peso ^

Os médicos referem-se a este método de perda de peso é positivo, mas não é recomendado o uso de mais de três vezes por ano. Isto deve-se ao fato de que, com uma restrição freqüente na nutrição, o corpo não terá as substâncias necessárias, o que, por sua vez, pode levar a conseqüências negativas.

Para não ganhar peso no futuro, basta fazer dias de descarga e limitar o consumo de alimentos gordurosos com alto teor calórico. Saída após dieta Enchantress deve ser implementado de forma gradual, isto é, para aumentar gradualmente a ingestão calórica diária por 150 calorias por dia, e as duas primeiras semanas não comer alimentos pesados ​​para o estômago.

Charmer dieta: os resultados dos nossos leitores

Como regra, após uma semana de comida para a massa dias corpo é reduzida em pelo menos 6 kg, e prova disso são os comentários de dieta Enchantress para perda de peso, deixados pelos nossos leitores:

Maria, 30 anos:

«Eu estava sentadoEsta dieta por uma semana, e eu quero dizer que eu consegui jogar fora 7 quilos que me impedem! Agora parece muito melhor, e apesar do fato de que rápido eu absolutamente não tem, só que no primeiro dia, mas depois muito mais fácil »

Margarita, 28 anos:

« a ausência de excesso de peso eu devo isso esta dieta - com a ajuda dela eu deixei cair 6kg por semana. Claro, era difícil no primeiro dia, como eu estava acostumado a alimentos nutritivos, mas, em seguida, o corpo foi reconstruído, e eu não sentia fome »

Taisiya, 39 anos:

« Na dieta Enchantress eu perdi 8 kg, mas além disso também realizar físicaExercício em casa. Não senti nenhuma fome em particular, tk. Bebei mais de dois litros de água e constantemente me distraí de pensar em comer coisas diferentes »