Dieta em frutos secos

dieta para frutos secosé considerado um sistema de alimentação de descarga muito útil e delicioso, cujo uso ajudará alguns dias a remover alguns quilos extras e a saturar o corpo com as vitaminas eminerais.vantagens

de perda de peso e a purificação utilizando frutos secos ^ base

de técnicas dietéticas que utilizam frutos secos fazer uma variedade de frutos secos e porcas, em cujo benefício para o corpo é muito grande:

• secado damascos - um produto valioso que fortalece o sistema imunológico, impede que a anemia e um efeito benéfico sobre os vasos sanguíneos e do coração. Além disso, o damasco seco inclui vitamina A, cálcio, magnésio, potássio, que fortalece o cabelo, melhora a cor da pele e limpa excelente os intestinos.
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• ameixa seca contém vitaminas E, C, A, grupo B, celulose, ácidos orgânicos, minerais pluralidade possui propriedades colerético, diuréticos e anti-bacterianos. Além disso, a fruta de ameixa seca estabiliza o metabolismo, alivia a fadiga, melhora o estado externo da pele e remove as toxinas do corpo.
• Figs reduzem perfeitamente a sensação de fome, melhora a digestão e reduz o colesterol. Inclui glicose, frutose, pectina e uma variedade de minerais e vitaminas.
• Passas ajudam a fortalecer e brilhar o cabelo, saturar o corpo com iodo e limpar os intestinos.
• Maçãs secas, pêssegos, peras - um produto com baixas calorias que remove metais pesados ​​e radionuclídeos do corpo.
• Walnut e avelãs, amêndoas, castanhas de caju, pistache aumentar a resistência do corpo com vitaminas, desintoxicar o fígado e ajuda a combater a obesidade.É proibido incluir no menu salgados, nozes ou cobertos de chocolate ou esmaltes.técnica

dietético sobre frutos secos tem as seguintes vantagens: permite reconfigurar

• kg diariamente até a perda de peso acumulado;
• Cura o corpo removendo colesterol, escória, toxinas e outras substâncias tóxicas;
• Melhora o estado externo da pele, o cabelo, graças às vitaminas contidas em frutos secos.

principal desvantagem do programa de dieta da fruta seca é o menu desequilibrado e contra-indicações, entre elas - diabetes e doenças do gastro - intestinal.

Para obter um resultado positivo visível, é necessário escolher cuidadosamente frutos secos para perda de peso. A principal condição para a escolha certa é a integridade da embalagem selada e a ausência de um odor de vinho.

Não é desejável comprar frutos secos em peso, pois podem ser tratados com produtos químicos ou infectados com pragas. Além disso, eles não devem ser muito suaves e brilhantes.

dieta de frutos secos: o menu e a dieta variedade ^

de frutos secos e

porcas sua duração é de 5 dias, de uma dieta diária que inclui frutos secos com porcas - na quantidade de 500 gramas para as mulheres e 700 para os homens, e 2 litros de fluido(chá verde e ervas não açucaradas, ainda água).métodos de exemplo

menu de dieta de frutos secos e frutos secos como se segue: primeiro, terceiro

dias

• manhã.50 gramas de damascos secos, 40 g. Maçãs, 20 g. Pistácios;
• Almoço.30 gramas de damascos secos, 20 gramas de maçãs, 10 gramas de amêndoas;
• Almoço.70 gr. Damascos secos, 30 gr.maçãs, 20 gr.pistachios;
• Snack.50 gr. Damascos secos, 30 gr.maçãs, 10 gr.amêndoas;
• Jantar.50 gr.damascos secos, 50 gr.maçãs, 20 gr.pistachios com amêndoas.

Segundo, quarto dias de

• Café da manhã.50 g de passas com ameixas secas, 40 g. Peras, 20 g. Noz;Almoço
• .30 gr. Passas com ameixas secas, 20 gr.bananas 10 gr.noz;
• Almoço.70 gr. Passas com ameixas secas, 30 gr.peras, 20 gr.noz;
• Snack.40 gr. Passas com ameixas secas, 30 gr.bananas 10 gr.noz;Jantar
• .60 gr. Passas com ameixas secas, 50 gr.peras, 20 gr. Noz. Dia 5
  • Café da manhã.80 g. Figos, damascos secos e ameixas secas, 40 g. Caju com avelã;Almoço
  • .30 gramas de figos, damascos secos e ameixas secas, 20 gramas de caju;
  • Almoço.100 g. Figos, damascos secos e ameixas secas, 20 g. Avelã;
  • Snack.50 gramas de figos, damascos secos e ameixa seca, 20 gramas de avelã;Jantar
  • .100 gramas de figos, damascos secos e ameixas secas, 30 gramas de caju.

  Dieta em frutos secos e kefir

  Usando técnicas dietéticas em frutos secos e kefir, você pode efetivamente perder até 3 a 4 quilos por 3 dias e limpar perfeitamente os intestinos. A essência do kefir - programa de frutas secas de perda de peso é um uso de três dias de várias frutas secas e kefir.

  A ração de alimentos para um dia é:

  • 1 litro de 1% de kefir;
  • e 400-500 g. Frutos secos, que devem ser divididos nas porções desejadas e consumidos 10-12 vezes por hora.

  Dieta em frutas secas e trigo mourisco

  A variante desta técnica é excelente para emagrecimento e limpeza, cujo lado positivo é a ausência de irritabilidade, fraqueza e fadiga. Embora a dieta no trigo mourisco com frutos secos seja mais equilibrada do que apenas com frutas secas, de acordo com os médicos, não é necessário aderir a ela por mais de uma semana.

  A ração diária durante 5-7 dias é:

  • mingau de trigo mourisco sem sal, leite, manteiga e açúcar,
  • 100 gramas de frutos secos,
  • 2 litros de água limpa.

  A ração diária aproximada é a seguinte:

  • Manhã: porção de mingau, 20 gramas de damascos secos;
  • Almoço: 4 pcs.figos;
  • Almoço: porca de mingau, 20 g. De ameixas secas;
  • Lanche: datas;
  • Noite: uma porção de mingau com passas.
  Também recomendamos que você leia o artigo Dieta Psicológica. Os resultados da dieta em frutos secos são muito positivos, como durante a sua observação é possível alcançar as seguintes alterações positivas:

  • Redução de peso para cinco libras extras em 5 a 7 dias;
  • Diminuição gástrica em tamanho;
  • Melhoria significativa na aparência( pele, cabelo, unhas) devido à limpeza do corpo;
  • Normalização do intestino.

  Excelentes qualidades de sabor de frutas secas tornam a dieta fácil, doce e deliciosa. No entanto, a maneira correta para sair desta técnica dietética deve ser gradual, uma vez que uma transição acentuada para o regime de dieta usual causará um salto rápido em quilogramas para cima.

  É aconselhável pela primeira vez comer apenas porralhos de aveia, arroz ou trigo mourisco com a adição de sua fruta seca ou fresca favorita. Então, você deve entrar cuidadosamente nas sopas magra sem carne e saladas. Após duas semanas você pode comer peixe magra e carne. Se quiser o maior tempo possível para se manter na forma ideal após uma dieta de frutos secos, você deve evitar o uso de bebidas gaseificadas, fumadas, doces e farinhas.

  Comentários da dieta sobre frutas secas, entre aqueles que perdem peso com ela, são principalmente positivos. Para algumas mulheres, esta opção tornou-se uma das técnicas mais eficazes para melhorar a figura. No entanto, apesar da aprovação do peso perdedor, a opinião dos nutricionistas sobre a dieta sobre frutos secos diverge.

  Alguns não aprovam uma versão longa de um sistema alimentar desbalanceado em frutos secos, acreditando que em vez de beneficiar o corpo causará danos significativos. Outros têm uma opinião diferente de que a dieta em frutos secos, pelo contrário, é muito útil, pois compensa perfeitamente a deficiência de vitaminas e celulose no corpo e melhora significativamente o funcionamento do intestino.

  Também recomendamos que você assista a um vídeo com dicas úteis de nutricionistas sobre os três melhores dias de lançamento que o ajudam a perder peso de forma rápida e eficaz: