Dieta alcalina - restaure o equilíbrio ácido-base

alcalina( alcalino)dieta foi concebido para atingir óptima ácido - base de equilíbrio de nutrientes no corpo humano, o que ajuda a normalizar o processo de troca, controlar o apetite e fornecer ajustamentoganho de peso.

importância de ácido óptima - saldo da base do corpo ^

O corpo humano - é um mecanismo biológico muito complexo, o qual executa um número de processos, directamente relacionada com a preservação da sua vida. Isto é devido à manutenção da temperatura constante do corpo, pressão sanguínea, conformidade com o equilíbrio de líquidos e muitos outros fatores.

Para estes processos são mantidas relativamente constantes, são capazes de resistir a mudanças externas no ambiente e não levar ao mau funcionamento dos sistemas, o corpo tem a propriedade de homeostase. E um dos seus indicadores mais importantes, entre todos os outros, é o equilíbrio ácido-base do

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Sua essência é a capacidade do organismo de se conectar ou, ao contrário, desistir de átomos de hidrogênio. A substância que o leva, chamado álcali, e dando - ácido. E para que um ser vivo tenha direito a uma existência saudável, a correlação correta desses elementos deve ser observada nele.

Calculado ácido-alcalino equilíbrio do pH de indicador, o que é normalmente nos seres humanos é de 7,35 - 7,45 unidades, e para o corpo é extremamente importante para manter estes números nestas quadro claramente definido. Qualquer mudança, mesmo insignificante nesse equilíbrio, leva a uma violação de todos os processos bioquímicos que ocorrem dentro da pessoa e sua doença ou mesmo a morte. O deslocamento da acidez em uma direção ou outra pode ter diferentes conseqüências.

Assim, o aumento da acidez interrompe a síntese de colágeno. Com a acidificação, o transporte de oxigênio para tecidos e órgãos é significativamente prejudicado, e o domínio de importantes minerais cessa. Em geral, a acidose( aumento da acidez) contribui para:

• reprodução acelerada de vírus, parasitas e bactérias;
• ganho de peso;Desenvolvimento de diabetes mellitus
• ;
• formação de pedras na bexiga e nos rins;
• desenvolvimento de doenças oncológicas;
• de excitabilidade nervosa;
• fragilidade óssea, etc.

A acidez reduzida, ou a alcalinização excessiva também é indesejável. Alcalino promove desacidificação, mas quando se desenvolve um excedente( chamado alcalose), pode dar sem complicações menos graves:

• deterioração assimilação de substâncias minerais e intoxicação sanguínea;
• desenvolvimento de doenças dermatológicas;
• insuficiência hepática;
• desenvolvimento de alergias;
• aparência de problemas com o trato gastrointestinal.

A alcalinização do corpo ocorre, em geral, bastante raramente e é causada principalmente pelo uso excessivo de drogas que possuem álcali na sua composição. Mas o aumento da acidez - um fenômeno bastante frequente. Os seguintes sintomas podem indicar a aparência destas avarias:

• letargia, fadiga;
• baixa temperatura corporal constante, sensação de arrepiar e calafrios;
• aparência de tez pouco saudável - cinza, pálida ou amarelada;
• desenvolvimento da acne, aparência de vermelhidão e pele seca;Doenças do
• no trato digestivo;
• distúrbios do peso corporal;
• aparência de dores musculares.

Todos os sistemas do corpo começam a reagir à acidificação. Há inflamação do trato urogenital, espasmos e dores no estômago, doenças freqüentes do sistema respiratório, saltos na pressão arterial. O estado emocional de uma pessoa também começa a se caracterizar pelo aumento da irritabilidade e nervosismo, o humor é diferente com tristeza e depressão.

Para a autodeterminação do equilíbrio ácido-base, você pode usar todo o papel de teste de tornasol conhecido. Sua saliva escorrendo, e se o papel é vermelho, indica um desvio para o lado ácido, se você ficar azul - em alcalina.

O que influencia a acidez?

• produtos alimentares - todos eles são divididos em alcalinos e ácidos;Bebidas
• - a água está envolvida na formação do equilíbrio ácido-base;
• movimento e carga - em quantidades moderadas ajudam a eliminar os excessos de ácidos.

precisa de consumir alcalinizantes alimentos mais tempo para manter a vida do organismo do que o oxidante - a sua proporção em normal deve ser de cerca de 70: 30 ou 80: 20.

por os alimentos formadoras de ácido incluem: os alimentos de proteína

• - peixe, marisco, carne, queijos, ovos;
• coalhada e iogurte;Café natural
• ;Cereais
• ;Feijão
• ;
• açúcar e subprodutos;Massa
• ;
• confeitaria;Óleo
• ;Limonada
• ;Álcool
• ;
• alimentos enlatados;
• sementes e nozes;Amido
• , etc.

Os produtos alcalinizantes contêm muita água. Estes são: verdes

• ;
• limões;Beterraba
• ;Rabanete
• ;Pepinos
• ;Nabo
• ;
• alho;
• repolho;
• Citrus;
• abacate;
• frutas secas;
• groselha;
• cereja;Tomates
• ;
• batatas.

Basicamente, todas as frutas e muitos vegetais pertencem a alimentos alcalinos e proteínas a alimentos ácidos. Há também alimentos neutros - produtos lácteos, cremes e óleos vegetais.

Alkaline dieta: fase e o menu por 3 semanas ^ dieta

alcalina ajuda a normalizar o equilíbrio ácido - básico no corpo, que por sua vez afeta positivamente o trabalho de todos os seus órgãos e regulação do peso também. A dieta nesta dieta é projetada por três semanas, o sistema alimentar tem três fases principais, cada uma com duração de sete dias.

A primeira fase do

Caracteriza-se por uma alteração ativa do corpo e sua purificação. Durante este período, pode haver desconfortos e desconforto físico. Na primeira semana, o peso é perdido muito rapidamente, especialmente se for facilitado por exercícios físicos. Menu

na primeira fase o seguinte:

• café da manhã: leite de soja ou iogurte, frutas com baixo índice glicêmico - maçãs, pêras, pêssegos;Almoço
• : aves de capoeira cozidas, salada de vegetais ou sopa de vegetais;Lanche
• : iogurte de soja;Jantar
• : peixe assado, vegetais verdes, iogurte natural.

Na primeira semana da dieta, o menu deve limitar o uso de pão, queijo, manteiga, álcool, tanto quanto possível.

A segunda fase do

Durante este período, a proporção de ácidos e álcalis é restaurada. Mesmo as indisposições físicas, a fadiga, desaparecem, o peso no estômago desaparece. Menu

semelhante ao seguinte: pequeno-almoço

• : iogurte ou leite de soja, suco de frutas ou vegetais, frutas;Almoço
• : sopa de vegetais;Lanche
• : iogurte de soja;Cena
• : vegetais verdes, queijo tofu.
• Excluído: pão, doces, álcool.

A terceira fase do

A terceira fase visa a manutenção do equilíbrio mineral alcançado. Para corrigir o resultado, é muito importante usar alimentos alcalinos. Na refeição da manhã, é necessário adicionar pão integral e água mineral, bem como alimentos proteicos ao longo do dia. Menu

pode ser a seguinte:

• pequeno-almoço: ovos de vapor mexidos, frutas, iogurte;Almoço
• : saladas e sopas de vegetais, pratos de peixe, carne ou aves de capoeira;
• lanche da tarde: um pedaço de chocolate amargo, frutas;Cena
• : peixe branco cozido, legumes frescos.

Esta fase pode ser prolongada à vontade, mas não mais do que até 12 dias.

Resultados, dicas úteis e comentários sobre a dieta ácido-base ^

Os resultados da dieta alcalina dizem que não se aplica a técnicas de perda de peso de ação rápida, pesa principalmente apenas na primeira semana de conformidade - cerca de 3 a 4 kg por semana. Em seguida, a perda de peso não será superior a 1 kg em sete dias. Este sistema de nutrição é dirigido principalmente para a melhoria do organismo e a normalização do metabolismo.

Além de perder peso, seguir a dieta prescrita também pode obter os seguintes resultados agradáveis:

• melhora a digestão;Recuperação de tom de pele
• ;
• crescente concentração, memória, atenção;
• melhorou o humor;
• aumento de energia.

De acordo com os relatórios de perda de peso, a dieta alcalina é muito agradável, uma vez que não requer um controle rigoroso do consumo de alimentos e não causa um sentimento de fome. Contraindicações absolutas, mas, como qualquer programa dietético, é impossível observá-lo apenas para pessoas de idade e filhos avançados - essas categorias da população têm requisitos rigorosos para a composição dos alimentos. A consulta de um médico ao mudar o sistema de alimentação ainda não prejudicou ninguém.

Com cuidado, siga a dieta alcalina que você precisa:

• para pessoas com insuficiência renal aguda e crônica;Pacientes com
• com doença cardíaca isquêmica.

A dieta ácido-alcalina é muito apreciada por muitas celebridades de Hollywood. Especialmente popular foi a dieta alcalina de Victoria Beckham. Ela começou a seguir a recomendação do livro Corret e Edson Honestly Healthy Alkaline Program. Receitas tiradas desta edição, se tornaram para Victoria os principais componentes do menu. A dificuldade é que há principalmente pratos vegetarianos aqui, mas este problema é completamente resolvido.

A dieta Kirsten Dunst também é bem conhecida, cujo principal princípio foi a divisão de produtos em produtos que formam ácido e alcalinizantes. A dieta foi baseada em saladas, vegetais, frutas, iogurte com baixo teor de gordura, pão integral, cereais cozidos, decocções à base de plantas. Os mais úteis são os limões, a melancia e a pimenta caiena. Limpe perfeitamente os batidos e sucos dos intestinos.

Kirsten Dunst não só atribui importância ao equilíbrio da nutrição, mas também envolve ativamente esportes. Isso permite que ela sempre permaneça linda e alegre. Também é sabido que os fãs da dieta alcalina são Jennifer Aniston e Gwyneth Paltrow.
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