O que é possível comer mãe de enfermagem?
O momento mais brilhante da vida de cada mulher é o nascimento de uma criança. Momentos felizes são acompanhados por emoção sobre a saúde do bebê e da mãe.
Como comer corretamente, para que a criança ganhasse peso e o leite contenha todos os elementos necessários para o crescimento da criança?
Que alimentos são preferencialmente consumidos para melhorar a lactação do leite materno? Essas perguntas são feitas a todos por todos os pais recém-criados.
Sabe-se que quando é amamentar é necessário beber bastante líquido, pelo menos 1,5-2 litros por dia. Como as bebidas podem servir produtos lácteos - leite, leite fermentado, iogurte, iogurte, bem como sucos, compotas de frutas secas e caldo de rosa selvagem.
Existe uma opinião de que a composição do leite melhora e sua produção aumenta com o uso de chá quente com leite ou creme.É melhor beber bebidas de forma quente ou quente, então aumenta o volume de leite materno.
É necessário variar as bebidas para manter o equilíbrio da vitamina. O caldo de dogrose contém ácido ascórbico e vitaminas P, B. Os produtos lácteos são ricos em cálcio, necessários para o crescimento da criança.
Os compotes de frutas e sucos secos incluem vitaminas C, A, P, B. Particularmente favoráveis para as mães que amamentam são sucos feitos de cenouras, maçãs, abóboras e pêssegos. As compotas de ameixas e os sucos podem ser bebidos com um intervalo de 5-6 dias, pois seu uso causa relaxamento intestinal na criança.
A cafeína em grandes doses, consumida com bebidas de café, pode levar à frustração do sistema nervoso da criança, então você deve limitar o uso de bebidas com cafeína.
Recomendações para a alimentação de uma mãe de enfermagem incluem três regras básicas:
Quanto ao sal, a sua ingestão deve ser limitada, uma vez que o uso de sal em grandes quantidades pode levar à retenção de água no corpo, o que causa uma violação do sal e do equilíbrio de eletrólitos.
Você não deve comprar produtos em mercados espontâneos, é importante comprar bens de qualidade comprovada apenas em supermercados ou mercearias. Com cuidado, introduza novos alimentos na dieta para pegar a reação da criança à aparência de novos ingredientes. A saúde da criança depende do humor da mãe, da condição dela, da nutrição e do regime. Em regra, as mães calmas e disciplinadas crescem bebês saudáveis.
Cada mulher em lactação deve seguir uma dieta, excluindo produtos defumados, alimentos picantes, alimentos fritos e gordurosos. Todos esses pratos não são úteis para minha mãe ou meu bebê.
Além disso, eles podem causar distúrbios no corpo de uma mulher, discinesia da vesícula biliar, congestionamento e inflamação no fígado, gastrite, pancreatite. Distúrbios do trato gastrointestinal em uma mulher são indesejáveis para uma criança, então você deve seguir certas regras.
Muitos produtos utilizados por uma mãe de enfermagem causam reações alérgicas em uma criança.É necessário usar pequenas quantidades de chocolate, morangos, frutos do mar, caviar. Não tome sucos cítricos e coma frutas exóticas. No verão, as mães amamentando devem limitar-se às frutas que crescem em sua região.Útil fruto de maçã, pera, cereja, damascos, marmelo.
Para conseguir um equilíbrio de carboidratos, gorduras e proteínas, os alimentos devem ser diversos. A inclusão na dieta de um número suficiente de vegetais e frutas frescas ajudará a preservar o equilíbrio de vitaminas no corpo de uma mulher e um bebê.Batatas cozidas, cenouras, beterrabas, cebolas verdes e brócolis são úteis.
Recomenda-se comer pão com estacas e farelo, enriquecido com vitaminas do grupo B. É favorável para o bebê usar pratos como sopa de vegetais, trigo mourisco e mingau de trigo, peixe, queijo com baixo teor de gordura. O arroz não deve ser tomado com freqüência, pois a criança pode ter constipação. Os ovos também devem ser usados com cautela: não mais de duas vezes por semana.
A vitamina D desempenha um papel importante no corpo de uma criança, portanto, é necessário incluir peixes gordurosos saturados com elementos úteis e omega-3 na dieta. O peixe do rio também pode ser consumido sem abuso, submetendo-os a um tratamento térmico a longo prazo, já que muitas vezes é infectado com helmintos.
Pratos úteis de peixe como a orelha, meatballs de peixe, loja de carne. Para compensar a deficiência de vitaminas no inverno, recomenda-se a utilização de saladas de vegetais cozidos - vinagrete, casaco de peles, olivier. Muitas substâncias úteis e vitamina C são encontrados em chucrute, maçãs em conserva, melancia.
A ração da mãe de enfermagem deve incluir produtos de padaria: biscoitos com baixo teor de gordura, bolos de biscoito, pastelaria com frutas, crume de centeio.É necessário incluir na louça cremosa, azeitona, linhaça, óleo de milho. A carne é preferivelmente cozida por extinção ou por ebulição. Carne muito útil, coelho, vitela, frango, cordeiro.
Para facilitar a cozedura e economizar tempo, você pode rasgar a carne com antecedência e cortar a carne em porções. No congelador, mantenha a carne congelada em porções e, todos os dias, faça bolachas de carne, coxas, croissants, caçarolas para todos os gostos. Com a idade de 6-7 meses, o bebê pode ser alimentado com carne, por isso, o mantimento é sempre útil para cozinhar pratos de carne para mãe e filho.
Como os primeiros pratos, você pode preparar sopa de vegetais, cogumelos, trigo sarraceno, lentilhas, com almôndegas ou bolinhas de massa. Porridges à base de farinha de aveia, trigo mourisco, cereais de milho que dão energia e enriquecem o corpo com minerais e vitaminas.É melhor tomar comida 5-6 vezes por dia, e entre pausas, beber sumos, compotas e água mineral.
A nutrição de uma mulher influencia muito o crescimento de uma criança, seu desenvolvimento e condição geral. Portanto, a mãe de enfermagem deve cuidar não só da criança, mas também de sua própria nutrição e saúde.
Ao comer um produto como repolho branco, berinjela, abobrinha, pepino, rabanete e uvas, não é incomum que uma criança pequena tenha problemas de digestão.
Ocorre uma inchaço, o bebê fica inquieto. As culturas de feijão( ervilhas, soja, feijão) devem ser limitadas ou excluídas da dieta de uma mulher de enfermagem, dependendo do comportamento da criança ao usar esses produtos.
Você não deve usar marinadas, picles, produtos que contenham conservantes e corantes. Nunca precisa arriscar comer cogumelos comprados no mercado. Eles podem ser condicionalmente comestíveis e representam uma ameaça para a vida e a saúde da criança.
Se a sua mãe está com fome, então, como um lanche, você pode usar biscoitos de centeio, frutas e vegetais frescos, iogurte, queijo com baixo teor de gordura ou queijo cottage, batidos. O corpo sempre dá um sinal sobre o que falta.
Sed diz que não existe suficiente líquido no corpo para a lactação do leite, certas preferências de gosto indicam uma falta de certos ingredientes ou vitaminas no corpo. Se você quer nozes, você pode comer amendoas pequenas, se puxando doce, tente frutas congeladas, damascos secos, marmelada, pastilha.
Com uma falta de vitamina C no corpo, você quer comer pepinos em conserva ou tomates em conserva. Você não deve comer um monte de picles, é melhor preencher a falta de vitamina C com chá com limão, quivi, roseira ou decocção de urtiga.
Com base em especialistas em leite, uma opinião dupla - alguns argumentam que o leite pode ser bebido se a criança não tiver alergia ao leite( você pode verificá-lo passando os testes apropriados), além disso, é permitido usar queijo cottage e creme azedo com baixo teor de gordura.
A opinião da outra parte é excluir os produtos lácteos da dieta, o máximo é que é permitido adicionar pequenas porções de leite ao chá ou mingau.
Caso você decida tentar leite, faça uma prova prévia para ver se o bebê é alérgico à proteína do leite. Se os testes falharem, certifique-se de que o bebê não desenvolva uma erupção cutânea, caso em que é necessário parar de usar produtos lácteos.
Pelo número de reações alérgicas, as sementes estão em segundo lugar, após o leite. A este respeito, não é aconselhável usar este produto durante a alimentação.
O lugar das sementes é recomendado para comer nozes, incluindo nozes. No entanto, envolver-se neles, também, não vale a pena.Ótima 2-4 porcas por dia.
Não é recomendado usar este produto em quantidades superiores a 2 peças por dia, pois também é um alérgeno forte. O caqui deve necessariamente estar maduro, preste atenção nisso ao comprar.
Além do fator negativo, o caqui possui várias propriedades úteis: fortalecer o sistema imunológico, prevenir a anemia, promover a durabilidade do tecido ósseo da criança, ajudar a regular o intestino e também reabastecer cálcio no corpo da mãe.
Com falta de leite, é aconselhável beber mais bebidas quentes. Estes incluem cacau, chá com creme, um milkshake quente com frutas.
Se o leite não for suficientemente rico, recomenda-se em pequenas quantidades comer nozes, amêndoas. Para melhorar a digestão da criança, nos pratos para a mulher que é amamentada é necessário adicionar verduras - a raiz da salsa, aneto, urtiga.
Como comer corretamente, para que a criança ganhasse peso e o leite contenha todos os elementos necessários para o crescimento da criança?
Que alimentos são preferencialmente consumidos para melhorar a lactação do leite materno? Essas perguntas são feitas a todos por todos os pais recém-criados.
Regime de consumo de lactância mãe
Sabe-se que quando é amamentar é necessário beber bastante líquido, pelo menos 1,5-2 litros por dia. Como as bebidas podem servir produtos lácteos - leite, leite fermentado, iogurte, iogurte, bem como sucos, compotas de frutas secas e caldo de rosa selvagem.
Existe uma opinião de que a composição do leite melhora e sua produção aumenta com o uso de chá quente com leite ou creme.É melhor beber bebidas de forma quente ou quente, então aumenta o volume de leite materno.
É necessário variar as bebidas para manter o equilíbrio da vitamina. O caldo de dogrose contém ácido ascórbico e vitaminas P, B. Os produtos lácteos são ricos em cálcio, necessários para o crescimento da criança.
Os compotes de frutas e sucos secos incluem vitaminas C, A, P, B. Particularmente favoráveis para as mães que amamentam são sucos feitos de cenouras, maçãs, abóboras e pêssegos. As compotas de ameixas e os sucos podem ser bebidos com um intervalo de 5-6 dias, pois seu uso causa relaxamento intestinal na criança.
É estritamente proibido beber bebidas alcoólicas, incluindo cerveja e bebidas doces carbonatadas, pois isso pode afetar adversamente a digestão e condição geral do bebê.
A cafeína em grandes doses, consumida com bebidas de café, pode levar à frustração do sistema nervoso da criança, então você deve limitar o uso de bebidas com cafeína.
Nutrição - O que você pode comer Mãe de enfermagem?
Recomendações para a alimentação de uma mãe de enfermagem incluem três regras básicas:
- 1) Os produtos devem ser frescos, naturais e adequadamente cozidos;
- 2) Excluir da dieta alimentos agudos, fumados, fritos e gordurosos;
- 3) Não coma alimentos que possam causar alergias no bebê.
Quanto ao sal, a sua ingestão deve ser limitada, uma vez que o uso de sal em grandes quantidades pode levar à retenção de água no corpo, o que causa uma violação do sal e do equilíbrio de eletrólitos.
Você não deve comprar produtos em mercados espontâneos, é importante comprar bens de qualidade comprovada apenas em supermercados ou mercearias. Com cuidado, introduza novos alimentos na dieta para pegar a reação da criança à aparência de novos ingredientes. A saúde da criança depende do humor da mãe, da condição dela, da nutrição e do regime. Em regra, as mães calmas e disciplinadas crescem bebês saudáveis.
Cada mulher em lactação deve seguir uma dieta, excluindo produtos defumados, alimentos picantes, alimentos fritos e gordurosos. Todos esses pratos não são úteis para minha mãe ou meu bebê.
Além disso, eles podem causar distúrbios no corpo de uma mulher, discinesia da vesícula biliar, congestionamento e inflamação no fígado, gastrite, pancreatite. Distúrbios do trato gastrointestinal em uma mulher são indesejáveis para uma criança, então você deve seguir certas regras.
Muitos produtos utilizados por uma mãe de enfermagem causam reações alérgicas em uma criança.É necessário usar pequenas quantidades de chocolate, morangos, frutos do mar, caviar. Não tome sucos cítricos e coma frutas exóticas. No verão, as mães amamentando devem limitar-se às frutas que crescem em sua região.Útil fruto de maçã, pera, cereja, damascos, marmelo.
Refeições recomendadas para uma mãe de enfermagem
Para conseguir um equilíbrio de carboidratos, gorduras e proteínas, os alimentos devem ser diversos. A inclusão na dieta de um número suficiente de vegetais e frutas frescas ajudará a preservar o equilíbrio de vitaminas no corpo de uma mulher e um bebê.Batatas cozidas, cenouras, beterrabas, cebolas verdes e brócolis são úteis.
Recomenda-se comer pão com estacas e farelo, enriquecido com vitaminas do grupo B. É favorável para o bebê usar pratos como sopa de vegetais, trigo mourisco e mingau de trigo, peixe, queijo com baixo teor de gordura. O arroz não deve ser tomado com freqüência, pois a criança pode ter constipação. Os ovos também devem ser usados com cautela: não mais de duas vezes por semana.
A vitamina D desempenha um papel importante no corpo de uma criança, portanto, é necessário incluir peixes gordurosos saturados com elementos úteis e omega-3 na dieta. O peixe do rio também pode ser consumido sem abuso, submetendo-os a um tratamento térmico a longo prazo, já que muitas vezes é infectado com helmintos.
Pratos úteis de peixe como a orelha, meatballs de peixe, loja de carne. Para compensar a deficiência de vitaminas no inverno, recomenda-se a utilização de saladas de vegetais cozidos - vinagrete, casaco de peles, olivier. Muitas substâncias úteis e vitamina C são encontrados em chucrute, maçãs em conserva, melancia.
A ração da mãe de enfermagem deve incluir produtos de padaria: biscoitos com baixo teor de gordura, bolos de biscoito, pastelaria com frutas, crume de centeio.É necessário incluir na louça cremosa, azeitona, linhaça, óleo de milho. A carne é preferivelmente cozida por extinção ou por ebulição. Carne muito útil, coelho, vitela, frango, cordeiro.
Para facilitar a cozedura e economizar tempo, você pode rasgar a carne com antecedência e cortar a carne em porções. No congelador, mantenha a carne congelada em porções e, todos os dias, faça bolachas de carne, coxas, croissants, caçarolas para todos os gostos. Com a idade de 6-7 meses, o bebê pode ser alimentado com carne, por isso, o mantimento é sempre útil para cozinhar pratos de carne para mãe e filho.
Como os primeiros pratos, você pode preparar sopa de vegetais, cogumelos, trigo sarraceno, lentilhas, com almôndegas ou bolinhas de massa. Porridges à base de farinha de aveia, trigo mourisco, cereais de milho que dão energia e enriquecem o corpo com minerais e vitaminas.É melhor tomar comida 5-6 vezes por dia, e entre pausas, beber sumos, compotas e água mineral.
A nutrição de uma mulher influencia muito o crescimento de uma criança, seu desenvolvimento e condição geral. Portanto, a mãe de enfermagem deve cuidar não só da criança, mas também de sua própria nutrição e saúde.
O que não é recomendado para uma mãe amamentada?
Ao comer um produto como repolho branco, berinjela, abobrinha, pepino, rabanete e uvas, não é incomum que uma criança pequena tenha problemas de digestão.
Ocorre uma inchaço, o bebê fica inquieto. As culturas de feijão( ervilhas, soja, feijão) devem ser limitadas ou excluídas da dieta de uma mulher de enfermagem, dependendo do comportamento da criança ao usar esses produtos.
Você não deve usar marinadas, picles, produtos que contenham conservantes e corantes. Nunca precisa arriscar comer cogumelos comprados no mercado. Eles podem ser condicionalmente comestíveis e representam uma ameaça para a vida e a saúde da criança.
Snacks
Se a sua mãe está com fome, então, como um lanche, você pode usar biscoitos de centeio, frutas e vegetais frescos, iogurte, queijo com baixo teor de gordura ou queijo cottage, batidos. O corpo sempre dá um sinal sobre o que falta.
Sed diz que não existe suficiente líquido no corpo para a lactação do leite, certas preferências de gosto indicam uma falta de certos ingredientes ou vitaminas no corpo. Se você quer nozes, você pode comer amendoas pequenas, se puxando doce, tente frutas congeladas, damascos secos, marmelada, pastilha.
Com uma falta de vitamina C no corpo, você quer comer pepinos em conserva ou tomates em conserva. Você não deve comer um monte de picles, é melhor preencher a falta de vitamina C com chá com limão, quivi, roseira ou decocção de urtiga.
O leite pode ser administrado a uma mãe que está amamentando?
Com base em especialistas em leite, uma opinião dupla - alguns argumentam que o leite pode ser bebido se a criança não tiver alergia ao leite( você pode verificá-lo passando os testes apropriados), além disso, é permitido usar queijo cottage e creme azedo com baixo teor de gordura.
A opinião da outra parte é excluir os produtos lácteos da dieta, o máximo é que é permitido adicionar pequenas porções de leite ao chá ou mingau.
Caso você decida tentar leite, faça uma prova prévia para ver se o bebê é alérgico à proteína do leite. Se os testes falharem, certifique-se de que o bebê não desenvolva uma erupção cutânea, caso em que é necessário parar de usar produtos lácteos.
. É possível semear uma mãe em lactação?
Pelo número de reações alérgicas, as sementes estão em segundo lugar, após o leite. A este respeito, não é aconselhável usar este produto durante a alimentação.
O lugar das sementes é recomendado para comer nozes, incluindo nozes. No entanto, envolver-se neles, também, não vale a pena.Ótima 2-4 porcas por dia.
Eu posso caçar uma mãe de enfermagem?
Não é recomendado usar este produto em quantidades superiores a 2 peças por dia, pois também é um alérgeno forte. O caqui deve necessariamente estar maduro, preste atenção nisso ao comprar.
Além do fator negativo, o caqui possui várias propriedades úteis: fortalecer o sistema imunológico, prevenir a anemia, promover a durabilidade do tecido ósseo da criança, ajudar a regular o intestino e também reabastecer cálcio no corpo da mãe.
Como melhorar a composição do leite?
Com falta de leite, é aconselhável beber mais bebidas quentes. Estes incluem cacau, chá com creme, um milkshake quente com frutas.
Se o leite não for suficientemente rico, recomenda-se em pequenas quantidades comer nozes, amêndoas. Para melhorar a digestão da criança, nos pratos para a mulher que é amamentada é necessário adicionar verduras - a raiz da salsa, aneto, urtiga.