Visão

Você usa óculos de leitura ou bifocais? Se você realmente quer se livrar deles, então você pode fazê-lo, porque, como escreve o Dr. Josephine Jackson em seu livro Overwitting Our Nerves, "o corpo humano se adapta aos requisitos paraele ".

Hoje em dia, a visão na idade média geralmente se deteriora. A chamada "visão senil" com bifocais é percebida por nós como natural. No futuro, você pode esperar que a catarata senil, o glaucoma e outros tipos de doenças sejam pior. Pode haver problemas como perda de visão prematura, aparência de dor e necessidade de uma operação cirúrgica. No entanto, há muitas pessoas que viveram para 90-100 anos de idade e têm boa visão. A avó Reynolds( Reynolds), uma atriz de cinema e ex-aluna minha, e em seus 94 anos teve mente e visão igualmente afiadas. Ela ainda continua com seus estudos sem usar óculos.

Não é civilização, mas o mau uso de nossos olhos hoje é o motivo de sua deterioração. Muitas vezes, afirma-se que os olhos não pretendiam trabalhar de perto, o que as condições modernas de vida exigem. Mas nossos ancestrais também trabalharam muito em um alcance próximo. Os habitantes da cidade sempre se orgulhavam de seus pequenos bordados. As mulheres camponesas depois de um trabalho pesado na fazenda à noite fizeram pontos decorativos e roupas pequenas decoradas, e seus maridos em longas noites de inverno lê livros sob a luz de uma lâmpada de óleo. Além disso, se você olhar com cuidado para algum livro antigo ou almanaque, você notará que o papel era frequentemente áspero e áspero, e a fonte é pequena e não muito clara. No entanto, naqueles dias, a porcentagem de sérios problemas de visão não era tão alta como hoje. O que, então, prejudica nossa visão? A razão para isso é uma corrida desnecessária, realizada por nós, por trás da visão, a convicção instilada em nós desde a infância, quanto mais tentamos, mais sucesso alcançaremos. Uma visão a uma distância não deve ser mais difícil do que uma visão do outro. Tudo o que precisamos é manter nossos olhos em um estado suave, relaxado e móvel. Você, que não consegue ler sem óculos, precisa relaxar o corpo, os nervos e os olhos, então aprenda a relaxar os quatro músculos retos dos olhos e, finalmente, aumente a força e a resistência dos dois músculos oblíquos até que eles possam manter o globo ocular alongado em seu eixo emo momento em que você lê.Mas como isso pode ser feito?

1. Primeiro, prepare seus olhos para um novo teste deles. Faça solarização, palma e voltas - grande e dedo.

2. Sente-se com boa luz, melhor no sol, cujos raios devem cair através do seu ombro.

3. Feche um olho com uma palma ou uma bandagem, mas para que o olho embaixo esteja aberto. Segure a palma da sua outra mão na frente do seu rosto ao nível da ponte do seu nariz a cerca de 1 ft do seu rosto. Agora, balanceie suavemente e facilmente( então, aproxime, depois remova) o plano da palma aberta desta mão com o olho vendado, tentando fazê-lo de modo que a palma do braço de ventilação esteja na frente do olho vendado. Aproxime-se e distanciue sua palma, enquanto dá a sua visão uma chance de relaxar nele. Faça o exercício suavemente, ritmicamente 20-30 vezes. Agora, reorganize a bandagem e repita o mesmo com o outro olho. Quando o olho relaxa e se acostuma a olhar os pontos próximos e distantes, sem qualquer esforço, como não vê nada interessante para visualização ou interpretação, os quatro músculos retos tensos dos olhos concordarão em relaxar e o olho pode prolongar-se à medida que a palma se aproxima. Agora você está pronto para trabalhar.

4. Defina o alarme a uma distância de você para que você possa vê-lo. Se você ainda tem boa visão para a distância, então ela pode ser colocada na parede oposta da sala. Cobrindo um olho com uma bandagem ou band-aid, veja o número 1 no mostrador do despertador, depois no número 1 em seu relógio de pulso. Olhe baixinho, relaxado, sem esforço. Por um segundo, cubra seus olhos e, expirando, olhe novamente para o relógio de pulso. No início, uma grande ajuda será dada a você, uma boa e forte iluminação do mostrador do relógio de pulso. Feche seus olhos e gentilmente vire a cabeça de um lado para o outro. Agora, olhe para o número 2 no despertador e depois no relógio de pulso. O número no relógio de pulso desta vez deve ser um pouco mais claro. Se isso não acontecer, não se desanime. Feche os olhos, vire a cabeça e descanse antes de tomar outra respiração e observe o número 3 no despertador, e depois no mesmo número no relógio de pulso. Se você fizer este exercício simples para relaxar em um círculo para o número 12, então a probabilidade de que o relógio de pulso seja visível depois disso seja muito mais claro. Não estique seus olhos, mas somente se você pode dizer isso, convide a visão para entrar em ação. Em primeiro lugar, mantenha o relógio a qualquer distância, o que é mais conveniente para você, porque apenas a facilidade de execução traz sucesso! Se o relógio de pulso não estiver visível no início, então não vale a pena se preocupar com isso. Os números sobre eles, pelo menos, serão semelhantes a si mesmos, mesmo apesar da imprecisão.

5. Agora faça a palma e divirta-se por um tempo com uma representação mental de si mesmo com algo que você viu uma vez e que lhe deu prazer.

6. Em seguida, coloque as pálpebras fechadas por um tempo sob o sol, enquanto gira a cabeça de um lado para o outro, ou se você usa iluminação artificial, então deixe a luz cair por alguns minutos sobre as pálpebras fechadas.

7. Repita os exercicios acima com o outro olho. Depois disso, faça solarização e palmas para ambos os olhos.

8. Agora você está pronto para ler! Leve duas das suas tabelas para ler: a tabela "debco" com um conjunto de letras minúsculas e a tabela "Visão básica".Cubra um olho com uma curativa.

a) Coloque a mesa debco na frente do seu rosto para o lado, de modo que as linhas de letras se tornem verticais. Fazendo pequenas voltas da cabeça, atravessar a continuação mental do nariz dessas séries de letras, como se fossem uma compensação, para trás e para frente 6 vezes. Você tem uma sensação de movimento, é como se essas linhas cruzassem seu rosto primeiro para um lado, então para o outro?

b) Agora, vire a mesa para o lado de trás( limpo), com um olho ainda para ser coberto com uma bandagem. Agora fã( então mantenha, então, distância) este lado limpo do rosto, usando-o em vez da palma da mão, como você fez antes. Quando o olho começa a perceber essa mudança na distância com o conforto, gire a mesa com a face e leia a linha superior, fazendo pequenas voltas da cabeça de um lado ao outro.

c) Agora feche os olhos e, alongando mentalmente o nariz, escreva-lhes letras no ar como você as viu: debco. D) Então, respirando profundamente e girando a cabeça de um lado para o outro, leia a segunda linha. Feche os olhos e "escreva" com o nariz. Mova-se daqui até que funcione facilmente. E) Agora pegue a tabela "Informações básicas sobre visão" impressa no artigo e, fazendo pequenas voltas com a cabeça de um campo de página para outro campo, leia( de cima para baixo) quantas linhas você pode fazer sem esforço. Depois, relaxe. Tente piscar em cada ponto e fechar os olhos rapidamente no final de cada parágrafo.

f) Você pode conseguir a fonte mais pequena dessa maneira: transformar o artigo impresso no artigo de cabeça para baixo para que a linha com a menor fonte apareça no topo. Cobrindo um olho com uma bandagem, feche seus olhos e comece a ventilar seu nariz com uma mesa, apresentando a superfície de folha branca que está se aproximando e depois desaparecendo. Abra seus olhos, continue fazendo movimentos ondulantes e veja o fundo branco, translúcido entre as linhas de letras. Essas lacunas brancas se tornam durante o fanning, depois mais e, em seguida, menos: mais quando a tabela está se aproximando e menor quando é removida. Seus globos oculares estão agora alongando e achatando.

G) Agora, vire a mesa de cabeça para baixo para lê-la, fazendo com que a cabeça se vire de um lado para o outro. Para começar, segue do parágrafo no qual você foi forçado a interromper a leitura anterior. Desta vez você deve poder ler algumas linhas mais. Agora, olhe para a linha com letras grandes no topo da mesa. Eles deveriam ser muito mais claros do que eram quando começaram o exercício.

Isso será suficiente para a lição de primeira leitura com este olho. Remova a atadura, faça grandes voltas, se possível, ao sol. Os raios do sol devem cair sobre as pálpebras fechadas. Faça uma palma para ambos os olhos. Depois disso, siga todos os exercícios acima com o outro olho. Conclua a lição com uma palma comprida, preferivelmente com música suave. Isso dará um bom descanso aos olhos após o trabalho incomum para eles.

Se você fizer esses exercícios simples por alguns minutos todos os dias, ficará surpreso com o progresso que você fará.Tendo mudado um pouco as palavras de Spencer, pode-se dizer que os corpos são fortalecidos pelo desempenho independente de seus trabalhos, e não à custa do fato de que este trabalho é feito para eles. A idade não importa. Meu aluno mais velho tinha 96 anos. Morreu lendo a Bíblia antes de ir para a cama. Ao mesmo tempo, ela fez isso sem óculos com iluminação artificial. Ela veio até mim alguns anos antes com uma catarata muito severa.