Arroz selvagem: benefício e dano, teor calórico, composição, índice glicêmico

selvagem ou arroz preto - um parente do familiar para nós arroz branco. Não só isso, uma cor diferente, também é muito mais dura e, portanto, requer uma longa imersão antes de cozinhar. Se você comparar os benefícios, o arroz selvagem, geralmente não é comparável à de outros cereais, por isso é mais útil e mais ricos em micronutrientes.

A única coisa que impede a maioria das pessoas quando se compra um arroz preto - um preço louco, uma vez que é recolhida à mão e é considerado uma iguaria. No entanto, se você não está confuso, vamos ver, o que é útil para emagrecimento selvagem arroz, benefícios e danos para as quais o nosso corpo já está bem estudado por cientistas.composição

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propriedades originais calóricas de arroz selvagem o primeiro a notar os habitantes do Extremo Oriente, ou seja, que o uso constante do arroz pode prolongar a juventude e restaurar a saúde. Não se sabe, é claro, quem e como ele é testado, mas o excelente estado de saúde após o consumo regular deste arroz será garantida.

Por quê?Sim, porque em todos os outros cereais não tem 18 aminoácidos, que são encontrados apenas no arroz preto. Menos de 200 gramas de arroz por dia é suficiente para preencher uma necessidade de ácido fólico. E arroz selvagem calórica - 200 kcal por 100 gramas - tornando-o excelente produto dietético. Assim, a composição de nutrientes em arroz selvagem:

Vitaminas:

a) Um

b) Em 3, 6, 9

c) E

d) C

e) Para

Microelementos:

a) Ferro

b) O fósforo

c) zinco

d) iodo

e)

magnésio f) potássio

g) de cobre

h)

manganês e também:

a) Hidrato de carbono

b) gorduras úteis

c) a fibra dietética

d) Proteína

e) Proteínas

f) niacina

g) Benefícios Fibra

e malefícios do selvagem

arroz emagrecimento Anteriormente, arroz vermelho e marrom usado em dietas, mas o preto era ainda melhor paraesse objetivo. Se você usar o arroz integral para perder peso era para limpar o corpo, remove toxinas, dar algumas calorias, o arroz selvagem eclipsou-lo em todos os aspectos - e calorias em que menos e correções de fome por um longo tempo, e usar emmuitas vezes mais, e o excesso de eficiência de extração de água e gordura.exemplo

selvagens pratos de arroz pode ser salada: 200 c.queijo "feta" e arroz preto, pré-cozidos, rúcula e cereja sem caroço - 100 gramas, uma cebola vermelha, fritos, na estação de gás -. Vinagre balsâmico e azeite de oliva.porções de calorias - 400 com poucas calorias.

Mais dieta será útil para a seguinte receita:

arroz cozido para comer 3-4 dias, e para além dele - nada mais. Você pode beber apenas água ou chá sem açúcar, e 2 litros. Mas quanto tempo para se sentar em uma dieta não deve ser - pode ser prejudicial à saúde, levar à constipação.

Para evitar lesões, o arroz deve ser alternado durante a dieta com vegetais, vapor ovos mexidos, frutas, verduras, carne magra, a menos que seja contrário ao sistema do seu poder como um todo.

única coisa arroz inferior preto e branco - é índice glicêmico. Mas aqui, é melhor - pois quanto menor ela for, melhor para perda de peso( não aumenta o apetite) e para pessoas com açúcar elevado no sangue.

Assim, os profissionais de arroz preto sobre outras variedades de sua evidente. E o que mais você não sabia sobre isso antes? Talvez o fato de que ele:

I. salva de câncer! Devido antocianinas na sua composição.

II.Não contém glúten.

III.Fortalece os vasos sanguíneos e os músculos.

IV.Ele limpa todo o corpo completamente.

V. Restaura digestão.

VI.Reduz a pressão arterial.

VII.Além disso, melhora o funcionamento do sistema de excreção.

VI I I. melhora a visão.

IX.Melhorar a condição do cabelo.

X. Suporta pacientes com anemia, anemia.

XI.Acelera XII

metabolizme. Ele melhora a memória, o cérebro, o sistema nervoso.

É difícil superestimar os benefícios deste arroz, mas não há nenhum dano, porque é um produto hipoalergênico e, portanto, não pode haver contra-indicações para seu uso. Esta erva será útil para todos, sem exceção - doentes e saudáveis, idosos e infantis, homens e mulheres, mesmo mulheres grávidas. E ele é muito delicioso!

A compilação de vídeo dos benefícios do arroz selvagem ajudará você a garantir seus benefícios indubitáveis!