Se você decidir perder peso no sistema de Dikul, você precisa aprender algumas nuances da dieta.

• A perda de peso de acordo com Dikul requer o cumprimento obrigatório de todos os requisitos.
• Não espere no final do curso de resultados colossais.

A essência da dieta protéica de Dikul para perda de peso consiste na substituição de células de gordura por tecido muscular. Esse sistema de energia é ideal para pessoas que se envolvem diariamente em esportes. Em pouco tempo com a ajuda de uma dieta equilibrada e de cargas máximas, você pode formar um espartilho muscular.

Prós e contras da proteína emagrecimento

Proteína emagrecimento vantagens:

• Livrar-se de dobras de gordura;
• Construção muscular;
• Falta de desejo constante de comer;
• Pratos simples.

Desvantagens da perda de peso pelo método de Dikul:

• Doenças do estômago e do pâncreas;
• Carga máxima nos processos excretores do corpo;
• Aumento da coagulação do sangue.

A dieta protéica está associada a alguns riscos para a saúde, portanto, é necessário cumprir com seus requisitos sob a supervisão íntima de um especialista, a fim de apoiar o trabalho coordenado dos órgãos internos no momento certo.

Um cocktail exclusivo de

O principal componente da dieta de Dikul é um coquetel de proteína, que é consumido antes e depois do treinamento, e eles podem ser substituídos pelo café da manhã.Os principais ingredientes da mistura de energia são meio quilo de queijo cottage com baixo teor de gordura, 100 ml. Creme azedo e alguns ovos crus. Para um sabor rico, você pode adicionar um pouco de mel e gelar.

Para atletas e pessoas que sofrem de distrofia muscular, a dieta de Dikul é muito eficaz, o cardápio nos dias que consiste em 70% de produtos proteicos e apenas 30% de vegetais e frutas.

Primeira semana

Exemplo de menu para a semana:

• Para o café da manhã, coma alguns pedaços de ovos cozidos e uma fatia de queijo duro. Para beber com leite fresco. Ou cozinhe uma salada de tomate e um ovo mexido. Para beber um copo de kefir com verduras.
• Para o segundo café da manhã você pode beber leite fermentado com nozes.
• Para repolho de almoço: cozido, ou em salada com pepino. Carne, frango ou peixe, cozido no vapor. Para sobremesas - batido com banana.
• No meio do dia você deve beber cocktail de energia Dikul.
• Para o jantar, você pode cozinhar qualquer carne ou peixe, polvilhe com ervas e beba com leite ou iogurte.
• Antes de ir para a cama, se você quiser, você pode beber um copo de qualquer bebida com leite.

Segunda semana

Exemplo de menu para a semana:

• Para o café da manhã, coma uma salada de ovos cozidos e bolachas brancas temperadas com creme azedo, bem como leite e qualquer salada de vegetais.
• Após algumas horas, você pode comer suco de maçã ou purê.
• Para o almoço, cozinhar o peito de frango e comer com o caldo e cortar pepinos frescos.
• Para um lanche do meio dia, tome um cocktail de proteína.
• Para o jantar, você pode cozinhar peixe para um casal ou fazer costeletas e ferver um pouco de feijão. Beba qualquer suco de citrinos.
• À noite, coma sua fruta favorita.

Para uma mudança, você pode preparar alguns mais cocktails úteis e saborosos.

1. Pegue um par de folhas de repolho, raiz de aipo, maçã verde, pepino fresco e meio limão, misture tudo em um liquidificador. Na mistura resultante, adicione 100 gr.kefir.
2. Você pode fazer uma bebida tônica de maçãs verdes, cenouras, espinafre e clara de ovo.

Conclusão

Deve-se lembrar que a dieta protéica não visa o dumping de múltiplas gorduras, mas contribui para a formação de um corpo saudável.

Devido às restrições mínimas nos alimentos, a dieta é muito fácil de transferir. Mas ainda é necessário sair da dieta protéica, de modo a não prejudicar o corpo.É necessário introduzir lentamente no menu os produtos usuais e, de preferência, algumas vezes por semana para beber um cocktail de energia.

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