Valor calórico do rabanete, seu valor nutricional, benefício para o corpo
Radish é uma raiz comestível cultivada em muitos países. Ele se refere à família do rabanete e à família dos repolhos. O nome do vegetal em latim significa "raiz".
Radish tem um efeito benéfico sobre o corpo humano e tem uma composição química generosa. O conteúdo calórico de um rabanete é de 100 gramas, apenas 20 kcal, para o qual é apreciada por muitas pessoas que fazem dieta.
As raízes são coloridas rosa, vermelho ou branco e rosa, e o tamanho em que são comidas é de até três centímetros. O sabor do vegetal é afiado, picante e é devido à presença de óleo de mostarda nele.
Grupos de ravinas: europeu, japonês, chinês. A planta tem um ano e dois anos de idade.
Radish tem um alto rendimento e é capaz de saturar o corpo humano com vitaminas úteis durante todo o ano. Este é o primeiro vegetal fresco após o inverno.
Escolha um rabanete corretamente - sua pele deve ser lisa, uniformemente colorida, sem pontos pretos ou castanhos, o que indica podridão. Os tops verdes devem ser suculentos e saturados, em nenhum caso lento ou marrom, amarelo. Parece um rabanete fresco - difícil.
Valor nutricional e teor calórico do rabanete
O teor calórico de rabanete fresco varia de 14 a 22 kcal por 100 gramas. De uma só peça, apenas 2,8 kcal. O vegetal contém proteínas úteis - 1,15 g, carboidratos - 2 g, gorduras - 0,096 g e 93 gramas de cem é água.
A cultura da raiz contém insubstituível para substâncias minerais do corpo humano: sódio, potássio, cálcio, magnésio, ferro.
As vitaminas no vegetal são as seguintes: vitamina PP, C, vitamina E ou tocoferol e vitaminas B. Em 100 gramas do produto, existe uma norma diária de vitamina C e ácido ascórbico. O Radar
inclui óleos de mostarda, tiamina, ácido nicotínico, riboflavina.
Propriedades úteis
Recomenda-se a inclusão de rabanete devido ao baixo teor calórico em pessoas com excesso de peso. Melhora os processos metabólicos, evita a deposição de gorduras e possui um valor calórico mínimo.
A planta tem os seguintes benefícios para o corpo:
1. Tem um efeito antibacteriano devido ao conteúdo de óleos essenciais nele. Remove um cheiro desagradável da boca.
2. Satisfaz as exigências diárias do corpo em ácido ascórbico, que por sua vez limpa e fortalece os vasos.
3. O rábano é fornecido com fitomicidas, que ativam a imunidade. A colheita de raízes substitui o trabalho de antibióticos por resfriados.
4. Aumenta a produção de suco gástrico e melhora o apetite.
5. Alivia a dor de cabeça.
6. Substitui o anti-séptico no tratamento de feridas.
7. O Radish é tópico no início da primavera com deficiência de vitamina: ele enche o corpo com vitaminas e minerais.
8. Regula o nível de açúcar no sangue.
Radish é útil mesmo para os tops. A infusão dele irá substituir o laxante com constipação prolongada. Ele também tem um efeito anti-inflamatório, restaurador de sangue, antifúngico e anti-inflamatório.
Raiz e tops são utilizados para fins cosméticos: eles são preparados com base em uma máscara que melhora a aparência da pele. As máscaras de tais matérias-primas dão um rubor, atualizam a pele e abrem os poros.
Contra-indicações para o uso de rabanete
Apesar de quantas calorias estão contidas no rabanete, e também é uma composição valiosa, o vegetal pode causar danos ao corpo. Especialmente diz respeito à sua utilização em grandes quantidades. Pode irritar a mucosa, provocar flatulências, cólicas. Recomenda-se que coma uma vez por semana.
Se o rabanete estiver mal enxaguado, pode levar a infecções intestinais. Não coma um vegetal que tenha sido armazenado por um longo período de tempo, porque o formiga é formado.É pouco digerido e irrita o sistema digestivo.