A técnica de perda de peso Dr. Gavrilov: como perder peso com a ajuda da dieta Gavrilova

Muitas pessoas ouviram o nome Bormental e associam-no com perda de peso, mas poucos sabem que o centro Bormental foi fundado por Mikhail Gavrilov, que é o autor de vários métodos de perda de peso. Os centros de Gavrilov estão localizados em toda a Rússia, e seu método é baseado em uma abordagem pessoal para cada paciente.

Como o método de Gavrilov funciona

A técnica de perda de peso do Dr. Gavrilov consiste em 5 etapas.

Estágio 1 - treinamento psicológico de um médico com um paciente, é necessário para uma compreensão comum do dano do excesso de peso, o que leva a muitas doenças e evita a vida. O médico motiva o emagrecimento, que havia um incentivo para observar uma nova dieta e não interromper a dieta.

Fase 2 - o médico novamente conduz uma conversa com o paciente, desta vez explicando o dano da inanição e as regras de comer. Este método tem uma proibição estrita de ataques de fome e grandes intervalos entre as refeições. Porque tudo isso leva apenas a uma fome ainda maior, é muito difícil lidar com isso.

Stage 3 - outra consulta, explica os princípios do método de perda de peso, o conceito de alimentos calóricos, como perder peso adequadamente e manter o resultado para sempre. Além disso, é selecionada uma agenda pessoal, a quantidade certa de calorias para uma pessoa em particular.

Fase 4 - perda de peso ativa, o corpo se adapta ao novo sistema, se acostuma.

Estágio 5 - final, é o último treinamento, que dá recomendações específicas para uma maior nutrição e define uma meta para o futuro, a fim de seguir as instruções do médico mesmo depois de terminar o curso. Na verdade, a última etapa começa apenas um mês após o primeiro apelo do cliente para o centro de Gavrilov.

O centro de redução de peso do Dr. Gavrilov ajuda as pessoas ao convencê-las de que a nutrição adequada é apropriada e útil. O corredor de conteúdo calórico é limitado, e o paciente tem a opção de comer uma doçura muito alta em calorias que não saturará, nem será saturada com uma salada com baixas calorias que proporcionará a sensação de saciedade necessária por muito tempo e será útil.

Gavrilov ensina que não é necessário criar um culto de comida, que deve servir apenas para reabastecer energia, para manter a saúde e a força do corpo.

A primeira coisa que Gavrilov recomenda é ter um caderno para escrever tudo comido por dia, dividindo-o em utilidade e condicionalmente prejudicial, para ver visualmente todas as desvantagens da desnutrição e para avaliar os benefícios de uma alimentação saudável.

Como dividir também é indicado - como regra, alimentos rápidos, gordurosos, fumados, fritos, cozidos, doces, alimentos enlatados, todos os tipos de chips e outros produtos que contenham potenciadores de sabor artificial e um monte de gorduras são classificados como "prejudiciais".

Útil para distinguir facilmente - é principalmente vegetais, frutas, cereais, produtos lácteos, carne magra( aves de capoeira, carne bovina), sucos naturais( em quantidades limitadas), sopas leves, legumes.

A partir dos registros, a vantagem dos alimentos "bons" deve ser óbvia: baixas calorias, alta digestibilidade, boa composição de vitaminas.

Naturalmente, nenhuma dieta saudável não pode ser feita sem um regime de bebida de alta qualidade. Gavrilov recomenda 1.5 litros( pelo menos!) De água limpa por dia. A água deve remover toxinas acumuladas e limpar o corpo de toxinas durante a perda de peso.

A singularidade da técnica é precisamente na atitude correta do cliente, na maneira de tratar os alimentos de uma maneira diferente. Como perder peso sem o estímulo? Mikhail Gavrilov ajuda a encontrar este estímulo e não o perder durante todo o curso. Isto é o que proporciona um sucesso tão incrível para a técnica de Gavrilov, que, aliás, é o Ministério da Psicoterapia em psicoterapia.

Mesmo Gavrilov recomenda durante o levantamento de peso para visitar o ginásio, qualquer treinamento de fitness, dança ou musculação, ou inscreva-se em um curso de massagem de saúde para acelerar o processo de perda de peso.

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