Tabela de dieta 12

número Diet mesa-12 efetivamente reduz irritabilidade enervosismo

Dieta 12 tabela - sistema de melhorar a alimentação aplicada no falhas funcionais do sistema nervoso, acompanhada por um aumento da excitabilidade - médico eficaz.

Esta técnica refere-se a uma das quinze tabelas de dieta do nutricionista soviético Mikhail Pevsner. Cada um deles é responsável por uma doença específica no organismo e ajuda a reduzir os sintomas dolorosos e acelerar significativamente o processo de recuperação.

Características dieta médica tabela 12 ^

Dieta № quadro 12 é mostrada na distúrbios funcionais do sistema nervoso central caracterizada pela frequente neurótica, stress e sdromes alta excitabilidade.

princípio dieta-dieta mesa 12 é a de limitar a quantidade de hidratos de carbono, sal de sódio, gorduras e certos alimentos, que têm um efeito estimulador sobre as células nervosas do corpo.

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O objetivo principal prosseguido pela tabela de dieta número 12 é a rápida restauração do funcionamento normal do sistema nervoso.

Composição química e conteúdo calórico diário da tabela de dieta do décimo segundo:

Valor energético diário dos pratos - não mais de 2.400 kcal;
Carboidratos - cerca de 350 gramas;
Gorduras - até 70 gramas, onde 25% são baseados em plantas;
Proteins - cerca de 90 gramas, dos quais 60% são de origem animal;
Taxa de sal para dieta de mesa nº 12 - não mais de 6 gramas;
O volume do líquido é de cerca de dois litros.

A lista de dieta - número da tabela 12 é composto dos seguintes produtos é estritamente recomendado para distúrbios do sistema nervoso e doenças: carne

- fígado, carne, filé de frango, de peru, coelho, língua de vitela;
Peixe - bacalhau, perca, pique;
Marisco - mexilhões, caranguejos, lulas, couve de mar, camarão;
Os produtos lácteos são de baixo teor de gordura - creme azedo, queijo, kefir, leite, iogurte, queijo cottage;
Macarrão, cereais;
Legumes - cenouras, abóbora, beterraba, tomate, abobrinha, batata e feijão;
Ovos - até dois por dia;
Pão seco( trigo, farelo), biscoitos, biscoitos secos, biscoitos;
Frutas - qualquer em forma fresca e seca;
Bebidas - sumos naturais, compotas, chá solto( ervas, verde), frutas frescas;
Mel, marmelada, caramelo e não doces de chocolate;
Manteiga e óleo vegetal.

Twelfth dieta - a tabela é proibida para incluir em uma dieta de café, álcool, cacau, chá preto, caldo rico, carnes, pickles, picles, pães frescos, chocolate e gordura. Além disso, o número de dieta mesa-12 não é recomendado o uso de comida picante, carnes gordas, pimenta, alho, rabanete, azeda, pepinos, cebolas e rabanetes.

Diet on Pevzneru Tabela 12: Menu para o

Diet dieta semana ^

dieta tabela de menus número 12 - Mesa número 12 prevê a utilização frequente dos alimentos - pelo menos cinco vezes por dia.processamento culinário dieta de secção 12 inclui pratos de têmpera, cozinhar e vapor de processo de cozimento.

sete dias dieta tabela de menus número 12 da seguinte forma:

Monday Morning: tomilho caldo de carne, mingau de arroz, torradas e biscoitos;Pequeno-almoço
segunda 1% iogurte, biscoitos;
Almoço: poleiro com batatas, cozido em creme azedo, sopa de feijão, bebida de cenoura e damasco;
Lanche: suco de frutas, queijo cottage;
Jantar: caçarola de frango e batata, bebida de damasco.

terça-feira

Manhã: queijo macio, purê de abóbora, compota de pera;
Café da manhã o segundo: geléia de maçã - ameixa;
Almoço: mingau de ervilha com carne picada, leite, sopa magra;
Snack: maçã doce, iogurte de beber;
Jantar: filé de frango com molho de creme, salada de repolho branco e tomate, decocção de tília.

Quarta-feira

Manhã: lentilhas, leite quente com mel, migalhas de trigo;
Segundo café da manhã: pudim de banana;
Almoço: sopa de vermicelli, compota de ameixa, frango com ragout - vegetais;
Lanche: queijo cottage, frutas secas;
Jantar: filé de frango assado com feijão, tomate e suco de cenoura.

quinta-feira

Manhã: coquetel de leite de maçã, caçarola de queijo de arroz com brócolis;
Segundo café da manhã: ovos mexidos, bebidas azucaradas;
Almoço: caçarola de vegetais, orelhas com croqueteria de milho, cranberry mors;
Lanche: mousse de frutas;
Jantar: gengibre - chá de limão, vitela com batatas com molho de creme.

Sexta-feira

Manhã: aveia com damascos secos, salada de cenoura com queijo, compota de cereja;
Segundo café da manhã: salada e queijo de frutos do mar;
Almoço: massas sólidas, beterraba, costeletas de peixe, bebida morna de camomila;
Lanche: marmelo de marmelo, chá verde;
Jantar: salada de carne, kefir, costeletas de ervilha.

Sábado

Manhã: cevada pera com frango molho, farelo de pão, abóbora - suco de maçã;
Segundo café da manhã: muesli, leite;
Almoço: caldo de rosa selvagem, almôndegas, sopa de feijão - purê;
Snack: sobremesa de qualquer fruta;Ensaio de jantar
: chá de ervas( limão, bálsamo de limão e folhas de morango), salada de repolho, mingau de arroz.

Domingo

Manhã: creme - sopa de erva leitosa, chá verde, um pedaço de queijo duro;
Segundo café da manhã: suflê de cenoura e pêra;
Almoço: leite, legumes cozidos com peito de frango, sopa de trigo mourisco;
Snack: pêra média recheada com queijo cottage;
Jantar: caldo com camomila e menta, manteiga, pão de trigo seco, mingau de milho.

Receitas para pratos para mesa de dieta № 12 ^

Receitas de pratos incluídos na dieta - tabela número 12 são recomendados o seguinte:

Costelas de fígado

400 gr. O fígado de carne passa através de um moedor de carne e adicione 150 gramas de cenouras frescas e uma cebola pequena.
Em seguida, adicione o sal picante, forme-se em costeletas e cozinhe em um vaporizador por 30-40 minutos.

Abóbora - Maçã de maçã

Coloque na panela com água os pedaços descascados de 500 gr.abóbora e 3 maçãs e levam a um estado de ebulição.
Em seguida, adicione um par de art.l. Açúcar, um pouco de sal e cozinhar até suavizar com fatias de maçã e abóbora.
Depois disso, adicione 100 ml de leite à panela e cozinhe por 5 minutos.
Em seguida, amasse a mistura com um estado molecido, adicione as passas lavadas e, após alguns minutos, retire-as do calor.
Antes de servir, adicione manteiga ao prato preparado.

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, comentários dos médicos sobre a tabela de dieta número 12 ^

Os resultados do uso da dieta - tabela número 12 mostram que, após sua aplicação, a carga no sistema nervoso é significativamente reduzida, a excitabilidade e a diminuição da irritabilidade. Graças a uma ingestão dietética bastante extensa, a tabela médica da 12ª dieta é muito fácil de transportar.

A duração da tabela de dieta 12 é de algumas semanas ou mais e depende do grau de recuperação de um estado saudável do sistema nervoso. As análises

na dieta da tabela 12 confirmam que durante o período de aplicação, o nervosismo, a irritabilidade e a irritabilidade são significativamente reduzidos, o sono melhora e as cepas de cabeça cessam.

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