Dia de descarga nos ovos

dia de jejum em ovos de emagrecimento aconselhar qualquer nutricionista, porque entre o animal não podia ser melhor aceito pelos produtos do corpo humano. Devido

número impressionante de nutrientes contidos nos ovos, particularmente proteínas, cálcio e carotenóides, que são um elemento essencial da tabela dietético.

Egg jejum dia dieta: benefício ou dano ^

Médicos direções diferentes por um longo tempo concordaram que os componentes do ovo( e proteína, e gema) têm qualidades úteis excepcionais. Desde a época do antigo Japão, da China, do Egito, foram conhecidas receitas para uma variedade de drogas baseadas nelas. Ovos

como crus e cozidos, têm um baixo teor calórico: de cerca de 140 a 180 kcal por 100 gramas, o que os coloca merecia no menu de dieta. A diferença depende das espécies de aves. Os mais dietéticos são ovos de avestruz, mas os patos contêm um pouco mais de colesterol.

Frango e codorna têm aproximadamente a mesma composição de minerais, aminoácidos e vitaminas, bem como uma ligeira diferença no desempenho energético. No entanto, os médicos ainda recomendam aqueles que são diagnosticados com doença hepática, bile ductos, estômago, pâncreas, enquanto usam um produto de codornas durante a alta.

Medicine alega que os ovos não têm absolutamente nenhuma contra-indicação para comer. O principal é observar o equilíbrio e as proporções necessárias para o corpo. Os dias de descarga com este produto devem ser organizados não mais frequentemente do que cinco ou seis vezes por mês. E em outros dias, o valor recomendado é um ou dois ovos por dia.

Eles são autorizados a cozinhar soft-fervido ou íngreme, mas não fritar, consumindo várias gorduras. Em forma bruta, o produto( particularmente proteínas) mais pesado tolerados pelo tracto gastrointestinal, além provavelmente ingestão de Salmonella.

jejum dia em ovos: receitas populares menu de descarregamento ovo ^

receitas jejum de ovos e

grapefruit combinam em ovos dia de jejum e grapefruit, temos uma gama de nutrientes úteis e vitaminas toda a composição. Afinal, este citrino dá indicadores relativamente significativos de ácido ascórbico, vitaminas B, PP, oligoelementos e minerais.É útil mesmo para cascas, cascas e sementes - a fibra desta fruta ajudará o bom funcionamento dos intestinos.

• Assim, neste dia de menu deve digitar quatro ovos cozidos, toranja, dois e quatro copos, casca de infusão de chá sem açúcar.dia descarga

em ovos e laranjas

laranja, assim como outros citrinos, possui nela bolus de vitamina C, caroteno e fibras, bem como magnésio e cálcio. No entanto, nesta fruta, de acordo com pesquisadores, este conjunto de vitaminas ultrapassa em muito os limões e as mandarinas.

Laranjas ajudar vasos manter-se afastado do excesso de colesterol, o seu consumo regular é mostrado para aqueles que sofrem de problemas intestinais, especialmente constipação.

• Porque suco de laranja não é tão ácida como limão ou grapefruit, em uma limpeza de luz para o corpo diariamente, nutricionistas permitido comer até cinco frutas maduras, mais de três dezenas de frango ou ovos de codorna.dia jejum

em ovos e produtos lácteos iogurte

tradicionalmente têm estado na vanguarda na ração alimentar. Dado que o kefir é absorvido pelo corpo várias vezes mais fácil do que o leite cru ou fervido, os médicos recomendam seu uso diário.

Vale a pena pagar a atenção para as características do organismo na seleção de iogurte, se o processo de digestão é "apertado", você deve escolher um dia de produtos não-ácido. Se, pelo contrário, a bebida deve ser amargo para o gosto.

• Para o abastecimento de dia leve é ​​recomendado que tome não mais do que um litro de iogurte desnatado e três ovos cozidos soft-cozido ou escalfado.
• Divida o número desses produtos em cinco recepções, adicione 150 gramas de chá de água ou frutas sem açúcar para cada refeição.

Dia de descarga em ovos e queijo

Talvez, tal dia da dieta pode ser chamado de mais delicioso. Os nutricionistas concordaram por unanimidade que a escolha para a descarga deveria ser a classificação de queijos jovens não salgados. Raramente, este produto tem uma baixa porcentagem de gordura, portanto, seu uso deve ser claramente controlado por aqueles que querem perder peso.

• A quantidade de queijo não deve exceder 130-160 gramas, ovos - 3 peças e caldo de água ou fruta - dois litros.

Uma receita simples para uma salada dietética leve:

• uma cozida íngreme, ovo;70 gramas de queijo duro jovem, ralado ou cortado em cubos pequenos;qualquer erva a gosto, alho ou cebola verde.
• Season com duas colheres de chá de iogurte.

jejum dia em ovos e queijo cottage coalhada

desejável usar em intervalos de pelo menos três vezes durante a semana, porque uma quantidade significativa do conteúdo de cálcio, fósforo e proteína em que dar a nossa força dos músculos, prevenir doenças do coração, rins e vasos sanguíneos.

Escolhendo um menu semelhante para descarregar, no entanto, deve-se ter em conta que nenhum desses produtos contém a quantidade necessária de líquido por um dia.

• , portanto, adequadamente ser adicionado a dois ou três ovos de galinha e 200 gramas de queijo cottage dois copos de leitelho ou soro de leite e cerca de cinco xícaras de água bruta.

jejum dia em ovos e maçãs

Se você quer perder rapidamente um par de quilos extras ou mais, você deve tentar uma descarga semanal regular de ovos com maçãs. As maçãs têm a capacidade de expulsar o excesso de fluido do corpo literalmente dentro de um dia.

• algumas maçãs por dia em combinação com três ou dez ovos de galinha codorna dar muito boa limpeza do fígado e os rins de toxinas e vasos sanguíneos - a partir do colesterol "mau", sem a adição de um único grama de excesso de peso.

Para aqueles cujas maçãs cruas intestinais causam desconforto devido à capacidade de fermentação, os médicos recomendam queimar frutas no forno sem adicionar açúcar.

Dia de descarga em ovos e tomates

Deve ser dada especial atenção à combinação destes produtos durante o período de descarga. Três tomates frescos contêm uma norma diária de caroteno para humanos. Nos tomates, existe uma gama de vitaminas inteira e muito necessária para a correcta digestão da celulose. Eles são úteis para aqueles que monitoram a pressão arterial e o estado vascular. E o suco dos tomates é indispensável na dieta para o trabalho saudável dos rins e intestinos.

• Quando você começa um dia com tomates, você deve cozinhar cinco ou seis frutas e não mais de três ovos cozidos com galinha. Você pode adicionar alguns copos de suco de tomate e muita água.
• Em um copo deste suco contém apenas cerca de 45 kcal.

em ovos: comentários, resultados, histórias reais dieta ^

aos resultados descarga dias em ovos foram tangível, os médicos recomendam não usar este sal tempo, fumado e alimentos doces e gordurosos. Se você adicionar queijo, queijo cottage ou iogurte, então você pode organizar esses dias e duas vezes por semana.

para o menu dietético irá atender todos os ovos de aves, ciência permitidos para consumo humano. Só é necessário conhecer a massa e controlar a quantidade de comida.

Comentários dia da alta ovo emagrecimento nossos leitores regulares:

Tatiana, 39 anos:

«Muitas vezes se organizam dias de jejum. Mas era difícil para eles suportar: um sentimento constante de fome e peso no intestino. Porque comi apenas frutas ou vegetais e bebia água. Encontrei exemplos de dias de descarga nos ovos na internet. Agora estou feliz! Ainda mais frequentemente do que antes, descarrego o corpo, mas não fome, mas faço deliciosas saladas de ovos de codorna com queijo ou queijo cottage. Consegui perder peso em sete quilos em cinco semanas! Uma dieta maravilhosa! "

Veronica, 32 anos:

"Eu trabalho com estudantes, e ela ainda é uma jovem mulher, então você quer olhar o seu melhor! E depois de um verão de férias de dois meses, de repente eu não consegui entrar em nenhum processo. Era necessário fazer com urgência intervalos de um dia nos alimentos. Para perder peso rapidamente, comi dois dias de jejum de 10 dias, comi apenas ovos macios e cítricos.Às vezes, ela adicionava kefir. Meus indicadores são menos seis quilogramas desnecessários. Agora, para não recuperar, você pode adicionar uma coalhada ou queijo a este menu. "

Amor, 23 anos:

" Eu não era magro. E, quando meu marido e eu começamos a planejar o nascimento de uma criança, os médicos aconselharam-se a se livrar dos dez quilos extras antes da gravidez. Escolheu com o dietista a melhor variante dos dias de descarga para um organismo antes da futura concepção. Afinal, eu tive que obter o máximo de proteínas, cálcio e vitaminas.

Portanto, meu menu de descarga consistiu nos seguintes produtos: dois ou três ovos de frango( ou 8-12 codornas), queijo cottage ou tomates. E, claro, não há doces e pãezinhos! Foram necessários apenas quatro meses para um resultado surpreendente »