Dia de descarga nos sucos

peso SobreOs benefícios dos sucos recém-espremidos hoje, com certeza, todos sabem. O dia de descarga nos sucos permite não só resolver muitos problemas de saúde, mas também ajuda a lutar ativamente com quilos extras.

Os sumos têm um efeito positivo no corpo humano. Existe mesmo uma dieta especial que se baseia no seu uso a longo prazo, mas os nutricionistas não o recomendam para não prejudicar a saúde.

jejum dia dieta para suco: benefício ou dano ^

opção mais suave, de acordo com os médicos, ele é considerado um dia de suco de jejum, a essência do que é usar apenas sucos naturais ao longo do dia. A mono-dieta de suco tem o seguinte efeito positivo sobre perda de peso e limpeza do corpo:

• está saturado com muitas vitaminas e oligoelementos;
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• melhora o funcionamento do sistema cardiovascular;
• ajuda a eliminar libras extras, removendo o excesso de fluido, escória acumulada e toxinas;
• reduz o colesterol no sangue, evita coágulos sanguíneos;
• rejuvenesce o corpo;
• normaliza a função intestinal;
• é uma excelente prevenção de resfriados;
• melhora o humor, etc.

Apesar dos inegáveis ​​benefícios dos sucos, existem algumas contra-indicações para a descarga por sua base. Estas incluem doenças do estômago e intestinos, como gastrite, úlcera e hiperacidez, doenças renais e ruptura do sistema genitourinário.

-a-dia suco de jejum para ser eficaz, devemos aderir a regras simples de sua participação:

• Em primeiro lugar, é necessário para se preparar para segurar o dia da alta. Para fazer isso, pelo menos uma semana antes deste dia, você precisa alternar para refeições ligeiras, isto é, para introduzir na dieta mingau, vegetais, frutas, sopas e saladas. Neste caso, produtos prejudiciais do menu devem ser completamente eliminados. Um dia antes da descarga, você pode comer apenas cereais, frutas e vegetais, e também beber chá verde sem açúcar. Para o café da manhã, você pode beber um copo de bebida com frutas ou vegetais.
• Antes e durante o dia do jejum, você deve beber uma quantidade suficiente de líquido, ou seja, pelo menos 1,5 litros por dia.
• Você precisa planejar a descarga de suco em um dia de folga para que você possa ficar em casa e excluir todos os tipos de atividades físicas.
• É altamente recomendável usar bebidas auto-fabricadas para limpeza e perda de peso e não comprar bebidas pré-fabricadas, porque não são úteis.
• Para alcançar o efeito desejado, após um dia de descarga, não comece imediatamente a comer tudo, mas você deve tentar seguir os princípios de uma nutrição adequada.
• O dia de descarregamento envolve o consumo de dois litros de suco por dia, que você precisa tomar para 5-6 recepções. Em regra, o tomate, a maçã, a laranja, o bétula, a abóbora, a toranja ou a romã são escolhidos para purificação e perda de peso.
• Recomenda-se efectuar a descarga uma vez por semana.

jejum dia no suco: receitas populares, o menu ^ Juice

descarga menu de dia

suco de tomate suco de tomate é um baixo teor calórico( contém apenas 18 kcal por 100 g) e muito útil. A bebida dos tomates normaliza processos metabólicos, melhora o trabalho dos intestinos e remove o excesso de fluido do corpo. Para realizar a descarga baseando-se, você precisa tomar 3 kg de tomate fresco e espremer o suco.

O menu para um dia de descarga de tomate pode ser assim:

• Café da manhã: 200 ml de tomate, uma fatia de pão preto.
• Snack: 200 ml da bebida.
• Almoço: um copo de tomate, uma pequena porção de arroz fervido com legumes cozidos.
• Lanche: suco de tomate( 200 ml) e maçã.
• Jantar: um copo de tomate e peito de frango fervido( 100 g).dia de jejum

em suco de maçã descarga

em suco de maçã é um dos mais populares, bem como maçãs - acessível e deliciosa frutas, suco espremido a partir deles, tem muitas propriedades úteis e promove a perda de peso eficaz. Além disso, uma bebida de maçã recém-espremida limpa os intestinos, acelera o metabolismo e dá uma onda de energia.

• Anteriormente, você precisa espremer o suco das maçãs para obter 1,5-2 litros.
• O néctar pronto deve ser dividido em porções iguais e tomadas durante o dia.
• Para uma mudança, recomenda-se a mistura de bebidas de maçã e cenoura.

Dia de descarga no suco de laranja

O descarregamento em cítricos, e especificamente no suco de laranja, é muito benéfico para o corpo e eficaz para perder peso. Mas vale a pena notar que as bebidas cítricas são muito calóricas, então elas devem ser diluídas com água ou sucos de vegetais. Caso contrário, o resultado de tal descarga será insignificante.

• Para a realização do dia de limpeza, você deve preparar uma bebida fresca de laranjas na quantidade de 1,5-2 litros e beber um copo durante o dia.
• Quando você sente uma forte fome, você pode comer uma maçã ou uma pequena porção de queijo cottage sem gordura.

Dia de descarga no suco de vidoeiro

A seiva de abóbora é um excelente tratamento diurético, tônico, calmante e que melhora a imunidade. Além disso, ajuda a remover o excesso de fluido do corpo e as substâncias nocivas acumuladas.

• Você precisa beber cerca de dois litros de bebida de birch por dia.
• Durante o dia, é permitido comer legumes e frutas.

Dia de descarga no suco de abóbora

O suco de abóbora não é apenas muito palatável, também tem propriedades verdadeiramente milagrosas - melhora perfeitamente o sistema digestivo e promove a queima eficiente de depósitos de gordura. Os nutricionistas recomendam usar suco de abóbora para um dia em jejum, mas para sua preparação, escolha uma abóbora bem madura.

• Taxa diária de consumo de bebida de abóbora - 1,5-2 litros.
• Entre bebidas, quando você sente uma forte sensação de fome, você pode comer legumes ou frutas, mas em pequenas quantidades.dia de jejum

no sumo de toranja

Este fruto é simplesmente criado, a fim de ser utilizado na perda de peso, como em toranja nenhuma proteína, gordura e hidrato de carbono pesado, mas contém inositol que impede a deposição de quilos extras e purifica o fígado a partir de substâncias nocivas.

Tendo decidido passar um dia de jejum no suco de toranja, você precisa lembrar que contém muitos ácidos que podem causar azia ou exacerbação de gastrite ou úlceras.

• O suco de toranja recém-espremido deve ser diluído com água limpa na proporção de 1: 1.
• Por um dia você precisa beber 5 copos de uma bebida.

Dia de descarga no suco de romã

O suco de romã contribui para a queima efetiva de quilos extras. Além disso, ele satura o corpo com ferro.É importante apenas saber que na forma pura para beber uma bebida de romã não é recomendável, é desejável diluí-la com água pura em proporções iguais.

• Por um dia você deve beber de 1,5 litros a 2 litros de suco diluído, bem como até 1 litro de água pura.

Dia de descarga no suco de vegetais

Sabe-se que os sucos de frutas para a descarga são muito úteis, mas aumentam o apetite.É por isso que é mais eficaz passar dias de descarga em sucos de vegetais. O suco de aipo é muito útil, embora nem todos gostem de seu gosto. Para torná-lo mais agradável, você pode diluir o néctar com sucos de cenoura ou abóbora.

• Recomenda-se beber 1,5 litros de uma bebida vegetal durante a descarga.

Dia de descarga em sucos para mulheres grávidas

Antes de realizar qualquer descarga durante a gravidez, você deve consultar um especialista. As bebidas mais úteis e valiosas que são recomendadas para beber durante a gravidez são toranja e maçã.

Vale ressaltar que beber apenas sucos para as mulheres "em posição" não é recomendado mesmo no dia da descarga. A ração de um dia em jejum pode ser complementada com vegetais e frutas, bem como com queijo cottage sem gordura.

Dia de descarga nos sucos: comentários, resultados, histórias reais de perda de peso ^

Os resultados dos dias de descarga nos sucos serão notáveis ​​se você efetuar a descarga regularmente, ou seja, uma vez por semana. Apenas um mês de descarga regular de suco pode se livrar de 4-5 libras extras.

Comentários sobre o dia de perda de peso para sucos podem ser encontrados apenas positivos:

Natalia, 21 anos:

"Eu gasto o descarregamento no néctar de maçã todas as semanas. Para uma mudança, posso misturá-lo com suco de cenoura. Após o dia da descarga, eu me sinto bem e até perdi 1-2 kg em um dia ".

Christina, 39 anos:

"Confirmo que um dia de descarga de suco pode perder alguns quilogramas. Mas para não recrutá-los no futuro, você precisa mudar seu modo de vida: praticar esportes e comer apenas comida natural. Eu faço isso, mas eu regularmente gasto dias de descarga no suco de abóbora para melhorar meus resultados ".

Elena, 29 anos:

"Sou fã ardente de suco de toranja, pelo menos uma vez por semana eu executo a descarga com base nesta bebida. Durante 2 meses de descargas semanais, desenterrei 8 libras extras ".