Dia de descarga em maçãs

jejum diaem maçãs dar uma sensação de leveza e corpo rápida limpeza do corpo de toxinas, toxinas e excesso de fluido devido às propriedades únicas desta fruta!

Uma variedade de dietas, que incluem maçãs em bruto ou com diferentes cozinhas, de acordo com pesquisas médicas, são mais eficazes do que muitas outras.

a Apple jejum dia dieta: benefício ou dano ^

é bem sabido que em uma maçã convencional contém um depósito de nutrientes:

• composição química de maçãs é extremamente rica - dez vitaminas, mais de vinte necessárias micronutrientes do corpo humano( ferro, cálcio, magnésio, flúor, iodoe outros) e até dez substâncias úteis( ácidos graxos orgânicos e insaturados, açúcar, amido, fibras, cinzas, pectina).
instagram viewer
• Durante os dias de jejum é a fibra ajuda a não sentir fome o tempo para digerir, mas também muito rápido, um dia, recebe o chamado intestino "preguiçoso".
• O potássio, com efeito diurético, remove o excesso de fluido, removendo esse inchaço e reduzindo o peso corporal.
• Frutos de variedades verdes e amarelas não causam alergias.
• Em frutas verdes verdes, muito baixo teor de açúcar, apenas de 8 a 12 g por 100 g de produto. Portanto, as pessoas com diabetes sem medo podem se nomear à descarga de maçã.

As maçãs são úteis para todos! No entanto, aqueles que têm doenças como gastrite, colite ou úlceras duodenais ainda precisam coordenar com os médicos a quantidade permitida de frutas crus por dia.

A fibra em maçãs é grosseira e, na composição de frutos, um conteúdo suficientemente alto de ácidos, o que está contra-indicado nesses diagnósticos. Tais pessoas melhoram cozinhar molho de maçã ou assar frutas maduras em um forno de microondas ou forno.

Muitos médicos - gastroenterologistas e nutricionistas recomendam não usar em conjunto com maçãs água bruta ou bebidas lácteas( kefir, iogurte), pois isso pode contribuir para a flatulência excessiva.

em maçãs: receitas populares menu Apple descarga ^ dia de jejum

jejum dia em maçãs e

iogurte Durante uma maçã - especialistas kefir descarga aconselham a comer cerca de oito pedaços de maçãs é de tamanho médio e não mais de um litro de baixo teor de gordurakefir.

Todos os produtos devem ser divididos em 8 partes e comer, não misturar, para evitar desconforto nos intestinos.

Dia de descarregamento em maçãs e água

• Água vale a pena beber cerca de 6 óculos. Simultaneamente, se a água estiver fervida, coma em porções iguais a doze maçãs de tamanho médio.
• Frutas cozidas só podem ser comidas 1 kg, porque têm maior teor de açúcar.É importante que esse indicador acompanhe as dietas.
• A água comum pode ser substituída pelo chá, fabricado com 1/3 da maçã.

jejum dia em maçãs e queijo cottage

• Organizando maçã - dieta queijo fora do corpo, lembre-se que o queijo cottage baixo teor de gordura é necessário comprar e comê-lo não mais do que 300 gramas por dia da alta.
• Não se esqueça que, mesmo com o menor teor de gordura do queijo contém cerca de 80 kcal por porção do stogrammovuyu produto. Recomenda-se que uma maçã coma cerca de 1 kg.

jejum dia em maçãs e trigo mourisco

propriedades únicas têm trigo mourisco, que não tem absolutamente nenhuma contra-indicações, eo conteúdo de nutrientes e minerais em que permite que o corpo a viver nas mesmas semanas de trigo sarraceno! E se você adicionar maçã na dieta, então com este menu você pode descarregar alguns dias seguidos.

Aqui está um exemplo de um menu de dia de maçã e trigo mourisco:

• 7,00 - um copo de trigo mourisco fervido sem sal e um caldo de maçã sem açúcar;
• 9.00 - duas maçãs grandes cruas ou três pequenas;
• 11.00 - duas maçãs mais grandes;
• 13,00 - um copo de trigo sarraceno sem sal e chá de maçã;
• 15,00 - uma grande maçã cozida;
• 17,00 - meia xícara de trigo sarraceno fervido;
• 19,00 - uma maçã crua.
• Durante as pausas, é permitido beber água no volume de cerca de um litro por dia.

Dia de descarga em maçãs e cenouras

O caroteno de pigmento de plantas naturais de laranja é indispensável para a limpeza de artérias e vasos de colesterol "ruim", aumentando a imunidade e regenerando a pele. As cenouras são sua única fonte! Se a dieta da maçã é adicionada cenouras raladas, então o corpo terá o maior benefício.

• Uma libra de cenouras purificadas e até um quilograma de maçãs é a receita para o dia inteiro.

Dia de descarga em maçãs e chá verde

Combina perfeitamente um poderoso produto antioxidante e imunoestimulante - chá verde e maçãs.

• Quatro ou seis copos desta bebida mais um quilo e meio de maçãs é a ração diária para dar respiro ao trato gastrointestinal, fígado e vasos sanguíneos.

O principal não é esquecer que o chá verde tem uma função revigorante e estimulante do cérebro. Conseqüentemente, as pessoas com doença hipertensiva são muito importantes durante esta dieta para monitorar os indicadores de pressão.

Dia de descarga em maçãs e laranjas

Combinação perfeita de laranjas no exterior com nossas maçãs!

• Para um dia de descarga, é permitido consumir cerca de um quilo dessas frutas cítricas e o mesmo número de maçãs.
• É muito saboroso fazer uma salada de frutas, enchendo-a com duas colheres de sopa de iogurte com baixo teor de gordura.
• Você dificilmente pode beber água, pois contém até 86% do peso total do produto em laranjas. Além disso, esta fruta é bastante baixa em calorias - cerca de 53 Kcal por uma peça.

No entanto, os médicos lembram que as laranjas em tal quantidade são contra-indicadas para pessoas propensas a doenças com uma síndrome alérgica.

Dia de descarga em maçãs: depoimentos e histórias reais de perda de peso ^

Comentários sobre os dias de perda de peso da maçã para perda de peso são diferentes, mas deve-se notar que eles são todos positivos e têm um caráter otimista.

Irina, 48 anos:

"Estou com excesso de peso há quinze anos. Trabalho na escola, com crianças tenho que andar e ir muito( viagens, caminhadas).E eu passo minhas lições de pé.As pernas incharam, é difícil respirar. Muitas dietas não me servem, porque, por essa idade, ganhei gastrite e pancreatite. Nunca pensei que um milagre tão simples como as maçãs pode me salvar!

Durante um mês, fiz dias de jejum em maçãs cozidas com cenouras raladas. Dois dias por semana. Já ficou magro em 7 kg! Mais um mês e vou "voar" nos andares da escola com a energia de seus alunos! "

Svetlana, 23 anos:

" Na 11ª série, não acredite, pesava 140 kg! Eu tenho trabalhado no meu peso há seis anos. O que simplesmente não tentou! Dois anos atrás, sentado numa dieta muito elegante, perdi muito peso em pouco tempo, 30 kg. Para o qual ele pagou uma vesícula biliar( teve que adiar uma operação séria para removê-la).Que decepção, quando depois de todo meu tormento o peso começou a retornar rapidamente.

Então eu finalmente me tornei para nutricionistas profissionais e, de acordo com suas recomendações, comecei a comer maçãs em um sistema de dias em jejum. Seis meses já.Agora eu peso 75 kg. Velhos amigos não me reconhecem na reunião. E troco roupas todos os meses. O principal é que é tão fácil comer dessa maneira, é delicioso e útil mesmo com minha doença! Hoje tenho apenas um dia por semana dedicado à nutrição das maçãs. E os resultados dos dias de descarga nas maçãs são óbvios! »

Helena, 28 anos:

"Quando ainda estive gravida, comecei a me recuperar rapidamente. Eu queria comer muito, especialmente doce. Na segunda metade da gravidez, começou a toxicosis grave e inchaço. Os médicos insistiram em perder peso. Mas um bebê precisa de vitaminas e muitos elementos úteis para o desenvolvimento, então o alimento deve estar cheio. Então o médico também me avisou para arrumar dias de descarga de maçã, porque nestas deliciosas frutas há tantas substâncias úteis que serão suficientes para a futura mãe e bebê.

Três meses antes da entrega, perdi 8 kg extras! Não houve náusea das maçãs;o edema nas pernas desapareceu, uma vez que as maçãs removem do fluido corporal melhor do que muitos medicamentos. Agora sou mãe de enfermagem. Eu continuo a comer uma vez por semana, apenas maçãs, às vezes adicionando aveia ou trigo sarraceno. Meu filho é saudável, e eu sou delgado e alegre, como meus jovens amigos! "

Finalmente, daremos o conselho de um dietista:

" Começando uma maratona de dias de jejum, é importante entender que essa maneira de comer para sempre!É necessário tentar limitar o alimento saturado com gorduras e carboidratos simples, não comer o suficiente para o jantar, incluir na dieta a quantidade de frutas e vegetais necessárias para manter uma figura bonita »