Dia de descarga de cenoura

CenouraO dia é um componente popular de várias dietas em muitos países do mundo, porque este vegetal raiz foi consumido na Ásia, África, Europa e América há milhares de anos. E as pessoas têm muito tempo para avaliar suas excelentes propriedades alimentares e nutricionais.

Cenoura jejum dia dieta: benefício ou dano ^

Embora cenouras e ao contrário na aparência e consistência de um tomate ou pepino( é mais densa e sólida), água em sua composição não é inferior a estes vegetais - cerca de 86%.E, claro, nas cenouras há muita fibra e não há absolutamente nenhuma gordura.

É devido a isto que é considerado pelos nutricionistas produto alimentar de baixo teor calórico( aproximadamente 32 kcal por uma raiz colheitas de tamanho médio) e, portanto, indispensável ingrediente na dieta para restaurar e manutenção de peso.

Aqui estão algumas regras para um dia de nutrição em carboidratos:

• você não deve comer frutas cruas em grandes quantidades em casos de doenças crônicas ou agudas dos órgãos do sistema gastrointestinal;é melhor fermentá-los ou cozinhá-los com ensopados;então eles são mais fáceis de digerir, e eles trarão benefícios não menos do que na forma bruta;
• segue a cor da pele: em caso de amarelamento, deve parar de tomar cenouras;
• escolha, se possível, laranja brilhante;quanto mais brilhante a cor, mais vitamina A está contida neles.

Durante os dias de jejum em combinação com cenouras, os nutricionistas permitem incluir praticamente quaisquer vegetais ou frutas no menu, bem como produtos à base de leite, carne magra, aveia ou trigo mourisco. Não use alimentos não naturais( maionese, doces, salsichas, produtos semi-acabados), produtos à base de farinha, alimentos gordurosos.

jejum dia com cenouras: receitas populares, dia de jejum do menu ^

jejum dia na cenoura e beterraba

interessante saber que a cenoura é um recorde entre as culturas de raízes sobre a composição quantitativa em seus nutrientes humanos essenciais. Contém vitaminas de todo o grupo B, C, PP, E, K e vitamina A( caroteno) - no maior número.

A beterraba, por sua vez, está ativamente envolvida na formação de glóbulos vermelhos no sangue e na síntese de vitaminas B. Além disso, uma de suas propriedades é uma melhora notável na função intestinal. Isso deve ser lembrado ao compilar o menu de cenoura e beterraba do dia.

• Não traga o número dessas raízes para mais de setecentos gramas em uso total por dia.
• Você pode adicionar uma meia xícara de mingau de trigo mourisco para o café da manhã e almoço em um dia de folga.dia Discharge

em pepinos e cenouras

os pepinos frescos verdes que crescem em nossos jardins, e todo o ano vendidos em lojas não devem ser tratados com desdém, acreditando que ele é simplesmente uma boa base para saladas.

também que o pepino é quase inteiramente composto da mais pura água adequadamente estruturado, que ainda contêm uma série impressionante de elementos necessários humanos da tabela periódica - potássio, ferro, zinco, fósforo, crómio, há ainda iodo.

• Portanto, tendo comido durante o dia quatro ou cinco cenouras e o mesmo número de pepinos, obteremos menos um quilograma de peso e um monte de "utilidades" para saúde e bem-estar.

Nutricionistas aconselham:

• neste dia você pode adicionar queijo cottage, mas não mais de cem gramas;
• é melhor limpar os pepinos de uma casca áspera, depois de toda a polpa das cenouras e não é muito gentil.

Dia de descarga em cenouras e maçãs

Combinação encantadora de gostos de maçã e cenoura lhe dará o máximo prazer de comer no dia da descarga! Os frutos da maçã, especialmente as variedades de amadurecimento precoce e médio, são tão ricos em ferro e vitaminas que, em combinação com cenouras, nos fornecerão energia e força para o dia inteiro.

Os médicos lembram que essas raízes e frutas podem ser assadas, então praticamente desaparecem as contra-indicações para a aplicação.

Menu de descarga de cenoura e dia de maçã:

• café da manhã: cenoura ralada( 150 g), maçã assada, chá de folhas verdes;Almoço
• : salada de maçãs cruas e vegetais raiz, com adição de ervas, salsa e uma colher de sopa de azeite ou óleo de girassol( 200 g);Jantar
• : uma ou duas cenouras cozidas, cortadas em cubos;Adicione um dente de alho e algumas inflorescências de couve-flor cozida;Tempere com uma colher de azeite.

Durante lanches, você pode beber chá de maçã ou roer frutas de cenouras.

Dia de descarga no suco de cenoura

A primeira coisa a lembrar é a regra de beber apenas suco recém-espremido. Nos alimentos enlatados, que os supermercados oferecem, existem muitos mais conservantes e sabores do que ingredientes úteis.

Os pediatras incluem o suco de cenoura na ração de lactentes um dos primeiros produtos no período de início da alimentação suplementar.É incrivelmente útil e muito fácil de digerir e processar pelos intestinos, estômago, fígado.

• Durante os dias de jejum, os especialistas aconselham beber até seis ou sete óculos de néctar de cenoura. Já não é recomendado, já que a concentração de caroteno é muito maior que em frutos inteiros.

Dia de descarregamento em cenouras e kefir

Nutricionistas aconselham você a incluir na dieta produtos lácteos com baixo teor de gordura para aqueles que aspiram a uma dieta saudável. Portanto, o kefir é o melhor para um dia de descarga. Contém proteína, cálcio, potássio, aminoácidos suficientes para constituir um suprimento diário.

• Várias cenouras e um litro de iogurte apoiarão perfeitamente o corpo durante o dia e economizarão alguns quilogramas.

Você pode preparar um coquetel de vitamina surpreendente a partir de vegetais de raízes chicoteadas e uma bebida com leite azedo no liquidificador. Não adicione açúcar, porque as cenouras contêm uma quantidade considerável. Será saboroso e útil.

Dia de descarga em cenouras e ovos

Os ovos de qualquer pássaro contêm uma proteína que permite ao corpo saturar rapidamente e durante muito tempo não sentir fome. Conseqüentemente, um dia de descarga com cenouras e ovos não parecerá doloroso. O conteúdo quantitativo de proteína neles também contribui para isso.

Além disso, usando cenouras e ovos, você pode criar todos os tipos de saladas, em que a raiz se sente bem tanto cru e cozida.

• Dois ou três ovos por dia para adicionar à mesa de cenoura - isso é suficiente para deixar um quilograma extra de peso.

Os médicos recomendam a adição de greens, alho ou cebolas verdes a essas saladas. E certifique-se de beber pelo menos oito copos de líquidos sem adicionar açúcar.

Salada de "Escova" para um dia de jejum

Todo mundo que quer perder peso, com certeza, sabe disso, antes de tudo, é necessário um trabalho intestinal claro e que funcione bem. E para conseguir isso não é difícil, se uma vez por semana preparar uma salada dietética maravilhosa, fácil de preparar, sob o nome simbólico "Brush".

É a diversidade de seus componentes e fogos de artifício feitos de vitaminas e fibras que serão rápidos e qualitativamente capazes de lidar com os intestinos "preguiçosos", expulsar escórias e toxinas dele. E, ao mesmo tempo, possui um escasso indicador de energia.

Os principais ingredientes deste prato:

• beterrabas cruas e cenouras cruas;eles devem ser esfregados ou cortados em palhetas muito finas;
• repolho para escolher: colorido, Bruxelas, branco ou azul, brócolis ou Peking;
• raiz de aipo, espargos;
• qualquer variedade de alface, talos de aipo, verdes;
• para reabastecimento: azeite ou óleo de girassol( um par de colheres) e suco de limão ou toranja;também os nutricionistas podem usar iogurte ou kefir não adoçado como um curativo.

Dia de descarga nas cenouras: testemunhos, resultados, histórias reais de perda de peso ^

Os resultados dos dias de cenoura são justificados por todas as expectativas científicas dos médicos. Os médicos são fortemente recomendados a todos os que decidiram mudar seu peso em uma direção menor, acostumam-se à descarga regular de cenouras.

Os dias de descarga de cenoura podem ser repetidos até duas vezes por semana, porque esta raiz é facilmente digerida e perfeitamente adequada a outros produtos. No entanto, entre as descargas, não se esqueça de monitorar cuidadosamente seu menu, de modo a não devolver as cargas perdidas pelas cenouras.

Comentários sobre o dia de descarga para perder peso nas cenouras de nossos leitores regulares também são otimistas. Aqui estão algumas respostas:

Alevtina, 45:

"Com o meu peso, que era de 115 quilos, não é o que eu trabalho, mas era difícil viver. E a pressão, e varizes em tortas e salsichas. E os médicos aconselharam todo o tratamento para começar a se livrar do excesso de peso. Eu escolhi a descarga de cenoura. Sete ou oito vezes por mês, ela comeu apenas saladas de vegetais crus e bebia kefir. Durante seis meses, consegui me livrar de oito quilogramas. Eu não estou desistindo! Eu estabeleci o objetivo de perder mais 15! "

Inna, 33 anos:

" Após o nascimento do segundo filho, nem percebi como eu recebi até 20 quilos. Os amigos recomendaram juntar-se a eles e tentar perder peso nas cenouras.É tão útil! E descobriu que também era delicioso! Agora eu faço suco de cenoura para meus filhos, sem me esquecer!Às vezes adiciono uma laranja a ele. Já percebeu um resultado tangível. Por três meses, levou quase sete quilogramas! Eu aconselho a todos, meninas! "

Victoria, 25 anos:

" Eu pensei que minha figura era perfeita. Mas, quando cheguei ao meu primeiro treinamento em dançar no pilão, o treinador, à primeira vista, apreciando meus parâmetros, disse imediatamente: "Para perder peso!" E eu tive apenas um período de três semanas. Portanto, eu recusei todos os produtos, exceto cenouras e pepinos, um ou dois dias por semana. Todos os meus cinco quilogramas extras desapareceram em vinte dias. Eu me sinto extremamente fácil! "