Uma maneira fácil de perder peso: o método de Allen Carr

Hoje, entre a grande variedade de métodos de perda de peso é muito difícil escolher o mais adequado e eficaz.

Modo fácil de perder peso Allen Carr, provavelmente conhecido por muitos, porque seus livros são best-sellers em todo o mundo.

Allen Carr: como parar lá e facilmente perder peso ^

Allen Carr - escritor britânico que se tornou amplamente conhecido por sua técnica, como parar de fumar.

Sendo um fumante pesado, ele tem lidado com sucesso com o vício e fundou uma rede mundial de clínicas que têm ajudado centenas de milhares de pessoas para se livrar do hábito nocivo e perigoso. Além disso, ele é o autor de livros sobre como perder peso, superar o alcoolismo, livrar-se dos medos, etc.

A essência do programa de perda de peso

Dicas sobre como se livrar do excesso de peso, apresentado em um livro chamado "Maneira fácil de perder peso".Allen Carr alega que, seguindo suas recomendações, você pode conseguir uma perda efetiva de peso. O programa baseia-se no uso de alimentos saudáveis ​​e saudáveis. As limitações existentes desta técnica são muito mais fáceis de transferir do que as limitações estritas de algumas dietas.

O segredo para a eficácia do programa é, em primeiro lugar, no poder de persuasão de Allen Carr. Na primeira leitura do livro, pode parecer que o sistema de perda de peso não envolve dificuldades, no entanto, uma maneira tão fácil tem uma série de nuances.

Para perder peso, Allen Carr significa que as pessoas com excesso de peso têm a oportunidade de comer seus alimentos favoritos em qualquer quantidade sem sentir culpa ou estresse psicológico.

A base do livro "Uma maneira fácil de perder peso" é o auto-exame. Todos, tendo se familiarizado com o conselho de Allen Carr, devem revisar de forma independente suas opiniões sobre alimentos e se livrar de quilos extras.

O princípio do trabalho de Carr na perda de peso é o seguinte: "Você pode comer qualquer coisa, desfrutar da comida e, ao mesmo tempo, ficar magro. Graças ao seu único programa de perda de peso, você pode obter os seguintes resultados:

• gradualmente, com peso, usando seus alimentos e alimentos favoritos;
• se livrar do remorso durante as refeições;
• aproveite o gosto de seus pratos favoritos;
• para estudar suas próprias preferências;
• confia em seu apetite e come menos, pare no tempo;
• para fortalecer a saúde.

Nuances do programa de emagrecimento Allen Carr

De acordo com as recomendações do autor, é necessário excluir os substitutos da dieta. O autor denomina os produtos de substituição que têm um impacto negativo no corpo humano. Para esses produtos, Allen Carr se refere:

• Alimentos que não podem ser comidos sem aditivos, por exemplo, sem tempero.
• Produtos que contêm carboidratos.
• Sobremesas e vários doces.
• Leite. O autor da técnica acredita que este produto é vital apenas para crianças pequenas, no corpo de que existe uma enzima capaz de processar produtos lácteos.
• Carne. Ele argumenta isso dizendo que o homem não é um predador e seu corpo não está adaptado para digerir a carne. Ele afirma que a carne, que se move ao longo do longo intestino humano, começa a apodrecer.

Allen Carr: uma maneira fácil de perder peso ^

usando o método de Allen Carr consiste em vários pontos principais:

Excessos - o principal inimigo da perda de peso!

Allen Carr em seu livro tenta explicar ao leitor que não se deve comer por uma empresa, ou pela razão de que é hora de almoçar.

• Os alimentos só beneficiarão o corpo se uma pessoa tiver fome.
• Você não precisa comer até deixar cair, parar a recomendação da refeição imediatamente após a aparência de uma sensação de saturação.

Confie em seus instintos!

Allen Carr presta atenção para perder peso no caminho da vida de animais selvagens e ensina seus leitores a confiar em seus instintos e a ouvir seu corpo. Ele escreve que algumas pessoas comem comida apenas por causa do impacto de publicidade agressiva sobre ela.

• Por exemplo, a mídia inspirou os habitantes do planeta que o chá, café ou bebidas alcoólicas - é delicioso. Sem publicidade, quase ninguém concordaria em beber essas bebidas.
• Mas o escritor considera frutas, vegetais e nozes como produtos úteis que contribuem para a perda de peso. Podemos usá-los frescos, não os tratando de forma alguma.

Os alimentos processados ​​são produtos prejudiciais!

Os efeitos negativos no corpo têm todos os produtos não naturais.

• Os mais perigosos, de acordo com Allen Carr, são açúcar, alimentos enlatados, óleos refinados, café e chocolate podem até causar dependência.
• Apenas bebidas ou sucos recém-espremidos são permitidos.

Alimento separado é a base da perda efetiva de peso!

• De acordo com o autor, o corpo normalmente não pode digerir proteínas, carboidratos e fibras ao mesmo tempo, porque requer diferentes enzimas.
• Ele recomenda comer frutas separadamente de outros alimentos, bem como consumir separadamente proteínas e carboidratos.

Pratos favoritos são permitidos! O programa

Allen Carr não significa uma rejeição completa de seus pratos favoritos, como em muitas dietas difíceis.

• É importante que 70% da ração diária consista em frutas, vegetais e nozes.
• Os restantes 30% podem fazer seus pratos favoritos, por exemplo, batatas fritas.

Consumo e consumo de quilocalorias - uma parte importante do processo!

A energia que entra no corpo dos alimentos, de acordo com o trabalho de Allen Carr, deve ser totalmente consumida dentro de um dia. Para fazer isso, você precisa exercitar ou praticar esportes. As calorias não alocadas se transformarão em depósitos de gordura.

Comentários e histórias reais sobre perda de peso pelo método de Allen Carr ^

As opiniões dos médicos sobre a perda de peso com a ajuda dos métodos de Allen Carr são variadas. Alguns acreditam que não é necessário desistir de carne, especialmente jovens, que, no futuro, querem engravidar e suportar uma criança. Outros concordam com a opinião do escritor.

As análises de nossos leitores regulares que tentaram esta técnica são as seguintes:

Natalia, 29 anos:

"Depois de ler o livro, minha atitude em relação à comida mudou significativamente. Graças ao programa de Allen Carr, consegui me livrar de 10 libras extras em 2 meses. Ao mesmo tempo, segui as recomendações exatamente e regularmente realizava exercícios físicos ".

Irina, 35 anos:

"Apesar do fato de eu não sofrer de excesso de peso, decidi ler o livro para entender melhor quais produtos irão beneficiar meu corpo. Allen Carr descreve o programa para perder peso de forma descontraída. Por hoje, eu já como um mês de acordo com as recomendações do livro, coma separadamente e corra pela manhã.Às vezes eu me deixo comer um pequeno bolo ou um pedaço de carne. Cresceu magro por 2 kg ».

Alena, 30:

"Depois de ler o livro de Allen Carr sobre o processo de perda de peso, com base no consumo de frutas e vegetais crus, minha atitude em relação à comida não mudou muito. Eu não posso recusar produtos lácteos e carne, porque eu comi-os desde a infância, então eu acho que esse método não é adequado para mim ".

Allen Carr "Modo fácil de perder peso": audiolivro, escute online ^