A dieta de Galina Grossman

peso dieta Galina Grossmann é uma dieta equilibrada, que permite apenas um mês para se livrar de um monte de excesso de peso.

Métodos emagrecimento Galina Grossman: a descrição dos prós e contras ^

Galina Grossman - um conhecido nutricionista e autor de uma técnica, na qual ela trabalhou durante vários anos. Como resultado de experiências constantes, ela conseguiu desenvolver uma dieta correta, e agora, com sua ajuda, muitas pessoas perdem peso.essência

de perda de peso com Galina Grossman, é dividir a dieta em duas fases: 30 dias, o menu é baseado em um alimento de proteína e fibra, e 2 semanas para produzir em que a lista de pratos é cada vez mais amplo.

Na primeira fase, há mais perda de peso intensivo, como ele é projetado com o baixo teor calórico e nutricional estritamente limites. Esta abordagem permite que você perca peso rapidamente, mas sem prejudicar a saúde, então a técnica pode ser usada mesmo na presença de diversas doenças.

Prós e contras de técnicas Vantagens Galina Grossman

do sistema de Galina Grossmann fonte de alimentação é muito grande em comparação com outros métodos:

• Durante o mês não tem que passar fome, porque o menu é equilibrado e consiste apenas de produtos minerais;método de emagrecimento
• Galina Grossman adequado para absolutamente todos, e ajuda a normalizar a pressão arterial, fortalecer as articulações e coluna vertebral, sais de chumbo, toxinas;
• Sujeito a todas as regras e recomendações, a perda de peso não é devolvida.

têm poder por Galina Grossman, há um pequeno problema: comer terá que estritamente por hora, o que não é muito confortável para as pessoas com uma agenda carregada.

Galina Grossman: perda de peso para todos primeira pergunta

, que normalmente é para mulheres, para o quanto você pode perder em uma dieta de Galina Grossmann. Aqui você precisa considerar o peso inicial, porque quanto mais ele for - quanto mais rápidos forem os quilogramas. Em geral, por um mês é possível jogar fora de 8 a 15 quilos.

Que produtos são utilizados na primeira etapa: peixe

• ou carne é variedades baixo teor de gordura;
• Requeijão e outros produtos lácteos;
• Ovos cozidos;
• Pão preto;
• Vegetais;
• Chá ou café;
• Frutas;
• Frutas secas;Sumos
• .A segunda fase ração

inclui ainda os seguintes: pratos

• carne frita ou outros alimentos cozinhados dessa maneira( raramente);
• 50 g de doces 3 vezes por semana;
• Frutas e sucos.

Diet Galina Grossman: menu detalhado, fases de dieta, regras, receitas ^

Galina Grossman: segredos, os princípios e regras de perda de peso

saudável para alcançar os melhores resultados, você precisa seguir algumas regras simples:

• Comaestritamente pelo relógio: pequeno-almoço de 09.00 a 10.00, almoço 13,00-14,00, a primeira hora do jantar 17,00-18,00, eo segundo - 21,00-22,00.Ao trabalhar no turno da noite, o jantar e o café da manhã no dia seguinte devem ser alterados em locais;
• beber uma grande quantidade de água garante uma remoção rápida do excesso de líquido, no entanto sem a taxa usual de gás mineral( 1 L) deve ser duplicada;
• É aconselhável participar de uma academia, dança ou jogging - acelera o processo de perda de peso;
• Uma vez por semana, recomenda-se organizar dias de descarga em kefir, água ou qualquer outro líquido.

Dieta Galina Grossman: estágios

de menu dentro de 30 dias da primeira fase deve ser alimentado na sequência do exemplo do menu:

Faz café da manhã com peixe cozido ou carne, frutos do mar, ovos ou queijo cottage. No total, devem ser produzidos 150 g de proteína. Também comemos salada sem molho ou molho de vegetais com uma fatia de pão preto, lave com um copo de suco de tomate ou kefir;