Diet Mukhina

Diet Mukhina, ao contrário de muitos de modaprogramas de dieta, é absolutamente método seguro de perda de peso aprovado pelo Ministério da saúde russo.técnicas autor

Mariyat Fly possui mais de 20 artigos científicos sobre o tratamento da obesidade e correção excesso de peso. Ele tem um certificado internacional na especialidade médica - reflexologista eo grau de candidato das ciências médicas. Secrets

e regras rápidas da perda de peso do Dr. Fly Fly ^

Diet é baseado nas antigas técnicas de medicina tradicional chinesa. Sua base é o segredo do sucesso e reflexologia, e mais especificamente, a acupuntura.

ouro especial brinco( agulha) age sobre os pontos de acupuntura localizados na aurícula e blocos em termos de sede e fome.

Dependendo do número de quilos extras, brinco vezes diferentes usados, às vezes leva até 6 meses.É notável que este método é eficaz mesmo para a obesidade e a presença de um grande excesso de peso. Dieta Mariyat Fly tem uma série de vantagens indiscutíveis:

• Baseado no sistema de acupuntura perda de peso ajuda a normalizar os processos metabólicos.
• criar o equilíbrio certo entre a assimilação e divisão de gorduras.
• corrige comportamento alimentar normal e atitude em relação à comida.
• Quando o comportamento alimentar correto está totalmente formado, não há qualquer fome ou comer demais. Além
• para se livrar do excesso de peso, em seguida, o processo de recuperação e rejuvenescimento.aparência melhorada, aperta a pele do rosto e do corpo.
• brincos de ouro - é as técnicas fundamentais da mosca, mas é apenas o primeiro passo no caminho para a figura ideal. O próximo passo é uma dieta que exige disciplina e exclusão da dieta certos alimentos.precondição
• para o sucesso está dando um jantar tardia, após 18,00 não há nada impossível.produtos

proibido no Fly dieta:

• Qualquer massas.
• Todos os produtos de salsicharia, sem exceção.
• Açúcar e todos os produtos de pastelaria.batatas
• em qualquer forma.
• Frutos secos, nozes e bananas.
• Cozido beterraba e cenoura.
• cereais, óleo.
• enlatados, salgados e produtos fumados.
• Álcool e bebidas carbonatadas.lista

parece muito rigoroso, pode parecer que não pode ser qualquer coisa. Mas este não é o caso, uma lista de médicos Mukhina produtos autorizados é variada e fome não são condenados.

produtos recomendados : produtos lácteos

• baixo teor de gordura.
• frango, peixe, carnes baixo teor de gordura.
• frutas frescas, frutos e vegetais.legumes
• Food.
• ovos e queijo duro, com um percentual de gordura de menos de 30%.substituto do açúcar
• .

Diet Fly: um menu áspera e características ^

Diet Fly implica um certo horário de refeição:

• Pequeno-almoço deve ser o mais tardar 10,00.hora do jantar
• começa 12,00-14,00.
• ceia pode ser 17,00-18,00.

As vantagens Fly dieta pode ser atribuído ao fato de que você pode criar o seu próprio menu, com base em suas preferências de gosto, e guiada por uma lista de produtos aprovados. Se lhe for dada fruta ou legumes, eles precisam de 200-250 g. Por exemplo, um menu de dieta exemplar de Mariyat Mukhina poderia ser semelhante a este: Dia

Uma

• Pequeno-almoço - queijo cottage com pouca gordura( 130 g.), Uma escolha de fruta, bebida, você pode com o substituto do açúcar.
• Almoço - 200 gr. Frango cozido em uma dieta e vegetais. COMÉRCIO
• - a seu critério, você pode ter vegetais ou frutas.

Dia Dois

• Café da manhã - 2 ovos de frango, 100 gr.queijo e café.
• Almoço - qualquer carne dietética( 150 g.) E uma salada de frutas.
• Jantar - salada de vegetais de repolho, pimentão e cenouras.

Dia Três

• Café da manhã - uma fatia de salmão rosa e um conjunto de vegetais.
• Almoço - ovos( 2 pedaços) e salada com queijo ralado, aipo e tomate. Jantar
• - 1% de kefir, kiwi e toranja.

Dia 4

• Café da manhã - queijo cottage( 150 g.), Ovo, café.
• Almoço - frango assado( 200 gr.), Salada de rucola e tomate.
• Jantar - mistura de frutas de salada, vestida com iogurte( 250 g).Dia
  • Café da manhã - 100 gr. Frango, 200 gr. Legumes, café.
  • Almoço - 200 gr.peixe, cozido a vapor, uma salada de cenoura com uma maçã.
  • Jantar - um copo de iogurte e laranja baixo teor calórico.

  Dia do sexto

  • Café da manhã - queijo cottage( 150 g.), Ovo, pera.
  • Almoço - carne de coelho( 200 gr.) Legumes frescos.
  • Jantar - ensopado de feijão com feijão( 250 gr.).

  Dia 7

  • Pequeno-almoço - 2 ovos e maçãs, café.
  • Almoço - pedaço de peru cozido( 200 g.) E salada de pepino.
  • Jantar - um copo de kefir e frutas com baixo teor de gordura.

  De acordo com o Dr. Mukhina, a recusa do açúcar na dieta recomendada por ela não é tão dolorosa à custa do fato de que os pratos podem ser adoçados com um adoçante. O substituto natural do açúcar é a grama da stevia, além de contribuir para a normalização dos processos metabólicos. Você pode comprar stevia na farmácia e usá-lo em vez de açúcar - vai ser doce, útil e barato.

  Uma condição importante do programa Mukhina - água deve ser fornecida ao corpo em quantidades suficientes, cerca de 2 litros por dia. Você pode beber bebidas de frutas, compotas, sucos e chá sem açúcar. Para não perder o controle da quantidade consumida, não se distraia assistindo TV ou lendo.É necessário concentrar-se nos alimentos.

  Também recomendamos que você leia o artigo Xenia Borodina's Diet.

  Os resultados das opiniões dos finos e dietistas sobre a dieta de Mariyat Mukhina ^

  O sistema de nutrição do Dr. Mukhina foi aprovado pelo Ministério da Saúde da Rússia. Ele leva em consideração o equilíbrio dos nutrientes necessários, o que significa que não pode prejudicar a saúde. Existem fatos oficialmente confirmados de perda de peso de acordo com a técnica de Mukhina até 30 kg, sem piora do estado de saúde, portanto, não tem como criticá-lo.

  Os resultados da dieta Mukhina não podem deixar de inspirar, é um processo de cicatrização que ajuda não só a perder peso, mas também tem um efeito saudável. O peso passa de acordo com as normas fisiológicas, por isso depende das características do corpo e da quantidade de excesso de gordura.

  Em geral, , opiniões sobre a dieta das pessoas magras de Muhina que preencheram todos os requisitos, apenas positivos. Muitos nutricionistas afirmam que comer desta forma, você pode perder peso e sem brincos. Claro, é possível, mas a diferença é que, no quinto dia, um novo estereótipo de nutrição está sendo desenvolvido, em relação ao qual a dieta Mukhina não parece complicada e com fome, mas é facilmente transferida. Isto é conseguido precisamente ao afetar certos pontos que regulam a fome e a normalização do metabolismo.

  O resultado alcançado será mantido por muito tempo, desde que sejam observadas as regras básicas de nutrição saudável. Na saída do programa de dieta, Mukhina não pode mudar para alimentos com alto teor calórico e, em caso algum, comer demais. Os alimentos devem ser completamente mastigados e não engolidos durante a noite. Não exceda o valor calórico diário admissível, então o resultado permanecerá estável por um longo período de tempo.

  Também é recomendado assistir a um vídeo no vídeo com conselhos úteis de nutricionistas nos três melhores dias de lançamento que ajudam a perder peso de forma rápida e eficaz: