Dieta Bormental

Diet Bormentalyaotnositsyaa métodos controversos e controversos de perda de peso, pois envolve a eliminação do excesso de peso através de treinamento psicológico, sem fome e aumento deruzok. No coração do sistema de perda de peso do Dr. Bormental está a psicocorreção da figura.

Essence Sistema de emagrecimento do Dr. Bormentalja ^

fruto conjunta do trabalho de nutricionistas e psicoterapeutas, dieta Bormentalja, patenteada em 2001.No momento, foi utilizado com sucesso por uma rede de clínicas especializadas. De acordo com a teoria do Dr.

Bormentalja, a principal causa de obesidade e excesso de peso é comer demais, distúrbios alimentares, ou como é chamado especialistas - "absorção de alimentos com fins não alimentares."

Assim, a incapacidade de resolver qualquer problema provoca estresse, que está empatado com sucesso. Para se acalmar e distrair, uma pessoa absorve alimentos em quantidades de nemerenyh.

Este comportamento alimentar leva à ruptura de processos metabólicos, que se estende do estômago, apetite insalubre e, como resultado, a acumulação de quilos extras. Para perder peso, precisamos de uma clara motivação e a atitude mental correta para isso e construiu todo o sistema de perda de peso em Bormental.

Treinamento Dr. Bormentalja ocorrem em clínicas especializadas, seu principal objetivo - para ajudar as pessoas a entender os problemas psicológicos, estimular o desejo de perder peso e reduzir o apetite excessivo. Além de treinamentos em grupo, nutricionistas, psicólogos e outros especialistas trabalham individualmente com cada paciente.

técnicas de codificação e hipnose na Bormentalja dieta não usado, ele é apenas um conjunto de medidas de orientação psicológica: Neuro-Linguistic Programming, meditação e exercícios respiratórios.

O curso consiste em 25 treinamentos psicológicos. O principal impulso da formação é desenvolver habilidades de comportamento alimentar adequado:

• diminuição do apetite e capacidade para distingui-lo de sentir fome. O hábito de comer é desenvolvido somente quando é realmente necessário.
• Normalização de processos metabólicos.
• Saturação com menos comida e menos estômago.
• Formação e fortalecimento da motivação para perda de peso.
• Treinamento em alimentação racional e hábitos alimentares. Sobre o emprego é devido a uma tal coisa como um calorias corredor, que produtos e quanto comer, para evitar a saturação.
• Ao treinar para uma pessoa vir o desejo de viver de uma maneira nova, e encontrar prazer no "alimento para a alma", não apenas em alimentos. Muitas vezes a falta de emoções positivas, o corpo interpreta isso como a fome e perder o prazer recebido de comer.
• Treinamento de ginástica respiratória única.
• Discute as dificuldades encontradas no processo de tratamento e como prevenir possíveis interrupções.não

Bormentalja Dieta não oferecem uma completa renúncia de alimentos de alto teor calórico, a ênfase é sobre uma limitação das calorias diárias. Para garantir que o peso permaneça estável, o valor calórico deve ser 1000 calorias - para pessoas com baixa atividade física. E 1200 kcal para aqueles que praticam esportes ou trabalhos manuais.

principais programas de pré-requisitos e perda de peso Bormentalja - para definir o escopo de calorias que você precisa para atender. Se calorias é menos positivo, ao contrário das expectativas, não vai trazer, uma vez que haverá uma desaceleração dos processos metabólicos. Vantagens

e desvantagens dos métodos dietéticos Bormentalja :

• Não existem produtos especificamente proibidos. Se você abordar o design racional, a dieta Bormental não causará danos para a saúde, uma vez que não priva o corpo de nutrientes, mas apenas limita o conteúdo calórico.
• menos indesejável é uma escala, contagem de calorias e registros.
• Não é adequado para pessoas que estão seriamente envolvidas em esportes.
• O programa Bormental de perda de peso está contra-indicado em pessoas que tiveram um ataque cardíaco, um acidente vascular cerebral, uma doença mental, diabéticos, amamentação e mulheres grávidas. Existem limites de idade. Não pode ser utilizado até aos 18 anos e depois dos sessenta anos de idade.

Dieta para perda de peso de Bormental: um menu aproximado, regras, tabela ^

Não há menu especial para a dieta Bormental, ele é preparado de forma independente. No primeiro treinamento é produzida uma tabela de conteúdo calórico de produtos, em uma forma preparada, o que é muito conveniente. Os alimentos devem ser pesados ​​para cada recepção e anote o que foi comido. Isso ajudará a identificar produtos que não são muito saturados, mas tirar a maior parte do conteúdo calórico da dieta. Como regra geral, são carboidratos e gorduras.

Tabela de calorias para refeições prontas para a dieta Bormental

Regras para comer Dieta bormental:

• Comer deve ser feito 7 ou 8 vezes, 4 horas antes da hora de dormir, você não pode. Porções de alimentos devem ser pequenas, cerca de 200 gramas.
• Deve ser dada preferência aos produtos proteicos. Esta carne magra, clara de ovo, produtos lácteos com baixo teor de gordura, frutos do mar.
• Legumes e frutas na dieta são obrigatórios.
• Limite ou descarte todos os alimentos gordurosos, produtos de padaria feitos de farinha de grau superior, muffins, doces, batatas, álcool, edulcorantes e temperos que causam apetite.
• Para manter a sensação de saciedade por mais tempo, é necessário comer alimentos quentes, depois de uma refeição, beber chá quente.
• Uma vez por semana, você precisa organizar um dia de folga.

O menu aproximado para o dia da dieta Bormental pode ser o seguinte:

• Café da manhã - 100 gr.fervido, carne bovina( 70 kcal), trigo mourisco 80 gr.(70 cal.), Uma colher de sobremesa de molho de soja( 8 kcal).Tomate pequeno( 17 kcal), café preto e metade do bolo( 35 kcal) Total: 200 calorias.
• Pequeno-almoço adicional - uma solha fervida 100 gr.(60 kcal.), 2 pães( 26 kcal), chá e uma fatia de marshmallow( 50 kcal).Total: 136 calorias.
• Almoço - sopa 300 gr.(63 cal.), Batatas cozidas 150 gr.(60 cal.), Sauerkraut 150 gr.(20 cal.) 2 peças de marmelada e chá( 40 cal.).Resulta 183 calorias.
• Snack - 100 gr. Os peitos de peru são 84 calorias. Jantar
• - 80 gr.(80 kcal.) Veil cozido, 80 gr.arroz( 85 kcal).Para o arroz, uma colher de sobremesa de molho de tomate amargo( 8 kcal.), 100 gr. Pepinos salgados( 22 kcal).Chá e 2 fatias de chocolate( 70 kcal.) Conteúdo de calorias - 265.
• Jantar depois - sopa com uma colher de chá de creme azedo 10%( 71 kcal.) - 300 gr. Pão( 13 kcal.), Banana( 60 kcal.) Um copo de kefir. Apenas 200 calorias.

Calorias totais - 1068 calorias. Os 132 restantes podem ser divididos em frutas para lanches.

Resultados, avaliações de thin e médicos sobre o método de perda de peso Bormental ^

Em geral, o menu da dieta Bormental acaba por ser bastante equilibrado. Existe uma atitude psicológica correta e confiança no sucesso. Comentários sobre a dieta Bormental , são principalmente positivos, porque manter uma dieta com baixas calorias é muito mais fácil, recebendo apoio psicológico qualificado.

Os nutricionistas não recomendam reduzir o conteúdo calórico abaixo de 1200 kcal. E, como Bormental, para pessoas que não estão envolvidas em trabalho manual, recomenda-se 1000 kcal. O resto das diferenças não ocorrem. Os resultados da dieta Bormental são bastante altos, por uma semana leva de 2 a 5 quilos de gordura. Dentro de seis meses, com todas as regras, é realista fazer com que o peso volte ao normal com seu forte excesso.

Tendo atingido o peso correto para manter o resultado, é suficiente não exceder o teor calórico acima de 1600 kcal e organizar dias de descarga, uma vez por semana. O comportamento alimentar formado contribuirá para a retenção de peso.

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