Dieta de Kvasnevsky

dieta Kwasniewski é uma alternativa para aqueles que não podem dar-se carne e gordura, contendo gorduras, enquanto outros nutricionistas dizem sobre seus perigos e a incapacidade de perder peso desta forma.

Diet Jan Kwasniewski: A técnica, os benefícios e as características ^

nutricionista renomado Jan Kwasniewski mais de 30 anos estudando uma variedade de dietas e descobriu que a perda de peso é mais eficaz é na gordura, e o teor de proteína na dieta não deve exceder 1 g,carboidratos - 0,8 g e gorduras - 3,5 g por dia.

Graças a esta combinação, o corpo começa a destruir as reservas de gordura por conta própria e economiza a reserva de glicogênio.

Esta dieta foi chamada de "nutrição ideal" apenas por causa da fórmula acima, derivada por um nutricionista. Em sua opinião, você não deve limitar-se a comer alimentos que contenham alta porcentagem de gordura, mas a quantidade de carboidratos deve ser reduzida ao mínimo.

Diet Kwasniewski não só recomendado para aquelas pessoas que não podem comer bacon, ovos, carne e produtos lácteos gordos produtos: Diabéticos

• , porquepode aumentar o nível de açúcar no sangue;
• Em caso de violação no trabalho do trato gastrointestinal - caso contrário, o fígado será sobrecarregado.

Qual é a dieta de "Nutrição ótima" de Jan Kwasniewski:

• Carne;
• Queijo;
• Salo;
• Caviar;
• Leite;Creme
• ;
• Óleos;
• Creme ácido;
• Eggs.

Também são permitidas batatas e produtos de farinha: não mais de um par de batatas e um pedaço de pão por dia.É proibido usar em um farelo de dieta gorda e cereais cereais.

dieta Kwasniewski beneficia para perda de peso é limitar a quantidade de hidratos de carbono, gordura, mas aumentam quando a primeira parada que entra no corpo, então ele começa a quebrar as células de gordura para baixo. Além disso, o autor da técnica diz que, na gordura, as mulheres gordas podem perder peso e ganho de peso direito.

As vantagens do sistema de fornecimento de energia de Jan Kwasniewski são as seguintes:

• Você pode comer a qualquer hora do dia;
• Não existe um sentimento constante de fome;
• As gorduras aumentam o tônus ​​e contribuem para uma onda de energia vital.

Muitos se referem sarcasticamente a este método de perda de peso, mas uma apoiantes Kwasniewski Polónia número várias dezenas de milhares - todas essas pessoas perderam peso com sucesso, mas ainda continuar a alimentar em seu sistema.

Fat Diet Dr. Kwasniewski: um menu áspera, receitas, regras ^

Kwasniewski são claras e simples:

• Você pode comer a qualquer momento.
• Eu queria comer depois das 18h? Não há problema: beber um copo de creme gorduroso, comer um pedaço de carne ou gordura, fritar ovos;
• Em vez de ter um lanche com vegetais, é melhor beber um copo de água;
• Para entrar na dieta você não precisa sem problemas, mas imediatamente;
• Stick para este sistema pode ser uma vida, observando a proporção de gorduras e carboidratos.

estimado Kwasniewski menu de

• tomar café da manhã todos os dias ovos de 3 ovos, fritos em banha de porco, comê-lo com uma fatia de pão, beber todo o chá sem açúcar;Almoço
• pão torrado e costeleta de ovo( 150 g), e a restante gordura esfregar o par de batata cozida, picles para comer;
• Nós comemos com bolos de queijo com manteiga( 2-3 pcs.), Beba gordura creme ou leite, coma um pouco de marmelada. Receita

para carne de porco assada

• Pegue um pedaço de carne( 150 g), coloque-o em uma frigideira, lubrificada com óleo de girassol;
• Fry por 15-20 minutos, durante este tempo, bata um ovo com pão ralado;
• Quando uma crosta aparece no carbonato, nós manchamos com uma mistura de ovos e biscoitos;
• Cozinhe por mais 5 minutos, girando periodicamente a carne.cheesecakes receita

com manteiga

• mistura em uma bacia de coalhada de 500 gramas, 3 g de farinha de trigo, 2 ovos crus, 50 g de manteiga derretida, adicionar um pouco de sal e açúcar a gosto;
• Misture e esculpe as bolas;
• Aqueça uma frigideira com óleo vegetal, frite bolas envoltas em farinha de todos os lados.

Kwasniewski dieta de emagrecimento: comentários, resultados, histórias reais de perda de peso ^

Comentários nutricionistas sobre dieta Kwasniewski controverso: alguns dizem que é extremamente útil para os seres humanos e outros se queixam sobre o fato de que, quando uma pequena quantidade de legumes e frutas no corpo recebe quantidades suficientes de vitaminas.

Em geral, tanto esses quanto outros recomendam aderir a esse sistema de energia por não mais de seis meses, porqueum menu monótono pode contribuir para a reação inversa, e após uma clara diminuição de peso - em 10-15 kg - provavelmente seu aumento subseqüente.

Para manter o efeito resultante entre os ciclos de dieta precisa prestar atenção ao exercício físico, beber mais água, a desistir de doces e alimentos ricos em amido, mas usado para limitar a gordura em si não é necessário.

Resultados da dieta gorda Yan Kvasnevsky:

• Perda de peso de 10-15 quilos por seis meses;
• Melhoria do bem-estar.

Comentários sobre emagrecimento dieta do Dr. Kwasniewski nossos leitores regulares também são muito positivas:

Inna, 30 anos:

«I foi alimentado com uma dieta Kwasniewski cerca de 7 meses, e durante o período de tempo tirou cerca de 10 libras. Penso novamente em retornar ao seu sistema, tk.jejum nos vegetais não vejo qualquer sentido: Acho que é mais fácil de comer um pedaço de carne em metade de um dia de constantemente lanches saladas leves, e ainda não irá carregar »

Karina, 24 anos:

« Eu aprendi sobre Dr. dieta Kwasniewski ano atrás, e desde então eu comerapenas os alimentos que contêm muita gordura, mas poucos carboidratos - carne e gordura. Naturalmente, não fico com fome, mas por 12 meses ainda perdi quase 13 quilos. O único aspecto negativo - Eu tenho um dente doce, e esta comida eu não estava muito apto »

Maria, 33 anos:

« Técnica Kwasniewski se especialmente criado para mim! Eu tentei um monte de dietas, mas em todos os lugares eu tive que morrer de fome. Não há praticamente restrições, e o peso foi reduzido em 4 meses por 6 kg! Provavelmente, tal dieta é o sonho de qualquer garota "