Dieta de Svetlana Fus

Svetlana Fus Diet - uma forma de correção do peso, com base nos princípios da nutrição, permitindo a perder peso sem fome e danos à saúde.

dieta de nutricionista Svetlana Fus: são os prós e contras de métodos de emagrecimento ^

Svetlana FUS - um conhecido nutricionista que tem ajudado muitos participantes do programa "Zvazhenі que schaslivі" para lidar com a obesidade e tornar-se uma figura delgada bonita.

peculiaridade de uma nutrição adequada de Svetlana Fus é a proibição de produtos que não beneficiam a saúde humana: alimentos enlatados, gordos, fritos, alimentos condimentados, pão, pickles. Quando o corpo não está recebendo a quantidade usual de calorias, ele começa a produzir os seus próprios meios de divisão de células de gordura, ajudando a reduzir o peso. Vantagens

do sistema de alimentação de Svetlana Fus:

• Não há necessidade de passar fome;
• menu variado de refeições simples e de baixo custo;
• dieta equilibrada;capacidade
• usar técnicas com alguma doença.

A desvantagem é apenas que o sistema não é rápido - respectivamente, e a perda de peso ocorre lentamente, mas inofensivo.

Is Gone volumes em uma dieta Svetlana Fus? Como regra geral, juntamente com se livrar da gordura e cintura e quadris reduzida, de modo que essas mudanças não vai demorar muito.

Quanto você pode perder em uma dieta Svetlana Fus sem danos ao sistema de energia

saúde em si dura duas semanas, e a maior perda de peso observada nos primeiros 7 dias. Durante 1 dia administra uma reposição de 500-600 g, e para todo o curso - a 10 kg.

dieta de calorias Svetlana Fus média não superior a 1700 kcal, o que permite a saturar o corpo com substâncias úteis, sem torturar fome. Recomendações

e conselhos sobre nutrição de Svetlana Fus:

• precisa ter o pequeno-almoço quando você quer, ao mesmo tempo para sentar-se à mesa deve ser estritamente 5 vezes por dia e não pule as refeições;
• não pode comer alimentos fritos.É permitida a ferver e asse ou guisado;
• dias de jejum só é prejudicial para a saúde, pelo que a sua conduta deve ser abandonada;
• um dia é necessário para usar, pelo menos, 2 L de água purificada;
• O menu deve ser cereais presentes, carne magra e peixe, laticínios purgado, chá ou café sem açúcar, queijo, frutas, grãos, legumes, sopas, borscht, omeletes, frutas. Alta eficiência

dieta de emagrecimento Svetlana Fus permite que você tome todos os dias mais e mais fãs, devido à sua simplicidade, ele não tem análogos.

Nutrição Svetlana Fus: Menu para 4 semanas, as regras da perda de peso, receitas ^

regras da dieta da perda Svetlana Fus: Partes

• deve ser pequeno( até 300 g).Isso é compensado pelo fato de que você tem que ir para cinco refeições;
• -se de manter beber regime e comer frutas todos os dias;
• recomendado para praticar esportes ou fazer exercícios leves.

Diet Svetlana Fus 1 semana: Menu

Para limpar o corpo e reduzir o peso por 7 dias usar este exemplo de menu:

• ter mingau de café da manhã com frutas secas, comer 70 gramas de queijo cottage;
• Para o almoço comer um pedaço de queijo, beber uma xícara de café;Almoço peixe
• vapor ou carne com legumes, comer uma porção da salada;50 g
• lanche nozes, queijo de bolos ou de vidro iogurte;
• Ceia assado vegetais ou ragout eles comem trigo sarraceno 100 g de água.

Diet Svetlana Fus 2 Semana: Menu

Para consolidar os resultados devem comer qualquer refeição a partir de uma lista de aprovados, no valor de uma dieta modelado após este:

• vapor tem omelete de pequeno-almoço com ervas, salada de legumes e 40g de queijo duro;
• No almoço, comemos 1 toranja e queijo cottage;
• Nós comemos com borsch, carne cozida e vegetais;
• Nós lancho um copo de kefir ou compota;
• Nós jantamos com uma salada de turquia cozida e vegetal.

Receitas para dieta Svetlana Fus

receita de salada de legumes: tomate

• picadas, rúcula, cebola penas, alface e dill;
• Misture, tempere com azeite.

Receita para sopa de lentilhas:

• Aqueça o óleo vegetal em uma panela, espalhe as cebolas esmagadas e as cenouras;
• Guisado até suavizado;
• Nós esfregamos o alho na ralada, cortamos o gengibre, adicionamos tudo à panela, despeje 1 litro de caldo de galinha;
• No final, despejamos as lentilhas, cozinhe até estar pronto.

Cookies de aveia Receita:

• Pré-aqueça o forno a 350 graus;
• Misture a tigela de aveia, refrigerante, sal, açúcar e fermento em pó;
• Em outra tigela, vencer a vanilina, óleo vegetal e leite desnatado;
• Misture tudo;
• Adicionar à composição chocolate ralado, banana e nozes picadas;
• Nós espalhamos o papel de cozedura em uma assadeira, lubrificamos com óleo e espalhamos a mistura;
• Asse um quarto de hora.

Diet Svetlana Fus: comentários de médicos, os resultados de emagrecimento ^

Os médicos acreditam que a metodologia Svetlana Fus um dos mais seguros, uma vez que não é contrário aos princípios de uma nutrição adequada e não podem causar danos à saúde. Para evitar mais ganho de peso, é suficiente comer alimentos saudáveis.

A saída correta da dieta de Svetlana Fus implica um aumento gradual do conteúdo calórico da dieta, uma vez que regras rígidas não estão disponíveis neste caso.

Como resultado da dieta, Svetlana Fus consegue perder até 10 quilos, além de normalizar a digestão, melhorar a condição da pele e dos cabelos.

Avaliações do sistema de alimentação para perda de peso a partir de Svetlana Fus nossos leitores regulares também são muito positivas:

Olga, 30 anos:

«Eu realmente perdeu peso quase 10 libras, graças a esta técnica. Eu acho que a ausência de proibições rigorosas - é uma grande vantagem, uma vez que a dieta mais rigorosa nem sempre é possível sustentar até o fim »

Maria, 33 anos:

« Usando dieta Svetlana Fus, percebi que é muito eficaz e método simples: a sensação de fome não éaparece, e o peso derrete logo antes dos nossos olhos.

Galina, 28 anos:

"Eu gostei deste sistema de alimentos em que é bastante saudável, mas o peso é muito visível: em 14 dias perdi 9 kg e agora minha figurasimplesmente não gosto »