Diet Pericon

Diet renomado dermatologista e nutricionista NicholasPerricone é popular não só entre as pessoas comuns, mas também entre as estrelas: é consultado por tais personalidades famosas como Julia Roberts, Courtney Cox e Kim Cattrall.

Diet Nicholas Perricone( Nicholas Perricone): a essência e peculiaridades ^ essência

Dr. dieta Perricone não só na perda de peso, mas também os efeitos positivos sobre a pele: em sua opinião, produtos úteis podem trazer os radicais livres e outras substâncias prejudiciais cuja presença no organismoe é a principal causa do envelhecimento.foco principal

da dieta para a pele «face lift dieta» Nicholas Perricone sobre os alimentos ricos em antioxidantes - fontes da juventude: peixes, mariscos, ovos, carne magra.

Dr. Perricone dieta: prós e contras

popular entre muitas estrelas de elevação Diet Dr. Perricone tornou-se popular devido a suas principais vantagens:

• É muito fácil de transportar, além de um mínimo de restrições;
• Pode ser observado durante muito tempo, ciclos alternados aos 3 e 28 dias;
• Através dele consegue não só perder peso, mas também retardar o envelhecimento, bem como se livrar de rugas e melhorar a tez;
• Como resultado, a perda de peso não é a flacidez da pele, e exercício melhorar a eficiência do sistema de fornecimento de energia em algumas vezes.

desvantagem de um tal sistema, o poder é que ele não é adequado para pessoas que querem remover o peso extra rapidamente, como focado principalmente no rejuvenescimento e correção de peso segura.

que os produtos devem ser preferidos:

• peixe rico em ácidos omega-: truta, salmão, solha, atum;
• Seafood;
• Queijo cottage e ovos;
• Frango e peru;
• Legumes de folhas;
• Pimenta doce, espargos, repolho, tomate;
• Cogumelos;
• Bagas;
• Nozes e feijão;
• Aveia e cevada;
• Especiarias;
• Chá verde.

acordo com o médico, farinha, café, álcool, carne, pickles, sucos de frutas, pato, banana, manga, uvas, passas, milho, melancia, batata, abóbora, cenoura, fast food, arroz e doces acelerar o envelhecimento da pele, então elesmelhor recusar.

Quanto você pode perder pelo Perricone dieta

Esta questão é para as mulheres as mais emocionantes, mas não se preocupe: 3 dias sobre ele consegue jogar até 2 kg e até 28 dias - até 10 kg.

Dieta Perricone menu e regras ^

Dieta Perricone: regras de emagrecimento

, deve seguir as regras principais para conseguir o melhor efeito:

• Enquanto comer refeições de proteína( peixe ou carne), primeiro você precisa comer, então- cereais e vegetais, saturados de celulose, e somente depois disso - contendo carboidratos lentos - frutas;
• A principal vantagem deve ser dada aos peixes e mariscos, tk.eles contêm o maior número de aminoácidos e proteínas, úteis para beleza e suavidade da pele;
• precisa beber o máximo possível de água mineral sem gás, e comer anti-envelhecimento produtos é recomendada em uma base diária;
• Nas primeiras duas refeições, é desejável consumir vitaminas;
• para proporcionar rejuvenescimento, precisa tônicos regulares de limpeza e loções, bem como o cuidado adequado;
• Sports só irá reforçar a eficácia da dieta, então você precisa encontrá-los por 20-30 minutos por dia.

Perricone dieta por 3 dias: Menu

Para compor adequadamente sua dieta, recomenda-se usar este exemplo de menu:

• Almoçar 120 gramas de salmão assado e uma omelete a vapor de três ovos;
• Para o almoço, comemos 50 g de bagas e um kiwi;
• Jantamos com salada de vegetais de cor verde, 150 g de salmão, 70 g de vegetais a vapor e 100 g de água pura;
• Nós encurralamos 50 g de peito de frango fervido, maçã e 30 g de nozes;
• Jantamos com maçã, nozes e 100 g de iogurte não adoçado.

Perricone dieta por 28 dias: Menu

Para aqueles que querem rejuvenescer e perder uma boa parte dos mais quilogramas, é recomendada esta dieta:

• tomar café da manhã 100 gramas de farinha de aveia com bagas, beber chá verde;
• Para o almoço, comemos salada de vegetais e 150 g de bagas, bem como salada de vegetais. Nós bebemos um copo de água;
• Nós lancho com nozes e 70 g de peito de frango fervido;
• Ceia com aspargos cozidos, salada, 100 g de melão e chá verde;
• Antes de comer comemos metade de uma maçã ou pera.

Diet Perrikone: depoimentos e resultados ^

Alguns nutricionistas são céticos sobre a dieta do Dr. Perricone, mas a maioria dos médicos ainda confirma que depende de alimentos saudáveis ​​e pele - em particular. Assim, para o ciclo em 28 dias de utilização da técnica, os seguintes resultados são alcançados:

• Os rugas são apertados;
• O tez é atualizado;
• Pregos, dentes e cabelos são reforçados;
• A digestão é normalizada;
• O peso diminui.

Para saber mais sobre esta técnica, recomenda-se ler o livro do Dr. Perricone, que descreve todos os detalhes de sua dieta.

Dieta Perricone: feedback dos nossos leitores

Yana, 23 anos:

«Eu tentei sentar com esta dieta de 28 dias, e era muito surpreso quando me dei conta de que ele realmente funciona: para tal período caiu 8 kg, e agora pode finalmentesem vergonha de olhar para mim mesmo no espelho »

Valeria, 28 anos:

« I Perricone dieta gosto: é fácil de suportar, é bastante eficaz, também tem uma rica lista de produtos recomendados. Eu acho que vou usar isso novamente em breve, já que ainda não perdi 11 kg "

Margarita, 39 anos:

" Eu sempre estava preocupado com as rugas e recentemente decidi tentar essa dieta. O resultado me impressionou: por um mês, a pele foi bem alisada, além de cair 7 kg e agora eu pareço muito mais jovem do que antes! Eu acho que vou fazer uma pausa, e depois de um mês eu vou usar novamente - eu gostei muito. "