Dieta do Dr. Gavrilov

emagrecimento Diet Dr. Gavrilov - uma combinação de várias técnicas de perda de peso, visando a um emagrecimento atitude mental positiva e controlo da sua dieta.

dieta de emagrecimento do Dr. Gavrilov: são os prós e contras ^

Dr. Mihail Gavrilov - um nutricionista bem conhecido, tem também a educação psicológica. Ele desenvolveu muitas maneiras de perder peso, o que ajuda a reduzir o peso das pessoas em pouco tempo.benefícios

e características do Dr. Gavrilov dieta é para cumprir vários princípios:

• Antes de começar a perder peso, você precisa esquecer completamente o desejo de consumir calorias;
• Também precisa de uma instalação sobre a inadmissibilidade do excesso de peso;
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• A atitude positiva para o sucesso é obrigatória;
• É necessário distinguir e distinguir os conceitos de fome e peso.

Assim, no curso da dieta é importante e um conjunto de atitude mental, e limitar o uso de alguns produtos:

• não pode comer sanduíches com salsicha, manteiga e queijo;
• É proibido fast food;
• Não é permitido comer batatas, doces, conservas e manteiga.

Que alimentos são permitidos:

• Qualquer iogurte;
• Queijo de variedades duras;
• Sucos caseiros;
• Água e frutas, exceto bananas;
• Legumes e cereais;
• Bran;
• Peixe.

Prós e contras de médicos dieta Gavrilova

Esta técnica é um dos mais falado, mas muitos médicos concordaram e identificadas as vantagens óbvias de uma dieta médico Gavrilova:

• Ela ensina uma dieta saudável;
• No processo de perda de peso, você não precisa morrer de fome;
• Define o pensamento de uma figura emagrecida para um humor positivo;
• Aumenta a auto-estima.

deficiências significativas foram encontradas, além disso, que o sistema de energia é adequado apenas para aqueles que aprenderam a pensar positivamente, e não vai quebrar os princípios da dieta.

Quanto você pode perder em uma dieta Gavrilova

O processo de perda de peso em todas as corridas de diferentes maneiras, mas em uma semana, em média, conseguem jogar até 5-6 kg.

Diet Dr. Gavrilov emagrecimento: menu detalhado, regras, receitas ^

Diet Gavrilova: instruções detalhadas e regras

A fim de alcançar um resultado positivo, deve-se observar algumas regras simples:

• Tente comerao mesmo tempo, não coma demais;
• Não se esqueça dos princípios;
• Monitora seu peso, desejos e evita a fome excessiva;
• Defina-se um objetivo claro - para perder peso.

Diet Gavrilova: O menu para a semana

O procedimento pode ser um período mais longo - até três semanas, mas é necessário se familiarizar com os menus exemplares para descobrir como olhar dieta diária:

• tomar café da manhã tigela de mingau de aveia com frutas e frutos secos, beber cháou café com adição de leite;
• Após 2 horas, comemos uma fatia de queijo, tomamos chá;Almoço
• sopa legumes, batata cozida com uma pequena quantidade de coalhada( batatas em uma forma permitida);
• Nós lancho um copo de suco de frutas ou 100 g de salada;
• Ceia com peixe cozido no vapor e 150 gramas de ensopado de vegetais;
• Antes de ir para a cama, beba iogurte com baixo teor de gordura.

Receitas para perda de peso pelo Dr. Gavrilov

dieta vegetal cozido receita

• Nós cortamos a medula em cubos, separamos as pequenas inflorescências de couve-flor, cortamos a pimenta búlgara;
• Grate cenouras em uma ralada, corte cebolas com cebolas, agite o repolho branco;
• Misture os tomates, corte os verdes com uma faca;
• Coloque todos os ingredientes em um prato profundo, despeje água, sal, pimenta e folhas de louro;
• Coloque em fogo baixo por 60 minutos.

Receita para sopa de legumes

• Coloque a cebola, alho granulado, um par de cenouras esmagadas em uma panela;
• Encha com água e cozinhe;
• Após 20 minutos, adicione 250 g de feijão, meio repolho picado, sal, um pouco de orégano e manjericão, 2 colheres de sopa.l.pasta de tomate;
• Após a ebulição, reduza o fogo, cubra e cozinhe por 20 minutos;
• No final, adicione a abobrinha cortada em cubos.

Receita para batatas assadas

• Limpe através de uma peneira de 0,5 kg de queijo cottage, adicione sal e pimenta, misture;
• Nós limpar 6 batatas, cortadas em círculos;
• Lubrifique as paredes e o fundo da assadeira com óleo;
• Nós espalhamos um pouco de batatas, em cima - queijo cottage, então colocamos as camadas na mesma ordem;
• Cobrir com papel alumínio, assar durante meia hora no forno a 180 graus.

Receita para iogurte dietético

• Em uma tigela profunda, misture 0,5 litros de kefir com baixo teor de gordura com 250 g de creme azedo;
• Adicionamos 200 g de bagas;
• Bata com um liquidificador.

Gavrilova dieta para perda de peso rápida: comentários, os resultados de emagrecimento nutricionistas ^

falar deste método como um dos mais úteis para o organismo, mas ainda assim eu não aconselho a usá-lo por mais de 1 mês. Para manter o peso, basta garantir a saída correta da dieta Gavrilov: não comer pratos proibidos por duas semanas e manter uma atitude positiva.

Os resultados da dieta de Gavrilov são notáveis:

• Humor positivo;
• redução de peso;
• Aumenta a auto-estima.

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Inna, 27 anos:

«Eu experimentei a dieta Gavrilova, e isso realmente me ajudou: ela levou quase 5 quilos em apenas uma semana, e nakonets I"

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