Dieta de pepino

pepino é popular em todo o mundouma vez que é uma excelente maneira de não só rapidamente e são garantidos para perder peso, mas também efetivamente limpar o corpo de sais prejudiciais, toxinas e curar e rejuvenescer a pele. Em

dieta pepino conseguiu reduzir o peso de muitas estrelas estrangeiras e nacionais de espectáculo - Empresas: Jennifer Aniston, Alla Pugacheva Anna Dovlatova Ksenia Borodina, Anita Choi. Quais são as vantagens da dieta pepino

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Como você pode imaginar, como um alimento básico aparecem pepinos frescos crocantes - um ingrediente essencial na maioria vegetais e combinação salada.

Deve-se notar que o melhor momento para perder peso usando pepinos é considerado um período primavera-verão. O terreno pepinos frescos, ao contrário do inverno importados, há nitratos e outros componentes nocivos, mas mais abundantemente contém muitos nutrientes que ajudam a perder peso rapidamente.

A escolha dos pepinos como base de nutrição não é acidental e é em grande parte devido à sua composição química e baixo conteúdo calórico. Como sabemos, eles são 90% do "ao vivo" água estruturada é o melhor solvente natural, no entanto, ao mesmo tempo perder peso, há uma poderosa limpeza de todos os órgãos, células, tecidos e articulações do sais, toxinas, toxinas, venenos, excesso de açúcar "ruim "colesterol e outros produtos de decaimento.

Além disso, o pepino contém muita fibra natural, não sem razão, chamado de limpador do trato gastrointestinal. O facto de que a fibra não é processada no intestino, bem como o metal "raspador" limpa-o da parede aderindo pedras fecais e lodo que causam intoxicação perigoso. A limpeza das entranhas afetará imediatamente a condição de sua pele - limpará a acne, a inflamação, a acne, ela será fresca, suave e radiante.

dieta pepino Especialmente útil para aqueles que têm frequente obstipação e intestino "preguiçoso", esquecido como fazer o auto-esvaziado. Os pepinos estimulam perfeitamente o processo digestivo e têm um efeito laxante suave, forçando os alimentos a deslizar mais rapidamente ao longo do trato gastrointestinal. Além disso, este milagre - vegetal ajuda a melhorar a microflora benéfica no intestino.

conteúdo dos pepinos em uma combinação óptima de sódio e de potássio ajuda a melhorar a água - permuta de sal e inchaço exibição característica de hipertensão e outras cardiovascular - doenças vasculares. Além disso, o pepino ajuda a normalizar o equilíbrio ácido - base, isto é, movê-lo para o lado alcalino, enquanto que o consumo excessivo de alimentos ricos em proteínas, inerentes em humanos modernos, contribui para a formação no ambiente ácido corpo propício para o crescimento de bactérias, microorganismos, fungos e células cancerosas.

No entanto, se você sofre de alguma doença do trato gastrointestinal, então, antes de observar uma dieta de pepino, você deve consultar o seu médico. Em particular, borragem dieta contra-indicada em úlcera gástrica e úlcera duodenal, gastrite, colite, hiperacidez e exacerbação de doenças renais. Devido ao desequilíbrio e ao teor calórico excessivamente baixo, é proibido para mães grávidas e lactantes, bem como durante a menstruação.

pepino dieta por 3 dias ^

pepino dieta por 3 dias é a dieta mais popular opção de pepino e permite que você a perder de 2 a 5 quilos de excesso de peso. A base da dieta é uma salada de pepino, vestida com azeite ou creme azedo com baixo teor de gordura( maionese).Dado o pepino baixo teor calórico( 15 kcal por 100 g de produto), durante o dia em que é desejada a comê-los, pelo menos, dois kg de sentir saciedade.

Salada cozida muito simples:

• maduro fruto de tamanho médio cortado em cubos grandes, adicionar um monte de verduras( dill, salsa, cebolinha) e tempere a gosto com manteiga( azedo) ou suco de limão.
• Salar a salada não é desejável, se necessário, para melhorar o sabor, adicionar especiarias ou algas marinhas.

Devido ao fato de que esta dieta é diurética, não se limite no líquido - beba muita água parada ou ervas sem açúcar. Os sucos de frutas e vegetais não podem ser consumidos.

Dieta de pepino por 7 dias ^

A dieta de pepino por 7 dias não é tão rigorosa quanto uma dieta de três dias e pode incluir, além de salada, uma pequena quantidade de carne moída cozida ou peixe, pão de centeio, queijo duro, vegetais e frutas. O menu de dieta de pepino por 7 dias deve ser feito de tal forma que um dia foi comido 1,5 - 2,5 kg de pepino. O valor calorífico médio diário é de cerca de 565 Kcal, perda de peso por uma semana a 5 quilos.

Exemplo de menu por 7 dias:

Café da manhã diariamente

• pepino, um pedaço de pão de centeio.

Almoço

• primeiro dia - sopa de legumes frescos: cenoura, rabanete, pepino( não frito), 1 maçã.
• segundo dia - 50 g de carne fervida, salada de pepino e rabanete.
• no terceiro dia - peixe cozido( 100 g.), Arroz fervido( 100 g), pepino( pode ser salgado).
• no quarto dia - 100 gramas de arroz, 20 gramas de queijo duro, pepino.
• quinto dia - salada de legumes( pepino, cenoura, rabanete, repolho), ovo cozido, 1 laranja.
• o sexto dia - sopa de vegetais: rabanete, pepino, cenoura( não frito), 1 pêra.
• o sétimo dia - sopa de vegetais: pepino, rabanete, cenouras( não frito), 1 maçã.

Snack todos os dias( opcional)

• para escolher entre uma fruta( maçã, pera, laranja, mandarina) ou 1 pepino.

Jantar diariamente

• salada de pepino com ervas, temperado com óleo vegetal.

Antes de ir para a cama todos os dias

• à vontade( por 2 horas) - 1 pepino.

Não recomenda uma dieta com pepino com mais de 7 dias, uma dieta desmedida e mal equilibrada pode prejudicar seriamente sua saúde. Além disso, como observado por muitos nutricionistas, todas as mono-dietas sem exceção são efetivas somente durante os primeiros dias.

No futuro, o corpo se adapta a uma nova dieta e inclui um modo de economia, pelo que uma pessoa simplesmente deixa de perder peso e a continuação da dieta não é apenas perigosa, mas também sem sentido.

Kefir - dieta de pepino ^

Pepino - dieta de kefir, de acordo com rumores populares, é a maneira favorita de perder peso para Alla Pugacheva.É baseado em cocktails kefir - pepino, que são ideais para quem ama iogurte. Apesar da "gravidade", tal refeição perfeitamente sate e permite que você deixe cair um dia para 2 quilos.

Preparação de um cocktail é muito simples - 1 grelha de pepino fresco em uma ralada, despeje 1,5 litros de kefir fresco e com baixo teor de gordura( de preferência um dia), misture bem, adicione verduras picadas e beba 1 copo a cada 2 a 3 horas.

Se você não gosta de cocktails, você pode apenas beber 1,5 a 2 litros de kefir por dia e comer 1.5 a 2 quilos de pepino. Se sentir fraqueza, perda de força e fome forte, adicione à ração diária 100 gramas de peixe cozido cozido ou assado.

Dias de drenagem de pepino ^

Porque todas as opções de emagrecimento de pepino são bastante rigorosas, nem todos podem suportá-las. Portanto, para evitar saltos repentinos na dieta e no bem-estar, os nutricionistas aconselham a preparar os dias de descarga de pepino ou pepino-kefir. Caso o dia de descarga seja confortável para você, você pode começar com segurança uma maratona mais longa por 3, 5 ou 7 dias.

Os dias de descarga de pepino e pepino - kefir, bem como dietas, permitem perder peso de forma menos efetiva( até 1 a 2 kg por dia), remover o inchaço e limpar o trato gastrointestinal de toxinas, toxinas e substâncias nocivas.

• Prepare 1,5 quilogramas de pepino fresco e 1,5 litros de kefir com baixo teor de gordura.
• Divida esta quantidade em 7 a 8 porções e use-a uniformemente, a cada 2 a 2,5 horas.
• O tempo ótimo de um dia em jejum é de 24 horas, ou seja, da manhã até o dia seguinte.
• O teor calórico diário desta dieta é muito baixo e é apenas 675 calorias.

No entanto, se você é muito difícil no primeiro tempo de suportar tanto tempo sem comida, não fique chateado, faça o primeiro dia de folga por 12 horas - da manhã à noite. A única condição - não atacar à noite no alimento habitual de alta caloria, comer sopa de vegetais leves, mingau cozido em água ou um pouco de peixe cozido( carne).

No futuro, o corpo se acostumará com as restrições e você pode suportar facilmente qualquer mono-dieta, da qual existe uma grande variedade( trigo sarraceno, arroz, aveia, coalhada, ovos e outros).Além disso, se você praticar dias de jejum regularmente, a cada 7 a 10 dias, a necessidade de programas de perda de peso de longa duração desaparecerá por si só, porque você pode facilmente manter o peso, a forma e a saúde em perfeitas condições.

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