Diet Sibarit

seu nome Diet Sybarite obrigado ao originalUm cocktail que se assemelha a um coquetel de atletas profissionais. Ao longo da dieta, este cocktail torna-se a principal fonte de nutrição.

essência e dieta regras sistema Sybarite ^

autor do Sybarite métodos de perda de peso é Academician Elena Stoyanova, um especialista no campo da nutrição e autor de muitos livros sobre os problemas de excesso de peso.

A base da dieta é uma Sybarite cocktail - um baixo teor calórico, saboroso e nutritivo de frutas - prato coalhada que é bem alivia a ansiedade pelo açúcar e doma apetite.

Um sybarite é uma pessoa que vive lindamente e com bom gosto, porque Elena e deu ao cocktail um nome tão vívido. Afinal, em sua dieta, a pessoa continua a comer deliciosa, não experimenta desconforto e aproxima a figura de seus sonhos. Devido à coalhada especial

equilibrada - smoothies Sibarit ingestão calórica diária é reduzida, de modo que o corpo começa a queimar gordura lojas para compensar a energia em falta.

O menu é construído de tal forma que a proporção de gordura, carboidratos e proteínas ideal para perda de peso é criada. Uma boa porção do prato de coalhada para um jantar cedo e cacau para a tarde da noite permite que você não experimente a fome da noite e não coma à noite.

Seu próprio resultado de perda de peso é mais que impressionante - 38 quilos. O sistema de nutrição visa não apenas a redução de peso, mas também a sua retenção a longo prazo. Consiste em dois estágios: perda de peso ativa e perda de peso.

Alguns produtos são descartados:

• açúcar, mel, manteiga e óleo de girassol.
• Uma colherada de azeite por dia é aceitável.
• Você não pode beber sucos de frutas, e adicionar abacaxi ou kiwi ao queijo cottage ajuda a formar um sabor amargo.
• Não coma cenouras cozidas, picles, batatas, abóbora e beterraba, produtos defumados, doces.

Alimentos recomendados:

• coalhada com teor de gordura zero, 1% de kefir.
• Todos os citrinos, mangas, pêssegos, melancias, peras, melões, maçãs, damascos, bananas.
• Você pode comer bagas de mirtilos, groselhas, morangos, ameixas, framboesas.
• Você pode comer cogumelos, legumes, variedades com baixo teor de gordura de peixe e carne, ovos, linhaça de linhaça, cacau.
• A partir da preferência de cereais é dada a cevada pera, aveia, trigo mourisco, milho e arroz integral.
• Macarrão apenas a partir de trigo duro.

Vantagens da dieta Sibarit:

• Facilmente tolerado, não acompanhado de uma sensação constante de fome.
• Muito produtivo.
• Preparar um coquetel não demora muito.
• O alimento é equilibrado, o corpo não sofre de falta de nutrientes e deficiência de vitaminas.
• Todos os produtos recomendados são úteis e acessíveis.
• Graças a um coquetel é mais fácil desistir de doces.

Desvantagens programa de dieta Sybarite:

• necessária para controlar a quantidade de comida e tem que desistir de certos alimentos.
• O coquetel precisa ser cozido todos os dias.
• A ceia final é estritamente proibida.

Diet Sybarite: Menu para a semana e receitas ^

cocktail receita Sybarite

Cocktail sendo preparado bastante simples e rápida.É suficiente moer o queijo cottage com frutas ou frutas em uma ralada ou em um liquidificador. As frutas duras são preliminarmente cortadas em fatias.

• Durante a redução de peso libra activa necessária coalhada de 0,6% e 400 g de bagas ou de fruta.
• Nos dias de retenção de peso para preparação de coquetel 300 gr.0,6% de queijo cottage e 260 gr.frutas ou bagas.
• Se você não possui 0,6% de coalhada, então pode tomar 150 graus.habitual e adicione-o 150 gr.iogurte sem gordura.

Uma porção do cocktail Sibarit é de 100 g. Queijo cottage e 80 gr.frutas. O uso deste produto reduz o conteúdo diário de calorias da dieta, além disso, é muito saboroso e útil. A requintada sobremesa e a dieta parecem incompatíveis, mas resulta que com a Sibilar é bem possível.

Para menu não está cansado, o almoço pode ser alternado cereais e alterar as hortaliças, e almoço alternativo diferentes variedades de carne na dieta com peixes, use um não-amiláceos legumes frescos ou cozidos, sopas e borscht. Você pode adicionar ervilhas verdes e cogumelos, algum sal, vinagre balsâmico, usar caldos de carne, apenas remover a gordura deles completamente.

Intensivo fase a perda de peso não é adequado para as mulheres grávidas, doenças renais, como a dieta contém uma grande quantidade de cálcio, alguns são contra-indicados tal proteína ou alérgicas a proteínas do leite. Em geral, para uma pessoa saudável não há contra-indicações, é adequado para Sibarit e mães lactantes. Passo

intensa duração de emagrecimento

da primeira fase pode tomar uma semana ou 6 semanas, dependendo do número de cobertura extra e características metabólicas. Menu

para a fase de perda de peso intensiva

• Café da manhã - 2 porções recém-preparadas( 360 g.) Do cocktail.
• Café da manhã extra - kashka, grãos inteiros, cozidos em salada de água e vegetais, aromatizados com azeite( 5 ml).Nozes ou 3 grãos de amêndoas ou avelãs. Azeitonas, 3 pedaços ou sementes de linho moído - uma colher de sobremesa.
• Almoço - antes de um cocktail de 180 gr.(por 20 minutos), depois 150 gr. Modo dietético cozido de carne ou peixe com pouca gordura, uma grande porção de alface fresca, sopa de vegetais ou vegetais cozidos sem óleo.
• Jantar às 18 horas - servindo cocktail 360 gr.
• Para a noite - cacau em água( 2 colheres de sopa).
• Você precisa beber água antes de comer e 2 horas após comer( pelo menos 2 litros por dia).

Fase de estabilização de peso

A principal tarefa da segunda etapa é consolidar o peso alcançado. No entanto, no estágio de estabilização, se não exceder o teor calórico recomendado da dieta, o peso continuará a diminuir, embora não tão intensamente.

• No estágio de estabilização, o café da manhã e o jantar permanecem os mesmos, e durante o dia você pode comer qualquer alimento.
• Ou você pode tomar outra opção e comer 20 minutos antes das refeições para comer uma porção do cocktail.É muito nutritivo e permitirá que você coma uma porção menor de almoço ou jantar, reduzindo assim o teor diário de calorias.
• Também durante a fase de estabilização, você pode aderir ao primeiro estágio, mas aumentar a quantidade de porções de cereais e proteínas.
• Você pode tentar descarregar dias 2 vezes por semana. Comer 4-5 vezes por dia por 2 porções de coquetel e água.

Porque o sistema de dieta de sybarite não provoca perda de massa muscular, o exercício facilitará isso. O principal requisito para o esforço físico - eles devem ser orientados para áreas problemáticas e têm uma intensidade razoável.

perdeu peso e perda de peso resulta na dieta ^

Sybarite, dependendo da quantidade de cobertura extra no primeiro estágio, você pode perder peso de 5 a 16 kg. A própria Elena Stoyanova afirma que conhece o resultado de perder peso em 66 quilos, graças ao sistema deste alimento. Os resultados da dieta de Sybarit são fantásticos, e, ao mesmo tempo, você pode evitar os distúrbios dolorosos da fome.

Diet Sybarite, de acordo com muitos peso perdido, muito fácil de transportar, porque a ingestão de comida é amplo e variado menu. A fase de fixação pode ser adotada por um tempo indefinidamente longo, por isso é apresentado em versões convenientes, enquanto o peso continuará a diminuir. Se você precisa se livrar de muito peso, a dieta pode ser repetida após um intervalo de duas semanas.

Comentários sobre a dieta Sibaritv a maioria dos casos são positivos. Não pode prejudicar a saúde e, se forem seguidas regras simples, é muito eficaz. Este sistema de nutrição é aprovado por médicos e nutricionistas. Dieta de baixo teor calórico e nutritivo. Sybarit tem muitos fãs.Às vezes é chamado de "dieta" estrelas, de acordo com rumores que é utilizado não só glamorous, mas também muitos membros do show - o negócio do sexo forte.

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