Dieta de beterraba

beterraba aplica-se a equilibrada nos seus programascomposição e visando a perda de peso saudável.

especialmente popular esta dieta ganhou devido ao fato de que ele permite que você a perder peso não é rápido e uniforme, que é um fator importante para aqueles que procuram minimizar os potenciais riscos adversos de cumprimento de quaisquer métodos de perda de peso, e extrair deles o máximo benefício para o seu corpo.essência

e os benefícios da beterraba vantagem dieta ^

beterraba mais de outras dietas - disponível como uma parte da raiz de uma grande quantidade de betaína - uma substância que provoca a oxidação das células de gordura e destrói-los, o que leva a queima de gordura mais rápida. Betaine é benéfica para o corpo, mesmo como um suplemento alimentar separado. Ele efetivamente normaliza o metabolismo e promove melhor absorção de alimentos proteicos.

Outro componente valioso da beterraba é um poderoso antioxidante natural chamado curcumina. Se a betaína ajuda a eliminar os excessos de peso, a curcumina evita a acumulação. Polifenol curcumina tem a propriedade de suprimir o crescimento de vasos sanguíneos recentemente formados em células de gordura, que gradualmente conduz à sua proliferação e previne a morte de gordura no corpo.

Em adição a estes dois componentes, a composição de beterraba é abundante e muitas outras substâncias muito úteis:

• Em primeiro lugar, esta fibra - oxálico, cítrico, málico, todos aqueles que são muito eficazes na perda de peso, regular o apetite e normalizar o tracto digestivo. A presença de outros benefícios para o corpo de ácido orgânico( fólico, gama-amino) também são importantes na manutenção da saúde das mulheres e para a estimulação do cérebro.
• Em segundo lugar, é a pectina, que ativa os processos metabólicos do corpo e contribui para a remoção de toxinas e toxinas dele.
• Em terceiro lugar, um grande conjunto de vitaminas e minerais. O grupo A, B, C, PP, iodo, cobalto, ferro, potássio, sódio, magnésio, fósforo, etc. Todos eles como um todo e tem, individualmente, um efeito positivo sobre o sistema imunitárioo sistema humano, que se torna importante no período de aumento da perda de peso.
• Em adição, as vitaminas C e ajuda B9 prevenir condições anémicas e conclusão de uma falta de células vermelhas do sangue, aumentando, assim, o fluxo total de linfa no corpo e as conclusões retiradas a partir de uma variedade de toxinas, sal, produtos de oxidação de gordura - tudo o que é por isso activamente contribui para o ganho de peso.

Beets são invariavelmente incluídos em muitos pratos médicos. Recomenda-se entrar no menu para doenças do trato gastrointestinal, rins, fígado. Muito bem, remove o excesso de beterraba do corpo. E removendo o excesso de água, removemos os quilos extras.

Este vegetal raiz vai bem com uma grande variedade de alimentos - legumes, frutas, nozes, saladas, os primeiro, segundo pratos, lanches, sobremesas, bebidas - qualquer coisa.É por isso que uma dieta de beterraba é a escolha de um verdadeiro apreciador gourmet e culinário.

beterraba dieta: menu para 7 dias ^

Antes de prosseguir para a dieta de beterraba é necessário conhecer algumas nuances de sua escolha para a conformidade dos produtos:

• Deve dar prioridade às raízes com cores mais saturadas - está diretamente relacionada com as propriedades úteis de vegetais para o corpo.
• Você não pode comer beterraba com círculos brancos em fatias - todas as suas qualidades positivas já estão minimizadas.
• quando cozinhar legumes em alimentos é recomendado apenas cortar a parte superior das folhas, o mesmo metade dele, que tem uma cor de Borgonha, também é muito rica em vitaminas e pode ser usado para preparar pratos deliciosos.

A dieta de beterraba durante 7 dias é considerada muito eficaz e dá a oportunidade de perder até 7 kg de excesso de peso durante todo o período de observância.

O menu deste programa de dieta será assim:

segunda-feira:

• café da manhã - beterraba ralada;Jantar
• - salada de beterrabas e cenouras cozidas;Jantar
• - beterraba ralada + carne ou peixe.

Terça-feira:

• café da manhã - beterraba ralada;Jantar
• - uma salada de beterrabas cozidas e cenouras;Jantar
• - beterraba ralada + carne ou peixe.

quarta-feira:

• café da manhã - beterraba cru ralada + iogurte com teor de gordura de 2,5%;Almoço
• - cenouras cozidas + carne fervida;Cena
• - beterraba com creme azedo com baixo teor de gordura.

quinta-feira:

• café da manhã - beterraba ralada;Almoço
• - beterraba cozida + peixe;Jantar
• - mingau de trigo sarraceno ou arroz.

sexta-feira: café da manhã

• - salada de beterraba e cenoura em bruto raladas;Almoço
• - beterrabas cozidas + carne branca de frango;Cena
• - um copo de kefir 1%.

Sábado:

• café da manhã - beterraba ralada + arroz fervido ou trigo mourisco;Jantar
• - repolho branco;Jantar
• - beterrabas raladas com cenouras + carne ou peixe.

Domingo:

• café da manhã - maçã + ameixas;Almoço
• - trigo sarraceno;Jantar
• - beterrabas raladas com cenouras + carne ou peixe.

Apesar do rigor considerável deste método de perda de peso, inclui o equilíbrio necessário de proteínas, gorduras e carboidratos. Quando você deixa a dieta, tente manter uma baixa caloria da sua dieta e evite alimentos gordurosos sempre que possível.

Limpeza e perda de peso em beterraba por Bolotov ^

O fato de que as beterrabas podem ser cozidas de várias maneiras sabem, é claro, tudo. Está cozido, frito, cozido no vapor, extraiu sucos. Mas nem todos sabem que esta raiz também pode ser usada como base para a criação do kvass. Mas a beterraba como uma bebida vivificante e juvenil foi popular na Rússia antiga nos séculos X-XI.AD

Beet kvass, preparado de acordo com a receita do academico Bolotov - um cientista bem conhecido, autor de inúmeros trabalhos sobre a melhoria do corpo, é especialmente famoso.

Beetroot kvass de Bolotov pode ser chamado com confiança "o elixir da juventude".É usado ativamente para purificar o intestino de toxinas e toxinas que causam graves interrupções no funcionamento dos órgãos internos da pessoa e exacerbação de uma grande variedade de doenças crônicas. Liberar o corpo de toxinas permite que ele efetivamente restabele sua força e estimule sua capacidade de auto renovar.
Para a preparação de bagaço de beterraba em Bolotovu, será necessário: beterraba vermelha

• ;
• água purificada;
• 1 colher de chá.15% de creme azedo;
• pitada de menta.

Método de preparação: as beterrabas

• são limpas, finamente picadas. Encha-o com 2/3 latas de três litros. Na água purificada adicione creme azedo( é necessário iniciar o processo de fermentação fermentada).Esta água é preenchida com beterraba, até as latas ficarem livres 2-3 cm. Os pratos são cobertos com gaze e deixados em um local quente.
• O molde deve ser removido da superfície desta mistura a cada dois dias. No dia 5 ou 6, geralmente precipita, o que é desejável para remover, de modo que o kvass seja mais agradável de provar. Para fazer isso, Kvass cuidadosamente derramou em outra tigela e se livrou do sedimento. As culturas de raízes
• são novamente espalhadas com a solução fundida e trazidas com água fresca para o volume original. Finalmente, o kvass da beterraba estará pronto por 10-12 dias.

É bem fechado e armazenado na geladeira. Beba 0,5 óculos duas vezes por dia antes das refeições.
Beet kvass em Bolotova é uma excelente ferramenta para a correcção de peso.É bem combinado com dietas, que, por sua vez, são acompanhadas por massagem de drenagem linfática e exercícios esportivos.

Beet kvass é muito eficaz no tratamento da hipertensão, da purificação do fígado e dos vasos sanguíneos. Na primavera, a deficiência de vitaminas ajuda bem na luta contra a fadiga, a depressão, cobrando ativamente as pessoas com energia positiva.

Comentários e resultados da dieta de beterraba ^

Beet mono-diet refere-se à categoria de programas de dieta bastante eficazes que permitem que você perca uma média de 1 kg de excesso de peso por dia. Ao mesmo tempo, as críticas sobre ela são principalmente positivas. Os pratos de beterraba, que se tornarão praticamente os únicos em sua dieta por uma semana, com a culinária devidamente organizada são fome muito saborosa e bem satisfatória. O sabor variado é bom para vários sabores como ameixas secas, nozes ou maçãs. O uso de beterraba muitas vezes contribui para melhorar a saúde geral da fome. A favor da dieta de beterraba também é a disponibilidade de seus principais produtos e a facilidade de sua preparação.

Existem algumas desvantagens para a dieta da beterraba. O suco de beterraba tem um efeito irritante no estômago e, portanto, este programa de emagrecimento não funcionará para pessoas com doenças gastrointestinais. Não é recomendado para sofrer de doença renal, bem como para diabetes mellitus.
Recomendamos assistir a um vídeo sobre os benefícios para a saúde da beterraba: