Dieta macrobiótica

energético dieta macrobiótica é baseada na filosofia oriental e budista antigotradição e um sistema de fornecimento de energia, visando não só a encontrar a harmonia, mas também a saúde física e mental.essência

sistema de dieta macrobiótica ^

Na macrobiótica é baseada em um equilíbrio das duas energias - yin e yang, com equilíbrio adequado entre os que podem se tornar mais saudável, vigoroso e enérgico, para encontrar a harmonia entre o mundo exterior e interior.essência

da dieta macrobiótica é comer alimentos, convencionalmente divididos em dois energia Yin e Yang. Permitida a-comer alimentos incluem: produtos naturais

• : peixe de água salgada, vegetais orgânicos e frutas, nozes, sementes de leguminosas, e algas;grãos
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• integrais: arroz integral, aveia, milho, centeio, cevada, trigo sarraceno;
• Bebidas: verde, chá de ervas ou frutas compotas sem adição de açúcar;
• verde: verde cebola, salsa, alface, aneto.alimentos

proibido neste método de dieta incluem: carnes gordas e peixe, açúcar, especiarias, pratos picantes, frutas tropicais( kiwi, abacaxi, abacate, etc.), alguns tipos de legumes( abobrinha, tomates, batatas), salsichas?alimentos enlatados, álcool, café e gordura do leite. Regras

técnica dieta macrobiótica é muito simples:

• Não comer demais;
• Coma somente todo e alimentos naturais;ração dietética
• por dia deve consistir em 50% de cereais, 20% de vegetais sazonais( crus ou cozinhados numa panela de pressão), 15% de nozes, frutos frescos e 15% do peixe, marisco e vegetais sopas e caldos.benefícios

da dieta macrobiótica, o seguinte:

• reduziu significativamente os níveis sanguíneos de colesterol "prejudicial";
• desaparece completamente riscos cancerígenos;
• O risco de doença vascular, coração e a ocorrência de cancro.

As desvantagens dos métodos dietéticos é que dieta muito rigorosa pode levar à deficiência de vitaminas e minerais. Além disso, o uso de grandes quantidades de fibras remove do corpo não só é prejudicial mas também substâncias benéficas.sistema alimentar macrobiótica pode tirar vantagem de ninguém, mas para sustentá-la será difícil para os fãs de esportes.

dieta macrobiótica para perda de peso: um menu para uma semana ^

dieta macrobiótica dura 7 dias, durante os quais a redução do excesso de peso é geralmente de cerca de 5 - 6 kg. Exemplo de menu

sugere uma refeição quatro vezes:

• manhã: papa de aveia, cozidos em água, três colheres de sopa de farinha de aveia com frutos secos, uma chávena de chá, uma pequena torradas de pão de centeio, esfregaço uma camada fina de mel fresco;
• Almoço: uma pequena porção de caldo de vegetais e qualquer porção grumos metade de arroz cozido ou um pedaço de peixe com legumes, nozes;Snack
• : pêra média ou uma maçã;Jantar
• : uma porção de mingau de trigo sarraceno, uma salada de pepinos frescos, rabanete e pimentão com greens.
• entre intervalos para refeição é permitido o uso de água potável não é gaseificada.

Kushi macrobiótica dieta programa

Michio Kushi últimos 7 dias, que vai deixar cerca de cinco quilos extras.nutricionista japonês para desenvolver um sistema de alimentação equilibrada, que consiste em vegetais e cereais, preparada exclusivamente para um casal. No menu na sua metodologia deve incluir:

• 50% de grãos inteiros - milho, aveia, trigo mourisco, painço e arroz integral;
• 10% de frutos do mar e legumes - ervilhas, feijão, peixe magro;
• 30% das culturas de raízes e legumes - couves( brócolis, couve-flor e repolho), abóbora, nabo e aipo;
• 10% líquidos - água pura e chá.

Dieta macrobiótica de Madonna

A Madonna é uma grande fã do sistema macrobiótico de nutrição. A opção de perder peso da Madonna permite que ela dure 2 semanas para se livrar do excesso de peso dentro de 7 kg. De acordo com seu programa de dieta, você pode obter excelentes resultados se você não se afastar de algumas regras:

• Não faça lanches;
• Comer apenas durante a fome;
• Excluir álcool, café, produtos lácteos, açúcar, sal, especiarias e tomates;
• O menu deve consistir em cereais - 50%, vegetais - 25%, 10% - proteínas e 5% - frutas frescas, sopas, frutos do mar e nozes.

Graças ao programa de nutrição macrobiótica da Madonna, você não só pode se tornar uma figura delgada, mas também estar em boa forma física. O principal aspecto de sua técnica é comer somente quando uma sensação de fome começa a ser sentida.

dieta macrobiótico para

cancro dieta macrobiótico é amplamente utilizado na presença de doenças malignas, e meios, incluindo na dieta diária de uma grande quantidade de fibras e um teor muito baixo de gordura na dieta do paciente. O menu deve incluir: 60% de cereais, 30% de vegetais e 10% de couve, legumes e legumes. Esse tipo de nutrição, segundo os médicos, pode reduzir ou prevenir o desenvolvimento do câncer.

dieta macrobiótica em bolas de trigo sarraceno

programa de perda de peso para as bolas de trigo sarraceno especialmente concebidos para pessoas ocupadas que querem lançar o peso, pois é conveniente usar durante o trabalho. O prato principal, que precisará ser comido por três dias, é preparado desta forma: 200 gr.ou um copo de trigo mourisco para ferver e depois de esfriar para purê até o estado da carne picada.

Em seguida, adicione a pimenta búlgara finamente picada e a cenoura média, passou pela ralada. Após a mistura, é necessário rolar pequenas bolas para fora da composição resultante. Quando o aparecimento da fome, algumas bolas são muito mordidas lentamente. Após 5 minutos, beba um copo de água ou chá.

macrobiótico papas de aveia macrobiótico são a refeição principal do programa de alimentação, e pode ser preparado como se segue: cereais integrais ou cereais lavada óleo é seco sem furar para a panela, que empurra ainda mais em um almofariz com um pó e transformado em um estado pastoso, como com água quente. Com este método de preparação, todas as substâncias úteis permanecem no cereal.

, fina verdadeira e médicos sobre o método de dieta macrobiótica ^

resulta dieta macrobiótica - para uma diminuição de peso semana de 5 kg ou mais, o nível de colesterol prejudicial no sangue diminui. Além disso, esse sistema alimentício servirá como uma excelente prevenção do câncer.

Fora da dieta macrobiótica deve ser lentamente, aumentando gradualmente no fruto menu, legumes, sucos, reduzindo a ingestão de alimentos de cereais e introduzir mais de carne e peixe produtos, bem como pratos a partir deles. Repita a técnica de perda de peso em alguns meses.

Comentários sobre dieta macrobiótica de médicos - nutricionistas são ambíguos. Este tipo de nutrição dietética é enriquecida com carboidratos e reduzida pela quantidade de gorduras, que é até certo ponto útil para a saúde. No entanto, a nutrição, com base na maioria dos cereais integrais, pode causar um déficit de outros nutrientes encontrados em outros alimentos. Se você prestar atenção às avaliações daqueles que perdem peso, que usaram a dieta macrobiótica em ação, muitos ficaram muito satisfeitos com o resultado.

Veja clipe de vídeo também informativo com as pontas dos peritos - nutricionistas sobre os melhores três dias de descarga, ajudando a rápida e eficaz perder peso: