A Dieta de Nedelka

semana - é uma dieta eficaz para aqueles que não querem esgotar-se longa greve de fome, mas quer chegar rapidamente livrar de alguns quilos acima do peso. Dieta

semana: a essência, bem ou mal, especialmente ^

semana dieta essência reside no fato de que dentro de uma semana que você precisa para alternar o uso de proteínas e carboidratos produtos, ou seja, Cada dia fornece certos pratos ou bebidas.

Graças a este princípio, e o efeito é conseguido por uma dieta de uma semana: o corpo tem que reajustar constantemente, e devido ao baixo teor calórico dos produtos - olhar para a energia depositada nas reservas de gordura. Também ao longo do período, o excesso de fluido é removido e a fibra, contida em vegetais e frutas - também estão presentes na dieta - melhora o funcionamento do intestino.

se para deixar o volume para uma dieta semana

Claro, na criação do excesso de líquido ea eliminação de gordura corporal e cintura reduzida, quadris, pernas e braços, mas apenas em conformidade com todas as regras e abstinência de comida, não previa um menu específico do dia.

Prós e contras da dieta rápida

Semanalmente As principais vantagens desta técnica são:

• Efeito rápido;
• Portabilidade bastante fácil;
• O número mínimo de contra-indicações.

Quanto ao último ponto, a dieta não deve ser usada por mães grávidas e lactantes, hipertensas, diabéticas e aqueles que têm doenças do sistema digestivo.

Quanto você pode perder uma dieta

semana, em média, 1 dieta dia durante uma semana o peso é reduzido em 1 quilo, por isso nos últimos 7 dias, incapaz de jogar até 7-8 kg.

dieta de perda de peso por uma semana: o menu, receitas, regras ^

:

• proibidos de comer refeições não previstos nos itens de menu específico;
• É necessário beber muito líquido - de 1,5 litros por dia. Dieta

semana: um menu detalhado para a semana por dia dieta semana

: o primeiro dia de

• beber Bebemos qualquer líquido: iogurte, leite, bebidas de frutas, sucos, chás, café e chá sem açúcar;
• Alimento duro é proibido.

Dieta Nedelka: segundo dia de vegetais

• Nós comemos vegetais crus em quantidades ilimitadas;
• Somente a água e o chá verde são permitidos a partir de bebidas. Dieta

semana: o terceiro dia de

• beber seguindo as mesmas regras que no primeiro dia da semana

dieta: o quarto dia de

• fruto Nós comemos absolutamente qualquer fruta, e seu número também é ilimitado;
• Nós bebemos chá ou água.

Dieta Nedelka: o quinto dia da proteína

• Usamos produtos protéicos: queijo cottage, peixe, carne, kefir, ovos;
• Nós deixamos as bebidas do mesmo.

Diet Nedelka: o sexto dia de beber

• Aqui repetimos tudo o mesmo do primeiro e terceiro dias.

semana dieta: o sétimo dia da

de transição onde o menu é mais variado:

• tomar café da manhã um par de ovos cozidos, qualquer fruta. Nós bebemos chá não açucarado;
• Para o almoço, comemos sopa de trigo sarraceno ou caldo de galinha;
• Para um lanche do meio da tarde - uma fruta;
• Ceia com salada de legumes no azeite.

Diet Nedelka de Peta Wilson

A atriz Peta Wilson para perda de peso usa seu próprio menu:

Dia

• Um: comer batatas cozinhadas sem sal 1,5 L bebida de iogurte de baixo teor de gordura;( 5 unidades).
• Dia dois: em vez disso, comer batata 100 g de peito de frango cozido, iogurte assunto;
• Dia Três: 100g nós comer carne, beber iogurte;
• Dia Quatro: em vez de peixe de carne cozinheiro, iogurte é usado na mesma quantidade;
• quinto dia: comer frutas e legumes, beber bebida fermentada;
• sexto dia: apenas 1,5 litros de 1% de iogurte;
• sétimo dia: beber somente água mineral em quantidades ilimitadas. Buckwheat dieta

semana

Esta dieta também é usado por uma semana, durante o qual só é permitido para comer trigo mourisco, sem restrições, mas terá de se preparar para esta receita:

• À noite, despeje um copo de cereal 400-500 g de água fervente, cubra com uma tampa;
• insistir até a manhã, comer durante o dia. Arroz dieta

semana

Esta opção é considerada mais fácil do que o trigo mourisco, porquealém do arroz cozinhado é permitido comer nozes, maçãs, legumes e saladas proporcionada a utilização de 60 g de cereais de três vezes por dia. Exemplo de menu

:

• têm parcela de pequeno-almoço de arroz e um copo de kefir;
• Almoço peixe cozido e arroz;
• Ceia salada de legumes e mingau.

Diet

semana na água onde você está autorizado a comer todos os alimentos de baixa caloria, mas para cumprir duas regras:

• Durante meia hora antes de comer muito lentamente para beber 200 gramas de água purificada não é frio;
• Depois de 2 horas após a ingestão repetindo a mesma, mas com uma velocidade moderada.

Verão dieta semana

Durante o verão o mais fácil de se livrar de quilos extras, comodesta vez nas prateleiras cheias de frutas e vegetais frescos - eles são a base deste menu:

• Para o pequeno almoço, beba um copo de leite desnatado com um par de fatias de pão de centeio;
• Para o almoço, comer laranjas, maçãs ou peras;Almoço
• vegetais crus e puré de batata( 300 g);
• lanche salada de qualquer legumes, exceto batata;
• Jantar comemos queijo cottage baixo teor de gordura( 100 g);
• Entre as refeições merendas permitido legumes frescos e todas as frutas, exceto uvas ou bananas.

Como rápida de perder peso em uma dieta de uma semana: comentários, resultados, histórias reais de perda de peso ^

Nutricionistas Desconfie de dieta rápido, como eles podem afetar negativamente o corpo. Para evitar isso, recomenda-se usar a "semana" um máximo de 3 vezes por ano, e para a manutenção do peso passar dias em jejum, e não comer alimentos gordurosos que são ricos em calorias.

Exit após semana de dieta simples: o primeiro pode ser usado caldos dia posledietny, bem como do terceiro para aumentar gradualmente a quantidade de calorias por dia para 200 Kcal.

dieta de uma semana: o resultado

Tal como confirmado por avaliações da dieta semana para perder peso, deixado pelos nossos assinantes, no prazo de 7 dias conseguem se livrar dos quilos extras:

Larisa, 50 anos de idade:

«Para mim a luta contra o sobrepeso durou cerca de um ano, atéaté que eu descobri sobre uma dieta por uma semana: é por um tempo eu era capaz de jogar fora quase 8 quilos, que teria pensado! Eu costumava dieta trigo mourisco, e, portanto, sofreu tudo sem muita fome »

Maria, 43 anos:

« É ótimo que eu descobri há uma semana, um mês, mais ou menos, e não teria conseguido entrar no vestido, comprado no casamento de sua filha. Eu só tinha 7 dias para perder 6 quilos, como como! Claro, o poder virá a calhar ainda como, mas sem ele não haveria tal resultado »

Alina, 34 anos:

« Eu perdi 8 libras é uma dieta de-semana, embora ele tentou muitos métodos - não ajuda! Agora comprar com segurança as coisas em 1-2 tamanho menor, e mesmo antes, e não podia nem sonhar com isso »