Dieta da avó

A dieta Babushkina é um método eficaz de perda de peso, que é usado por muitas mulheres há vários séculos.

Diet avó: a essência, os benefícios e as características ^

Muitas pessoas acreditam que sempre tinha sido em voga única forma curvilínea, mas o padrão de beleza durante séculos considerados aqueles com apenas moderadamente, e nenhum peso extra, então perda de peso dieta existiuvezes.

essência da dieta da minha avó é limitar o consumo de calorias, de modo que o corpo começa a separar a produção de energia a partir de reservas de gordura depositados. A dieta é dominado por proteínas, fibras e vitaminas que ajudam a acelerar o processo de perda de peso e tem sobre os efeitos benéficos à saúde humana.

Benefícios dieta da avó consiste em um rico conjunto de substâncias essenciais para o corpo, que são bem limpa os intestinos, melhora o seu trabalho, queimar as células de gordura e fortalecer o tecido muscular.

Prós e contras da dieta dieta

da avó para perda de peso em receitas de sua avó tem muitas qualidades positivas:

• Ela ajuda a reduzir o peso rapidamente;
• Fibra bem apaga a fome, então a dieta é relativamente fácil de transferir;
• Tem um efeito geral sobre a saúde em todo o corpo.

Existem também desvantagens:

• Fome ainda aparecerá periodicamente;procedimento
• não podem ser utilizados para as mulheres grávidas e aqueles que têm problemas com o trato gastrointestinal.

Quanto você pode perder em um

dieta avó Devido à avó dieta de baixa caloria - não mais de 1200 calorias em alimentos por dia - uma semana com esta dieta você pode perder peso 6-7 kg, sujeitos a todas as regras e não gorduroso, fritos, defumados, salgados, comida doce e farinha.dieta de emagrecimento menus, receitas, regras dietéticas

avó ^

da avó:

• Embora mantendo dieta restrita precisa dormir pelo menos 8 horas por dia, todos os dias, pelo menos, 1 bebida5 litros de água, incluindo um copo - com o estômago vazio;
• Não se envolva em esforço físico pesado, mas é necessário ser mais freqüentemente ao ar livre;
• prefere vegetais no menu, frutas, laticínios, peixe, carne magra, legumes e mingau.dieta do

avó para perda de peso: o menu para 3 dias

Para perda de peso suave de cerca de 3-5 kg ​​devem usar o menu de amostra, projetada para 6 refeições:

• tomar chá café da manhã com mel;
• Depois de um par de horas, comemos um pedaço de queijo de uma variedade sólida;
• Jantar ovo cozido, alface, 150 gramas de carne fervida e queijo duro( 20 g);
• Nós encurralamos uma xícara de café com a adição de 1 colher de chá.querida;
• Jantamos com salada de carne cozida e vegetais vestida com suco de limão;
• Antes de ir para a cama, beba um caldo de minty.

avó dieta por 7 dias

Esta dieta é projetado para reduzir o peso até 7 kg por semana, mas se o resultado desejado seja alcançado - pode ser estendido para 14 dias: manhã

• bebemos chá com bagas;
• Nós morremos 100 g de queijo cottage com baixo teor de gordura;Almoço
• carne fritos sem lubrificação( fritura seco) saladas, vegetais e uma fatia de queijo;
• Nós encurralamos um copo de kefir;
• Para o jantar, comemos salada de vegetais de folhas;
• Para a noite, tomamos chá com melissa.

Atletas Protein dieta avó

que querem fortalecer seus músculos, pode usar este exemplo, o menu para 5 dias:

• Na parte da manhã, bebemos chá verde, comemos um pacote de queijo cottage;
• No almoço, comemos 2 ovos cozidos;
• Almoçamos com sopa de vegetais e 100 g de vitela cozida;
• Nós lancho com milkshake;
• Para o jantar, repetimos a ração do café da manhã.

Receitas para a dieta da avó

Receita para alface

• Rúcula em fatias, espinafre e chicória vermelha;
• Pepinos picado, tomates, cebolas e rabanetes;
• Misture tudo, encha com suco de limão, polvilhe com porcas.

Receita para sopa de dieta vegetal

• Faça caldo de galinha;
• Chop as cenouras, cebolas, verdes, aipo;
• Coloque o caldo em ebulição, cozinhe até estar pronto.

Receita para peixe assado

• Escaldamos o limão com água fervente, cortamos a metade da fruta em canecas;
• Nós limpamos o peixe, atravessamos, inserimos em várias fatias de limão de incisão;
• Espregue a segunda metade do suco de limão, molhe o peixe e deixe tudo embeber por 20 minutos;
• Coloque vários ramos de salsa na barriga do peixe;
• Corte o aipo, a pimenta, as cenouras e as cebolas;
• Nós colocamos o papel em um prato de cozimento, colocamos vegetais lá e então - peixe;
• Água o peixe com azeite, sal e pimenta, assar durante meia hora no forno a 130 graus.

Quão rápido para perder peso para a dieta da minha avó: comentários, resultados, histórias reais de perda de peso ^

médicos não aconselham a manter a dieta da minha avó há mais de duas semanas, pois isso pode levar à desnutrição, e rompimento do trato digestivo. Para não ganhar peso no futuro, basta limitar o consumo de alimentos gordurosos e de alta caloria e também periodicamente gastar dias de descarga.

A saída após a dieta da avó inclui várias etapas:

• Aumento gradual em porções de carne consumida na primeira semana;
• Desde a segunda semana - a introdução de novos pratos novos;
• Com o terceiro, você pode pagar um pouco doce.

Os resultados da dieta da avó são simplesmente maravilhosos:

• Correr o metabolismo;
• Diminuição do peso corporal total.

Comentários de dieta da vovó para perda de peso nossos leitores regulares também são muito positivas:

Yana, 23 anos:

«Tentei imaginar um menu de três dias - pensou que lágrima, então estou acostumado a comer todas as calorias. A diferença de poder é muito afetada, mas também há aspectos Positivos: Tirei quase 4 kg, e agora decidi por mim mesmo que eu só iria comer alimentos saudáveis ​​»

Marina, 30 anos:

« quase 2 semanas eu comi em receitas de sua avó, e tem conseguido algunsSucessos: caiu 8 quilos e fortaleceu os músculos, porquequando faço esportes, a proteína é muito importante para mim "

Larissa, 35 anos:

" Utilizei a dieta da minha avó por uma semana, perdi 5 quilos. Não há absolutamente nenhum desejo para mim, já que o menu neste caso não é muito diferente da minha nutrição habitual, exceto que as proteínas são um pouco maiores "