Dieta do mar

saúde dieta marinha é um lugar especial entre os muitos programasperdendo peso, porque é de baixo teor calórico e muito útil. Usando isso, você não só pode perder peso rapidamente, mas também melhorar significativamente sua saúde.

essência e regras de perda de peso à base de dieta ^

marítima de dieta alimentar marinha consiste de uma variedade de frutos do mar: camarão, couve, peixe de água salgada, etc, etc

muito bons frutos do mar é a sua composição rica - proteínas, aminoácidos, vitaminas A, D,. iodo, cálcio, omega - 3 e de outros componentes úteis que tornam este método de dieta tem um número de vantagens indiscutíveis: peso

• é reduzido, sem prejuízo para o corpo;
• Melhora significativamente a condição de cabelo, unhas, pele;
• rejuvenesce o corpo;
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• Imunidade, tecido ósseo e músculo cardíaco são reforçados;
• O sangue é purgado do colesterol prejudicial;
• Muitas substâncias tóxicas tóxicas são excretadas do corpo.

A dieta do mar também é boa porque pode ser combinada com cargas físicas com sucesso. No entanto, os médicos advertem que não é recomendado para uso em doenças do sistema digestivo.

dieta de alimentos saudáveis ​​é os seguintes tipos de frutos do mar, o uso do que contribui para a perda de peso, limpeza e saturação benéfico de todo o organismo: Camarão

• , mexilhões, moluscos, ostras, vieiras, caranguejos;
• couve de mar;
• Conservas de atum, sardinha;..
• solha, cantarilho, Pollock, truta, etc. Além disso menu de frutos do mar

inclui: legumes

• , ervas, cogumelos;
• Frutas, frutas secas;
• Requeijão, iogurte;
• Chá verde ou ervas com uma fatia de limão, água, sucos de frutas;
• Marmelada.

As refeições prontas devem ser frescas, cozidas, cozidas, cozidas ou cozidas no vapor. Durante o período de perda de peso, você deve abandonar completamente alimentos fritos, alimentos doces, produtos de farinha e outros alimentos nocivos com alto teor calórico.

Seafood Dieta: Sobre menus e receitas ^

programa de perda de peso em frutos do mar apresentadas em várias versões dieta.

Diet algas( alga marinha)

Laminaria enriquecer o corpo com iodo, ferro, admiravelmente puxa toxinas e elimina o excesso de peso. A taxa diária de alga é de 200 gramas. Alga seca antes da sua utilização deve ser trazido para o estado final:

• Para esta carga seca é cheio com água fria de 1: 8 a 10 horas, em seguida, lavou-se com algas, e fervidas 20 minutos em uma água ligeiramente salgada. Além disso caldo
• e novamente funde-se com um tabuleiro com laminaria água pura aquecida a 50 graus.
• Então o repolho é fervido por 15 minutos.
• O procedimento de cozedura deve ser repetido três vezes.

Aplicando uma técnica dietética semanal sobre algas, é possível obter perda de excesso de peso acima de 4 kg.

provar o menu diária no repolho mar:

• da manhã: chá de camomila, salada com azeite de oliva( pepino, pimentão, alga marinha, tomate);
• Almoço: algas marinhas com cogumelos cozidos, cenouras raladas e azeite;
• Almoço: dois ovos, bolo de peixe ou um pedaço de carne magra cozida, algas verdes, tomate e alface, suco de abacaxi ou compota de damasco;
• Lanche: salada de cenoura com algas;Jantar
• : chá verde com uma colher de chá de mel, salada com maçã, algas e abóbora, ovo cozido, marmelada.poleiro

Diet garoupa

Mar é enriquecido com muitas vitaminas, Omega - 3 e minerais. Também na sua composição é taurina, que é necessária para o metabolismo normal e estabilização do nível de colesterol.

A dieta com a ingestão de pratos de lubrificantes afetará positivamente a saúde e o processo de perda de peso. A perca pode ser cozida, assada, ou você pode preparar uma excelente salada dietética:

• Para isso, tome 200 g de filetes de perca, batatas e cenouras por 1 peça, ferva, esfriar e triturar em pedaços.
• O tomate é cortado em fatias finas, pepino em círculos finos, feijão verde em rombos.
• Outras batatas, feijões, cenouras e pepino são misturados com azeite, dispostos nas folhas de couve-flor, decorados com pedaços de peixe, tomate e vegetais.

Cocktail marinho

Esta variante do método dietético não deve exceder três dias. O resultado de uma mono-dieta será a perda de 3 quilos extras. Cocktail de mar - a variedade consiste de lulas, polvo, camarão, mexilhões, filé de peixe de mar pouco gordo com algumas gotas de suco de limão.

A ração de alimentos de três dias consiste em frutos do mar variados e bebidas quentes( chá, infusão).O prato preparado é dividido em 4 partes de 150 gramas e é usado ao longo do dia.

Dieta marinha de Karl Lagerfeld

O sistema de nutrição de Karl Lagerfeld é baseado no consumo de frutos do mar e vegetais. Os alimentos permitidos incluem:

• Peixe, marisco;
• Fígado de vitela;
• Espinafre, cenouras, espargos, feijão verde, tomate, couve-flor;
• Mandarinas, melão, framboesas e pêssegos;
• Cremosa manteiga ou margarina com baixo teor de gordura.

Um menu semanal aproximado de Karl Lagerfeld para cada dia é o seguinte:

• Manhã: um par de iogurtes com baixo teor de gordura, uma fatia de pão, uma colher de sobremesa de manteiga;
• Almoço: água ou chá;
• Almoço: uma pequena salada de vegetais, um cocktail de proteína;
• Jantar: sopa com camarão e vegetais, salada e uma escolha de baixo fermentado, sushi, atum ou peito de frango.

A dieta do famoso maestro de moda é muito rigorosa, por isso não vale a pena comer por mais de 7 dias.

Resultados, revisões de lean e médicos sobre a dieta do mar ^

Não é difícil transferir a dieta do mar, especialmente para os amantes de frutos do mar. A saída correta após o método alimentar envolve uma transição gradual para a dieta habitual com um aumento nas normas dos pratos. No entanto, não interrompa abruptamente o uso de peixe e vários frutos do mar, especialmente algas marinhas.

Os resultados da dieta do mar - durante 5-7 dias, a redução de peso geralmente atinge 4 kg e acima. Mas não importa o quanto o programa de perda de peso em peixes e frutos do mar seja útil, ele deve ser repetido não antes de 3 meses de nutrição adequada.

Os comentários da dieta do mar entre os candidatos são diferentes. A maioria das mulheres que perderam peso ficou satisfeita com o efeito que conseguiram e com a dieta. Muitos gostariam de repetir novamente. Apenas alguns amantes da nutrição alimentar não conseguiram eliminar o peso desejado por este método. Os médicos do

, embora notem a alta utilidade dos frutos do mar, não recomendam tomar esta dieta muitas vezes, porque um excesso de iodo pode levar a problemas com a glândula tireoidea.

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