A dieta israelense

É difícil imaginar uma mulher que não quer perder peso com uma dieta pouca com restrições mínimas, e é isso que a dieta israelense, desenvolvida pelos dietistas líderes, é.dieta

israelense para perda de peso: a essência, os benefícios e as características ^

A principal essência da nova dieta israelense é a combinação certa de produtos, de modo que ea ingestão de alimentos de calorias total reduzido do dia:

• carne carne, peixe, ovos e queijo pode ser usado somente com ervas eLegumes( diferentes tipos de repolho, pimenta, cebola, legumes, etc.), mas não podem ser combinados com leite, creme azedo, óleos, citrinos e legumes contendo amido( p. ex. batatas);
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• Leite e frutas não podem ser comidos em uma refeição - eles precisam ser compartilhados;
• Sucos de frutas e produtos de leite fermentados( kefir) também são considerados alimentos, portanto devem ser separados;
• É necessário beber muita água( até 2 litros por dia).

Assim, em vez da refeição habitual com carne gordurosa e um prato cheio, o corpo recebe menos calorias e mais benefícios: o processo de autolimpação começa, o metabolismo melhora e, em alguns casos, a dieta ajuda a curar doenças da pele.

Uma dieta segura de médicos israelenses não tem limites de tempo: pode ser adotada até mesmo por vários meses, mas é melhor observar toda a vida.

Existe também uma dieta israelense separada para relógios biológicos, onde você pode comer estritamente em determinados horários: das 10 às 17 horas, quando o corpo queima o número máximo de calorias.

Dieta israelense: vantagens e desvantagens

Vale ressaltar as principais vantagens da dieta de acordo com o método de médicos de Israel:

• Não há restrições e proibições, o principal é observar o tempo ea compatibilidade dos produtos;
• O corpo acostuma-se a comer a tempo, e não sofre de comer demais antes de ir para a cama, porqueé inaceitável;
• Com a nutrição, o estado de bem-estar melhora significativamente;
• Não há contra-indicações para a dieta.

As deficiências devem ser alocadas apenas uma: nem todas as pessoas têm a oportunidade de comer rigorosamente em determinados intervalos.

Dieta nutricionistas israelenses: regras alimentares, o menu no 10 dias ^

limites dieta israelense( comer 10 a 17)

maneira simples de perder peso - é comer estritamente em certos momentos, de 10 a17 horas. Durante este período, é permitido comer qualquer alimento combinado, e antes das 10 horas e depois das 5 horas, tome apenas kefir( 1%) e sucos.

Esta técnica é uma das mais fáceis, porqueuma pessoa não precisa se limitar a sua comida favorita. Há uma desvantagem: aqueles que trabalham nem sempre têm a oportunidade de observar o regime de tempo.

Dieta israelense para transtornos metabólicos

Para pessoas com metabolismo prejudicado, os médicos de Israel desenvolveram um cardápio efetivo, que é recomendado para aderir a 10 dias para restaurar completamente seu corpo. Razão aproximada para cada dia:

• Antes das refeições durante a manhã antes de comer, tomamos azeite( 1 colher de chá - 1 colher de sopa).
• Estamos aguardando 15 minutos, bebemos um copo de kefir baixo teor de gordura ou comemos iogurte;
• Para o primeiro café da manhã, comemos de mingau de aveia ou de trigo mourisco, salada de vegetais, queijo cottage, ovos de galinha, ervilhas, milho, tomamos chá.Todos os produtos alternam todos os dias;
• No segundo café da manhã, comemos algumas frutas não açucaradas( até 300 g);
• Almoço sopa ou sopa de legumes, salada, vinagre, escaldados ou a carne, peixe, despojado um pedaço de pão ou uma maçã cozido( como alternativa);
• Para um lanche, repita o segundo menu do café da manhã;
• Nós comemos com iogurte ou kefir( 1 copo), uma mistura de frutas de figos moídos, tâmaras, nozes e damascos em partes iguais.

Dieta Baixa-carb israelense

A base para uma dieta baixa em carboidratos é a carne e produtos lácteos, bem como vegetais e frutas. Esta dieta eficaz permite que você perca peso em 3 dias por 5 kg, mas durante a dieta não há sensação de fome ou desconforto. Um efeito semelhante também à dieta israelense de Haviva Antis - também reduz o peso e fortalece a saúde.

Exemplo de menu por 3 dias

Primeiro dia:

• Para o café da manhã, comemos omelete de três ovos com verduras e cebolas, tomamos chá sem açúcar;
• Depois de algumas horas comemos uma salada de vegetais com óleo de girassol, 100 g de queijo cottage;
• Almoçamos com salada de vegetais e carne fervida( 200 g);
• Para o jantar, assamos peixe e preparamos uma salada de tomates e pepinos.

Segundo dia:

• Café da manhã com queijo cottage, maçã verde e chá;
• Após 2 horas comemos uma salada de vegetais com azeite;
• Para um jantar, fermentamos o frango, encha-o com suco de limão e comi com folhas de salada;
• Jantar com brócolis cozidos, sopa de vegetais e um pedaço de queijo.

O terceiro dia:

• Manhã comem alguns ovos, uma fatia de queijo e tomam chá;
• Para o segundo café da manhã, fazemos uma salada com aipo e frutos do mar;
• Jantamos com costeletas cozidas a vapor e sopa de vegetais;
• Jantamos com repolho cozido com peru e brócolis.

Dieta israelense para psoríase

Para facilitar o curso da doença e aliviar os sintomas da psoríase, os médicos israelenses desenvolveram uma dieta individual com base em alimentos vegetais. Recomenda-se que seja realizada uma vez em 2 meses, a fim de evitar distúrbios de proteínas e gorduras, bem como para aliviar a condição de pessoas com psoríase.

Menu aproximado para a semana:

• Para o café da manhã, comemos mingau de arroz e abóbora, frutas, um pouco de mel, bebemos chá;
• Nós lancho com bananas;
• Para o almoço, cozinhe separadamente 100 g de carne bovina, coma borsch sem carne, beba com compota;
• Ceia com salada de repolho de pepino, cogumelos cozidos, beber suco.

israelense para perda de peso: comentários, resultados, histórias reais de peso perdido ^

A fim de manter os resultados da dieta de Israel para perda de peso, você precisa observar constantemente todas as regras de nutrição: comer apenas produtos incongruentes e em um determinado momento, beber muita água, e outro - para se envolver emesportes.

De acordo com os médicos, dietas de acordo com o método israelense promovem a normalização do metabolismo e não podem prejudicar a saúde humana. Para manter o peso depois de perder peso, você precisa excluir da dieta alimentos nocivos com alto teor de carboidratos e gorduras e também não comer menos de 4 horas antes da hora de dormir.comentários

sobre a dieta israelense emagrecimento nossos leitores regulares também são muito positivas:

Elena, 27 anos:

«Estou aqui há 2 anos praticando alimento somente das 10 às 17 horas, mas o peso para baixo apenas um par de meses a 5 kg, eDesde então, não me recuperei. Este modo não é muito difícil, porque você pode comer o que quiser, mas apenas em determinados momentos »

Tatiana, 33 anos:

« Perdi peso em uma low-carb dieta Israel durante três dias a 3 quilogramas, respeitando integralmente o menu. Para mim, não era fácil - eu realmente queria um doce, mas eu fiz. Agora eu como tudo, mas de 10 horas até 17 horas - durante meio ano não me recuperei »

Irina, 50 anos:

"A dieta israelense para a psoríase me ajudou a reduzir a freqüência de recaída, e agora as placas aparecem com menos freqüência. Eu tento gastá-lo todos os meses, e o resultado é muito feliz: não só que eu melhorei minha saúde, mas também joguei um quilo de 3 "