Dieta cereja

cereja dieta - é a opção mais popular para perda de peso no verão, quando há a oportunidade de comprar frutas frescas em qualquer loja ou coletá-los você mesmo.

Diet cereja dieta: a essência, os benefícios e as características ^

dieta recurso cereja principal para a perda de peso é a presença de grandes quantidades de bagas de potássio: fortalece os músculos, acalma o sistema nervoso e melhora a condição da pele.

elemento disso, as cerejas contém muitas vitaminas, ácidos orgânicos e oligoelementos, que foi purificado por rim, fígado, intestino, toxinas e outros resíduos de gordura, digerido.

Graças a essas propriedades, é possível perder peso em uma cereja em um curto espaço de tempo e sem prejudicar a saúde. As vantagens de uma dieta de cereja são as seguintes:

• Menu delicioso;
• Eficiência;
• Efeito favorável no corpo.

Existe uma desvantagem: você não pode comer cerejas com doença do estômago, tk.os ácidos contidos podem irritá-lo.

Quantos quilos de folhas cereja dieta

100 g de frutas contém apenas 52 calorias - é muito baixo, então a última 7 dias dieta pode se livrar de 5-7 kg de excesso de peso.

Durante a dieta, você pode comer qualquer alimento, mas a partir de frito, farinha, fumado e alimentos gordurosos devem ser abandonados.

cereja Dieta: Regras refeições, menus, receitas populares ^

dieta por 7 dias

A fim de diversificar a dieta nutricional, pode, por vezes, em vez de cerejas para comer cerejas. Por uma semana desse regime, é possível perder cerca de 7 kg sem experimentar fome ao mesmo tempo.

dieta cereja menu para 7 dias

Primeiro dia:

• tem grapefruit pequeno-almoço e ovo cozido, beber suco de cereja;
• Para o almoço, misture pedaços de maçãs frescas, cerejas e cenouras raladas, despeje creme de baixo teor de gordura, coma salada. Nós tomamos chá ou café;
• Nós jantamos com um copo de iogurte e torradas, comemos um punhado de cerejas.

segundo dia: ovos

• frite por pequeno-almoço, comer 100 gramas de cerejas e bebida de iogurte;
• Jantamos com uma batata cozida, uma fatia de peito de frango. Nós bebemos suco da cereja;
• Jantamos com uma salada de frutas e vegetais, bebemos um copo de compota de cereja.

O terceiro dia:

• Na parte da manhã, comemos salada de legumes e tomamos com suco de cereja;
• Jantamos com sopa de arroz e batatas cozidas;
• No jantar, comemos 100 g de peixe fervido, bebemos kefir( 1 copo).

Quarto dia:

• Para o pequeno almoço, comer um par de ovos, cerejas( 300 g), beber chá;
• Almoçamos com assado de vegetais, carne cozida com baixo teor de gordura. Nós bebemos um copo de suco;
• Para o jantar preparar uma salada de pedaços de cereja e cenoura ralada, comer um par de batatas cozidas e lavar para baixo com uma compota de cereja.

Quinto dia:

• Na manhã comemos 2 ovos cozidos, bebemos compota de cerejas;
• Almoque 100 g de peixe cozido, três batatas e um copo de kefir;
• Para o jantar, comemos um pedaço de carne com pouca gordura, bebemos suco.

O sexto dia:

• Repetimos o menu do terceiro.

Sétimo dia:

• tomar café bagas da cereja( 300 g), beber chá sem açúcar ou café;
• Para o almoço, fazemos uma salada de vegetais, sopa, cozemos batatas e tomamos tudo com suco de cereja;
• Jantamos com batatas cozidas e salada com cerejas, bebemos um copo de kefir. Dieta da cereja: menos 5 kg

  Para perda de peso de 5 kg por semana, é oferecida uma dieta que inclui cereais, vegetais, frutas, queijo cottage, bebidas com leite e sucos. Todos os 7 dias são transportados com muita facilidade, sem sentir fome.

  Exemplo de menu para a semana:

  • Café da manhã com mingau de aveia com pedaços de cereja, bebemos chá;
  • Depois de algumas horas comemos iogurte caseiro com bagas;
  • Sopa de almoço, salada de vegetais, beber suco de cereja
  • Para um lanche - um copo de suco de cereja;
  • Jantamos com salada de frutas e baga, 100 g de queijo cottage, bebemos kefir.

  Dieta sobre suco de cereja

  Esta dieta é ligeiramente diferente das outras, na medida em que o suco de cereja deve ser bebido durante meia hora antes de cada refeição: ele limpa seu apetite e não permite que você absorva calorias - como resultado, mesmo em pequenas porções que você pode comer. Para aderir a este regime, você não pode demorar mais de um mês para reduzir o peso em 5-7 kg.

  Menu aproximado:

  • Café da manhã com iogurte e qualquer fruta;
  • Nós lancho com salada de vegetais;
  • Para o almoço, comemos sopa e guisado de vegetais;
  • Nós lanches no queijo cottage( 100 g);
  • Nós jantamos com vegetais cozidos e algumas batatas.

  Dieta sobre cereja e queijo caseiro

  Para realizar dias de descarga algumas vezes por mês, esta opção se encaixa melhor e reduz os valores de peso em 1-2 kg.

  Menu de dia de descarga:

  • Café da manhã com queijo cottage com pedaços de cereja, temperado com kefir baixo teor de gordura( 1%);
  • Após 2 horas, repita;
  • Jantamos com um coquetel de cereja: coloque bagas em um copo de iogurte e bata-o com um liquidificador;
  • Para um lanche, comemos 300 g de cereja;
  • O jantar é o mesmo que o café da manhã.

  Dieta sobre a cereja congelada

  Esta dieta é uma das mais rigorosas, pois contém apenas cerejas congeladas, iogurte, aveia e iogurte. A dieta dura 5 dias - durante esse período de tempo, o peso diminui em 5-7 kg.

  Exemplo de menu:

  • Almoço com cerejas congeladas( 100 g);
  • Almoçamos com iogurte e algumas bagas( 10 pcs);
  • Para o jantar - apenas cerejas congeladas( 50 g).

  Dieta sobre cerejas secas

  As cerejas secas são usadas não só na culinária, mas também nas dietas: a partir daí, você pode preparar chá queima de gordura ou comer de forma pura ao longo do dia do jejum, o que ajuda a perder 1,5-2 kg.

  • De manhã derramos 1 colher de sopa.l. Cerejas com água fervente, insistem e bebem chá, comem as frutas restantes;
  • Divida 400 g de cerejas secas por 4-5 porções, consumidas durante o dia.

  Dieta na geléia de cereja

  Em 100 gramas de beijo contém apenas 68 calorias, portanto, pode arrumar dias de descarga algumas vezes ao mês, a fim de perder peso em 1-2 kg. Durante todo o dia você precisa beber mais de 1,5 litro de bebida.

  Receita para gelatina de cereja:

  • Minhas bagas( 60 g), retire-as de ossos;
  • Esprema o suco da cereja através da esteira, coloque o recipiente com ele na geladeira;
  • Purê de baga, jogamos água fervente, cozinhe por 10 minutos;
  • Levamos 10 g de farinha de batata em 40 g de suco gelado, jogamos em um caldo cozido em ebulição, adicione 1 colher de sopa.l.açúcar e mais uma vez levar a ferver;
  • Retire da placa, preencha o suco restante;
  • Agitação.
  Também recomendamos que você leia o artigo Vitamin Diet.

  Dieta de cereja para perda de peso: avaliações, resultados, histórias reais de perda de peso ^

  Nutricionistas acreditam que uma dieta em cerejas é completamente segura e eficaz se você recorrer a ela não mais do que 2-3 vezes por ano, e os dias de jejum não passam mais do que 3 vezespor mês. Em geral, essa dieta tem um efeito muito positivo na saúde, portanto, não há efeitos colaterais ao observar todas as regras.

  Outro ponto importante é a saída correta da dieta de cereja: se a dieta fosse rigorosa, então a quantidade de calorias usadas diariamente deve ser aumentada gradualmente e, em nenhum caso, não deve comer alimentos gordurosos e com alto teor calórico, caso contrário, o peso retornará ao canal anterior. Os resultados da dieta para perda de peso em cerejas são notáveis:

  • Melhoria significativa no bem-estar;
  • Fortalecimento da imunidade;
  • redução de peso;
  • Estabilização do metabolismo e do metabolismo.

  Comentários dieta cereja emagrecimento nossos leitores regulares também são muito positivas:

  Violetta, 33 anos:

  «me ajudou muito na dieta cherry geléia quando era urgente para perder alguns quilos - não se encaixa em um vestido. Para um dia de jejum, eu consegui o resultado desejado, sem experimentar a sensação de fome, tk.beber é muito satisfatório »

  Irina, 25 anos:

  " Para mim, a dieta em cerejas secas pareceu difícil - mal sobrevivei até o final do dia, de modo a não destruir todo o conteúdo da geladeira. Estou feliz apenas que meu sofrimento tenha sido coroado de sucesso - perdi quase 2 quilos "

  Vasilisa, 39 anos:

  " Eu nunca teria pensado que as cerejas congeladas usuais dariam tal resultado! Sentado nesta dieta, consegui perder tanto quanto 7 quilos, o que eu não poderia fazer antes! Apesar do fato de que era difícil não quebrar, fiquei satisfeito com esta dieta. »

  
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