Dieta de abóbora

abóboraA dieta é uma ótima maneira de perder peso deliciosamente, de forma rápida e indolor, e não é só prazer, mas também boa. O método baseia-se no uso de abóbora - um vegetal de baixa caloria, que pode ajudar a perder suavemente o excesso de libras. O

abóbora útil para emagrecimento ^

abóbora - dieta vegetal com muito baixo teor calórico e uma quantidade suficiente de vitaminas A, E, C, B, ferro, zinco, cálcio, ácido pantoténico e fólico.

Mas a coisa mais importante na polpa de abóbora contém vitamina T( carnitina), que acelera significativamente o metabolismo, ajuda a queimar gordura e promover a massa muscular magra.inconveniente

do programa de dieta abóbora não está presente, mas existem algumas contra-indicações, a saber: doença intestinal

• e estômago.
• Gravidez e aleitamento.
• Crianças e idosos.

Quanto ao mérito, eles são o suficiente:

• 1-2 semanas normalmente é alcançado redução de peso de 4 - 8 kg, e se você combinar dieta com exercício, a perda pode chegar kg ou mais;
• O corpo é completamente limpo e a pele melhora visivelmente;
• Pumpkin é um diurético fácil, portanto, quando é usado, o excesso de fluidos, toxinas prejudiciais e toxinas são removidos;
• melhora o sono;
• Os níveis sanguíneos de colesterol são normalizados;
• Não existe uma sensação aguda de fome. Depois

dieta abóbora perdeu peso pode retornar apenas no caso, se você começar a comer corretamente, farinha de uso ou seja excessiva e produtos doces.
Durante programa de dieta deve ser orientado por regras básicas:

• furá-lo é recomendado não mais de duas semanas;inclusão
• de carne permitido no menu, peixe, legumes, mel, iogurte sem gordura e um número limitado - fruta doce;De
• recomendado chá, beber ou água mineral, abóbora verde sem açúcar líquido suco de frutas;
• Não faça lanche entre as refeições;
• É necessário limitar o consumo de açúcar e sal, tanto quanto possível;
• O jantar deve ser fácil;
• As refeições diárias devem ser contadas três a quatro vezes e estritamente no tempo.
• A última refeição deve ser até 18 horas.

abóbora dieta: Menu para 4 dias ^ programa

Diet é projetado para duas semanas, pois está de menu projetado para 4 dias, o que suplentes. O resultado é uma perda de peso de até 8 kg e uma melhora no processo digestivo.

Dia 1

• manhã: papa de aveia( abóbora e arroz integral) - 250 g e 150 g de salada de frutas e abóbora( fruta pode ser substituído por amêndoas);
• Almoço: 250 ml de purê de abóbora;
• Jantar: maçã, 200 g de caçarola de abóbora.

Dia 2

• Café da manhã: mingau( abóbora e aveia) - 250 g;
• Almoço: 250 ml de sopa;
• Jantar: 200 gramas de salada( abóbora e abacaxi).

Dia 3

• Pequeno-almoço: ensopado de abóbora com vegetais-250 g;
• Almoço: 250 ml de sopa e panquecas de batata;Jantar: maçã assada.

Dia 4 do

• Pequeno-almoço: empanadas de abóbora - 250 g;
• Almoço: 250 ml de sopa com almôndegas;
• Jantar: 200 g de salada de abóbora e frutas.

Dieta abóbora papa de aveia

Dieta papa de aveia abóbora é concebido para 5 dias, altura em que os primeiro e segundo dias alternados. Entre quatro refeições por dia é aconselhável usar uma grande quantidade de líquido, o que acelerará o metabolismo. O resultado é uma perda de peso de até 4 kg, repita pelo menos uma vez a cada 2 meses.

O menu de dieta em cereais de abóbora pode ser o seguinte:

Dia 1

• Café da manhã: mingau - 200 g, pepino;
• Almoço: cereal - 100 g, 50 g de carne de frango fervido;
• Lanche: 150 g de abóbora assada;
• Jantar: salada de abóbora - 150 gramas, um pedaço de peixe cozido.

Dia 2

• Pequeno-almoço: salada de abóbora com cenouras - 250 g;
• Almoço: mingau - 200 g, um pedaço de queijo duro;
• Lanche: tomate;
• Jantar: mingau - 100 g, peixe fervido - 50 g.

Dieta em sementes de abóbora

Para ajudar a eliminar o peso desnecessário, o suco recém-espremido de sementes de abóbora e girassol. A dieta em sementes de abóbora não deve exceder 4 dias e sugere sua adição em iogurte com baixo teor de gordura ou queijo cottage com saladas de frutas, vegetais ou frutas. Também é possível substituir sementes de girassol( não mais de 30 gramas) com uma refeição por dia, por exemplo, o jantar.
Um menu diário aproximado pode ser compilado da seguinte forma:

• Café da manhã: mingau ou purê de batata( abóbora e amêndoa) - 250 gr.;
• Almoço: salada de vegetais ou frutas com adição de sementes de abóbora - 150 g;
• Lanche: queijo cottage - 100 g;
• Jantar: 20 a 30 gr.sementes de abóbora.

Dieta em suco de abóbora

Suco de abóbora madura é perfeito para pessoas que sofrem de obesidade, anemia e constantemente se sentem fracas. Além disso, tem as mesmas propriedades úteis, minerais e vitaminas como a carne de abóbora. Uma vez por semana, você pode organizar dias de descarga, o que o ajudará a perder até 2 kg.

Para fazer isso durante o dia, você precisa tomar apenas suco recém-espremido e água potável. A dieta para o suco de abóbora é projetada por um curto período de tempo, ou seja, não deve exceder três dias, após o que a perda de peso será de até 5 kg.
O menu aproximado do programa de emagrecimento é o seguinte:

• Café da manhã: suco 250 ml, 2 fatias de farinha de centeio, queijo cottage com pouca fruta com 100g;
• Almoço: maçã;
• Almoço: um copo de suco - 200 ml, arroz fervido com vegetais ou peixe cozido - 100 g;
• Jantar: batatas cozidas e tomate, ou legumes cozidos, suco - 100 ml.

Receitas úteis e deliciosas para ração de abóbora ^

Para perder peso, não só foi útil, mas também delicioso, os pratos de abóbora não devem ser monótonos. Há um grande número de receitas deste vegetais laranja brilhante. Aqui estão as receitas de alguns deles:

Maçã de abóbora

• Abóbora descascada cortada em pequenos pedaços.
• Ensopado em uma pequena quantidade de água até meio cozido( 25-30 minutos).
• Adicione 3 colheres de sopa.colheres de seus cereais favoritos e cozinhar até terminar.
• Você pode adicionar nozes, damascos secos ou passas ao final da cozedura.

Salada de abóbora com frutas ou legumes

• Abóbora e frutas( maçã doce, pera) ou vegetais( cenoura, pepino fresco) 2: 1 grelha;
• Encha de salada com iogurte com baixo teor de gordura ou suco de limão recém-espremido.

Caldo de abóbora com vegetais

• Para cozinhar, você precisa - abóbora, cenoura( 3 pcs), 4 tomates, vegetais, lata de feijão enlatado.
• Lave a abóbora e as cenouras, corte em cubos pequenos, frite em uma pequena quantidade de azeite.
• Em seguida, adicione um pouco de água e ensopado.
• 5-10 minutos antes da prontidão para adicionar feijão e tomate.
• Polvilhe com ervas picadas antes de usar.

Também no menu você pode inserir esses pratos de abóbora como purê de batatas, sopas, panquecas, biscoitos, costeletas e muito mais.

Resultados, análises de finos e médicos sobre a dieta de abóbora ^

Quando você deixa o método da dieta com base no uso de pratos de uma abóbora, você deve seguir algumas recomendações, pelo que será bastante fácil de manter o peso. Para fazer isso, a dieta diária deve incluir necessariamente suco de abóbora ou carne. Além disso, com precaução e em quantidades moderadas, você deve consumir farinha, pratos doces e alimentos gordurosos.

Os resultados da dieta de abóbora não são apenas perda de peso de 2 semanas a 8 kg, mas também limpeza do corpo, melhorando a condição da pele e do cabelo, eliminando a tensão nervosa e fortalecendo a imunidade. Devido à variedade de pratos da abóbora na dieta, a dieta é bastante tolerada.

Comentários da dieta de abóbora que querem perder peso e os médicos são apenas positivos. Mulheres e homens que aproveitaram esta técnica, ficaram satisfeitos com o resultado. Os médicos acreditam que esse método não é prejudicial à saúde e essa perda de peso é a mais ótima.

Eles também observam que, devido ao conteúdo de substâncias úteis na abóbora, seu uso servirá como uma excelente prevenção de muitas doenças. No entanto, as pessoas que têm anormalidades no trabalho do intestino ou do estômago e desejam usar um programa de dieta com base no uso de abóbora, é necessário consultar um médico.

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