Dieta de damasco

damasco dieta - um grande sistema de dietanutrição, durante a qual você não só pode se livrar do excesso de peso, mas também fortalecer o sistema nervoso e imunológico.

Os damascos possuem excelentes características de sabor, pelo que será muito fácil e agradável aderir à dieta.

Qual é o uso do abricot emagrecimento ^

A base da dieta de damasco é a inclusão na dieta de damascos e damascos secos. O uso destes maravilha - fruta é a presença na sua estrutura de sal de potássio, fósforo e magnésio, vitamina A e C, beta -. Caroteno, pectina, etc.

damascos contém as mesmas vitaminas e minerais e é capaz de proporcionar um efeito laxante suave e anti-inflamatória. Graças a este conjunto único de oligoelementos e vitaminas, a técnica de nutrição dietética do damasco tem muitas vantagens incondicionais:

• Melhora o metabolismo e o metabolismo;
• O trabalho do estômago e dos intestinos é normalizado;
• O corpo é aliviado de excesso de colesterol, toxinas e toxinas;
• Os navios são reforçados;
• A tensão nervosa é removida;
• A imunidade é reforçada;
• Melhora a condição da pele do rosto e do cabelo;
• Um excesso de fluido é emitido;
• Superfluous 3 - 4 kg desaparecem em um tempo bastante curto.

Método de perda de peso do damasco pode ser usado para todas as pessoas, independentemente do sexo e da idade. No entanto, devido à grande quantidade de açúcar na fruta, não é recomendável aderir a ela durante a gravidez, bem como pessoas com diabetes.

Durante o programa de damasco, os seguintes produtos estão excluídos do menu:

• Bebidas alcoólicas e gasosas;Produtos de confeitaria e produtos à base de farinha;
• Alimentos gordurosos frito;
• Maionese e ketchup;
• Produtos de carne;
• fast food;
• Crackers, chips e outros produtos prejudiciais.

Durante dieta de damasco, exceto damascos e damascos secos são autorizados a incluir no menu de peixe cozido, sopas de legumes, saladas, pão de centeio, ovos, couve, queijo e sucos, mas somente em pequenas quantidades.

Apricot dieta: Menu de 3 e 5 dias ^

Apricot Apricot

jejum dia dia jejum é muito útil para organizar o corpo para uma vez a cada 2 semanas. Para fazer isso, pegue um meio-quilograma de damasco e um litro de suco de damasco recém-espremido, dividido em 4 partes e consumido ao longo do dia. Isso é excelente e afetará o trabalho dos intestinos e terá um efeito positivo no corpo como um todo.

Apricot mono-dieta por 3 dias

Apricot mono-dieta, projetado para 3 dias, bastante eficazes e vai jogar até 4 quilos extras, bem como um impacto benéfico sobre a saúde. A base da dieta diária é damascos e damascos secos em uma proporção de 1 kg: 300 g.

Menu pode ser variado, preparando um prato desses dois componentes. Para fazer isso, leve 0,5 kg da fruta principal, esprema o suco e 300 g de damascos secos, molhados em um liquidificador. Depois de combinar a massa cozida, você terá uma sopa de damasco - purê.

O suco de frutas recém-espremido, chá de ervas e compota cozidos a partir de um copo de damascos secos e 3 litros de água são permitidos a partir de bebidas. O cardápio diário consistirá em sopas cozidas - purê de batatas e 500 g de damascos, que precisarão ser divididos em 5 recepções.

Menu de damasco por 5 dias

Uma dieta de damasco de cinco dias ajudará a remover até 5 quilos extras. Na dieta inclui não apenas os componentes principais da fruta, mas produtos lácteos e de carne.

Dia 1

• Café da manhã: damascos - 200 gramas, iogurte com baixo teor de gordura de 150 g, chá;
• Almoço: leite - 100 g;
• Almoço: damascos - 300 g, sopa de vegetais - 200 g, um pedaço de peixe;
• Lanche: 200 g de damasco;
• Jantar: salada de vegetais - 150 g, chá, damascos - 100 g.

Dia 2

• Café da manhã: 300 g de damasco, um copo de iogurte com baixo teor de gordura, 100 gramas de salada de vegetais;
• Almoço: ovo cozido;
• Almoço: carne fervida - 200 g, sopa de vegetais, damasco - 100 g;
• Lanche: 200 g de damasco;
• Jantar: damascos - 200 gramas, 150 gramas de vegetais, cozidos no vapor.

Dia 3

• Café da manhã: arroz fervido com damascos e ameixas secas - 200 g, café;
• Almoço: um sanduíche com queijo, suco;
• Almoço: damascos - 200 g, um pedaço de peixe, sopa - purê 200 g;
• Lanche: 200 g de damasco;
• Jantar: salada de frutas - 200 g, um copo de iogurte.

Dia 4

• Café da manhã: aveia com damascos secos - 200 g, 150 g de damasco, chá;
• Almoço: um copo de suco, damasco - 150 g;
• Almoço: carne fervida - 100 g, salada de vegetais - 200 g, café;
• Lanche: 200 g de damasco;
• Jantar: damascos 200 gramas, um copo de leite.

Dia 5

• Pequeno-almoço: salada de frutas com damascos secos - 250 gramas, fatia de pão preto, chá;
• Almoço: um sanduíche com queijo, café;
• Almoço: sopa de vegetais - 150 g, um pedaço de peixe, 300 g de damasco;
• Lanche: 200 g de damasco;
• Jantar: damascos - 200 g e vegetais, cozidos no vapor - 200 g, suco.

Dieta de damasco prolongada

A dieta de damasco com base em nutrição adequada pode ser aplicada até o resultado desejado ser alcançado. Como resultado dessa dieta dietética, a perda de peso será de até 1 kg por semana.
O menu é desenvolvido em duas versões:

Opção primeiro

• Café da manhã: puré de damasco, chá sem açúcar ou água potável;
• Almoço: sopa de vegetais, salada leve, uma pequena fatia de pão preto;
• Lanche: 3 damascos, um copo de iogurte com baixo teor de gordura;
• Jantar: repolho cozido com carne ou peito de frango.

Opção do segundo

• Café da manhã: mingau de aveia com damascos secos, chá verde sem açúcar;
• Almoço: fatia de pão preto, salada de repolho, sopa de vegetais;
• Lanche: chá verde, 2 damascos;
• Jantar: peixe cozido no vapor, guarnição de vegetais.

Durante o sistema de damasco, o corpo começa a desaparecer gradualmente, não haverá fome aguda e melhorará significativamente a aparência eo bem-estar.

Resultados, avaliações de finos e médicos sobre a dieta de damasco ^

Os resultados da dieta de damasco são impressionantes - uma perda de peso de até 5 kg em 3 a 5 dias sem prejudicar a saúde, a limpeza e a melhoria do corpo. Este sistema de alimentos dietéticos é bom porque seus ingredientes principais( damascos e damascos secos) têm excelente sabor, por isso é facilmente transferido.

Se você seguir uma dieta apenas em damascos e damascos secos, então você deve deixá-lo com cuidado. Para começar na primeira metade do dia é entrar no menu de cereais e sopas, e depois mudar para um sistema de energia normal. No entanto, para preservar o resultado durante muito tempo, é necessário limitar a ingestão de alimentos doces, gordurosos e fritos. Aplique o caminho do damasco para perder peso não deve exceder 1 vez em 2 meses.

Comentários sobre a dieta de damasco de perda de peso e os médicos - os dietistas são apenas positivos. Médicos - nutricionistas acreditam que manter este sistema de perda de peso para o corpo é mesmo útil, e também aconselhar diariamente para comer damascos secos e damascos, pois eles têm um efeito benéfico sobre os intestinos, limpando-o.

Além disso, esta doce fruta ensolarada é saturada de vitamina A, o que melhora a condição do cabelo, das unhas e da pele facial. As mulheres que aproveitaram o programa de emagrecimento de damasco notaram que é realmente eficaz e é tolerado com bastante facilidade e sem dor.

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