Dieta de água - perdemos peso com água

água é considerada muitotécnica simples, acessível e eficaz para perder peso. A principal vantagem é que o emagrecimento não deve controlar rigorosamente o teor calórico dos produtos, nem sua quantidade e qualidade.

Uma pessoa que se adere à dieta da água, é apenas necessário mudar a atitude para a água, ou seja, beber em um determinado momento e em uma certa quantidade.essência

e dignidade de perda de peso com água ^

Dietistas escolher emagrecimento água por acaso, por causa de seu 80% do corpo humano.É com a ajuda que todos os nutrientes, oxigênio e microelementos são entregues ao corpo.

A desidratação, pelo contrário, diminui o metabolismo, portanto, o líquido persiste, causando inchaço, pouca saúde e a aparência do excesso de peso. Pesquisadores

descobriram que as pessoas que bebem um dia mais de 2 litros de água, se sentir muito melhor e passadas mais jovem do que aqueles que volume diário de ingestão de líquidos é inferior a 1,5 litros. O segredo é que a água é um excelente solvente natural, com a ajuda da qual o sangue e os intestinos são limpos de toxinas.

A técnica de emagrecimento da água é regar completamente o corpo humano com água limpa natural e não com refrigerantes ou café forte.É por esta razão, durante o emagrecimento da água, é estritamente proibido beber café, chá preto, bebidas alcoólicas e gaseificadas que detenham o líquido. Combinando métodos dietéticos com esforço físico, para cada hora de corrida ou exercício, você precisa beber 0,5 litros de água pura e limpa.

Regras básicas do programa de emagrecimento da água:

• Durante a alimentação, bem como depois de comer, o uso de qualquer líquido é estritamente proibido. De acordo com as recomendações, é aconselhável tomar o líquido não antes de 2 horas após o consumo.
• Meia hora antes de uma refeição, é aconselhável beber um copo de água limpa. Isso permitirá que você rapidamente satisfaça o sentimento de fome e obtenha uma sensação de saciedade, comendo muito menos.
• diária quantidade de água bebida durante as técnicas dietéticas - 40 ml por 1 kg de peso um humano, isto é, tendo um peso de 100 kg, é necessário ter, pelo menos, 4 litros por dia.
• Naturalmente, a dose indicada não precisa ser bebida de cada vez com uma vôlei, especialmente porque é impossível. Tente distribuí-lo uniformemente ao longo do dia.
• Quando sentir fome, recomenda-se beber um copo de água primeiro. O corpo humano muitas vezes sente uma sensação de sede como um sentimento de fome.
• Todo o líquido utilizado deve ser substituído por água. Se houver vontade de tomar uma xícara de café, meia hora depois de comer é necessário novamente tomar um copo de água limpa.

Observe que a água deve estar necessariamente limpa. Ideal para compra de água engarrafada ou limpo com filtro. A água da torneira, que contém sais de cloro, coagulante ou de ferro, pode prejudicar o corpo.

Vantagens do programa de dieta de água:

• O uso de um programa de água permite-lhe eliminar 7 a 10 kg de excesso de peso em apenas um mês.
• Melhora o trabalho dos intestinos, elimina problemas com as fezes.
• Pele, unhas e cabelos ficam melhores.
• Melhora o bem-estar, o humor aumenta, a alegria e a energia aparecem.

Deficiências em Programa Água é muito pequena, embora eles ainda estão lá:

• É importante não exagerar com o uso de água e não beber mais do que o necessário, como excesso de fluidos no corpo pode levar a convulsões, inchaço, e até mesmo um ataque cardíaco.
• O programa de emagrecimento de água não é adequado para pessoas que sofrem de rim, trato urinário, hipertensão arterial e mães grávidas e lactantes.

Antes de iniciar um programa de emagrecimento de água, mesmo que não haja contra-indicações, vale a pena consultar um especialista.

Dieta na água: menus para 3 e 7 dias ^

Menu de dieta de água por 3 dias

Todos os dias, imediatamente após o despertar, recomenda-se beber um copo de água parada ou água limpa com limão, e à noite antes de ir para a cama - um copo de água morna com mel adicionado para um bom sono. Antes de comer - um copo de água.

Dia 1

• Café da manhã: ovo cozido e dois pedaços de pão de centeio com queijo duro.
• Lanche: pera, algumas ameixas.
• Almoço: uma pequena carne de frango, uma salada leve de pepinos, tomates, verduras e brynza, uma fatia de pão.
• Snack: 1-2 pêssegos.
• Jantar: carne bovina com baixo teor de gordura e vegetais cozidos.
• Snack: algumas colheres de queijo cottage sem gordura com frutas e bagas, vestidas com iogurte.

Dia 2

• Café da manhã: uma porção de queijo cottage, algumas fatias de pão, infusão de ervas.
• Lanche: pêssegos ou nectarinas.
• Almoço: peixe fervido, uma fatia de pão, uma salada leve de legumes frescos.
• Lanche: maçãs.
• Jantar: um par de ovos cozidos, uma salada com repolho e tomate, pão com queijo.
• Lanche: uma pequena porção de filé de frango fervido, tomate, uma fatia de pão.

Dia 3

• Café da manhã: 2 pequenos pedaços de filé de frango, salada verde, pão e uma xícara de chá verde.
• Lanche: ameixas.
• Almoço: sopa de vegetais leves com uma fatia de carne magra, pão de centeio.
• Snack: um par de peras de tamanho médio.
• Jantar: costeleta de peixe, vapor, legumes, pão.
• Lanche: queijo cottage com frutas, cheio de iogurte com baixo teor de gordura.

Diet "Glass of Water" para uma

semana Durante este procedimento não precisa de mudar radicalmente os hábitos alimentares, é importante apenas para desistir fast food, doces, farinha, fritos e gordurosos, levar apenas produtos naturais, bem como água potável em tal horário:

• beber devagarum copo de água por 30 minutos antes de comer;
• com uma velocidade moderada para beber água após 2 a 2,5 horas após comer.

dieta salgada em água

A dieta salgada com água e sal é ideal para mulheres grávidas que, devido a uma diminuição acentuada da atividade física e à aparência de um forte apetite, começam a acumular gordura. A principal regra deste programa é a redução máxima da quantidade de sal consumida, mas o aumento do fluido utilizado.

Nos primeiros meses de gravidez, 2 litros de água bêbada ajudarão a eliminar a toxemia, melhorar o metabolismo. Durante a segunda metade da gravidez, a rejeição da salinidade, maionese, molhos e alimentos enlatados aliviarão o inchaço.

Água dieta kebab-kefir

Kefir-pão e água métodos dietéticos podem parecer incomuns devido ao fato de que os nutricionistas aconselhá-lo a comer pão que não pertence a produtos dietéticos. No entanto, o todo está em detalhes:

• Primeiro, durante este programa, apenas pão de centeio com farelo ou bezdozhzhevoy é permitido comer.
• É proibido comer pão branco e todos os presentes.
• O segundo produto importante é o iogurte desnatado, cuja norma diária é de cerca de 1 a 1,5 xícaras.
• Pelo menos 10 copos de água é outra condição importante para um bom resultado.
• Além dos três produtos mencionados, a dieta pode ser complementada com queijo cottage cottage, peixe, abacate, frutas e vegetais, com baixo teor de gordura.

Durante 14 dias, o kefir - dieta de pão e água pode facilmente perder até 5 libras de odiados.

Comentários sobre aqueles que perdem peso e os resultados da perda de peso na dieta de água ^

Os resultados da dieta na água atingem o emagrecimento, porque com ele você pode perder até 3 kg em 7 dias. A duração admissível de uma dieta aquática sem prejuízo para a saúde é de 1 mês. Após o término do programa dietético para a preservação do resultado, é importante praticar esportes, comer direito e não se esqueça de beber água suficiente.

Comentários da dieta da água são evidências de sua simplicidade, eficiência e acessibilidade. Muitas mulheres observaram que, após o final do programa, eles melhoraram seu bem-estar, havia um excelente hábito de beber água regularmente.

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