A Dieta de Moscou

Moscow dieta -Este é um método popular de redução de peso, que é usado por muitos atores famosos, artistas e até alguns políticos.

Dieta de Moscou: essência, benefícios e características ^

A essência da dieta de Moscou é o cálculo dos carboidratos usados ​​diariamente, tk.eles contribuem para ganhar peso. Esta é a única restrição desta técnica, mas não há proibições sobre proteínas e gorduras.

Obtendo carboidratos, o corpo começa a desenvolver células de gordura ativamente, mas assim que sua ingestão pára, ele tem que dividir as reservas de gordura já disponíveis. O uso da dieta de Moscou é melhorar o metabolismo devido à sua dieta equilibrada.

também importante saber que restrições significativas durante o regime de perda de peso não é, e, ao contrário de outras opções de comida, não é mesmo permitido o uso de certas bebidas alcoólicas: vodka, conhaque, tequila, uísque e conhaque.

Dos produtos na dieta, o seguinte deve ser completamente excluído:

• Açúcar;
• Doces;
• Produtos à base de farinha;
• Groats.

O que deve estar presente no menu de emagrecimento:

• Ovos;
• Carne;
• Peixe;
• Seafood;
• coalhada;
• Queijo;Cogumelos
• ;
• Chá ou café sem açúcar.

regra básica na dieta Moscow é consumir carboidratos na primeira semana de cada dia, no valor de não mais de 20 pontos, o segundo - não mais do que 30, o cálculo é o seguinte: 1 g de carboidratos = 1 ponto.

Vantagens da dieta de Moscou:

• Restrições mínimas - você pode comer quase tudo;
• Portabilidade fácil;
• Sem contra-indicações;
• Dieta rica.

Não houve inconvenientes com esta técnica.

Quanto posso jogar em uma dieta de Moscou:

• Na primeira semana, o peso cai 4-6 kg;
• No segundo - em 3-4;
• Durante um mês, a perda de peso pode ser de 8-15 kg.

Recomendações para perda de peso bem sucedida com a ajuda da dieta de Moscou:

• Todos os dias, você precisa beber pelo menos 1,5 litros de água pura e limpa;
• Não comer produtos proibidos;
• Permite tempo para o esforço físico: ir ao ginásio ou trabalhar em casa.mesa de comida, os pontos de menu ^

  Moscou dieta:: dieta

  Moscow emagrecimento

  pontos do menu Tabela Moscow dieta

  Este Moscow dieta tabela é uma parte integrante da maioria dos métodos de perda de peso porqueé por isso que a ingestão diária de carboidratos é contada.

  
  
  
  
  

  Moscow dieta por 14 dias

  menu dieta rica em proteínas Moscou é difícil, então você pode trocar porções, ou substituí-los pela mesma quantidade de carboidratos. O principal é contar pela mesa, e então, durante duas semanas, o peso diminuirá 6-10 quilos.

  Primeiro dia:

  • Para o café da manhã, cozinhamos 2 ovos de galinha, comemos um pacote de queijo cottage( 100-150 g), tomamos chá;
  • Almoçar uma porção de carne borsch( 250 g) e salada de legumes vestida com óleo vegetal( 150 g);
  • Para um lanche de meio-dia, comemos um pedaço de queijo duro( 200 g);
  • Jantamos com coxinha de frango( frito), tomates frescos e tomamos chá.

  Segundo dia:

  • tomar café da manhã couve-flor fresca( 100 g), 4 salsichas ferver, beber café ou chá;
  • Almoço vegetais com cogumelos( 150 g), porco ou cordeiro frito( 100 g), tomamos café;
  • Snacking com nozes( 30 g);
  • À noite, comemos salada( 200 g) e um pedaço de peixe frito( 270 g), tomamos chá.

  Terceiro dia:

  • De manhã, cozinhamos 2 ovos, comemos um pedaço de queijo e tomamos uma xícara de chá;
  • Ao meio dia, comemos salada de frutos do mar com azeitonas( 200 g), um pedaço de peixe com cogumelos, tomamos chá;
  • Nós lancho as azeitonas( 10 g);
  • À noite, comemos tomate, peixe cozido( 100 g) e iogurte( 100 g).

  Quarto dia:

  • Para o café da manhã, fazemos um omelete feito de dois ovos com um lombo, bebemos chá;
  • Para um jantar, fermentamos lulas, enchemos de maionese( apenas 200 g), comemos costeleta de porco, bebemos uma xícara de café;
  • Nós lanchar uma maçã;
  • Ceia com folhas de alface( 100 g), peito de frango, queijo assado, beber gaivotas.

  Quinto dia:

  • Na parte da manhã, frite 4 ovos, polvilhe-os com queijo ralado, beba chá verde;
  • Para o almoço, esfregamos as cenouras cruas( 100 g), temperamos com maionese, comemos o escalope;
  • Lanche com amendoim( 50 g);
  • À noite, bebemos um copo de vinho tinto, comemos uma salada leve( 100 g), um pedaço de peixe fervido( 200 g) e 100 g de queijo.

  O sexto dia:

  • De manhã, estamos comendo queijo cottage( 200 g), bebendo café ou chá;
  • Almoço de salada de beterraba crua( 100 g), coma uma porção da sopa( 250 g);
  • Nós lancho com sementes de abóbora( 50 g);
  • À noite, comemos um pedaço de peixe cozido, folhas de alface( 200 g), bebemos chá.

  Sétimo dia:

  • De manhã comemos caviar de calabresas( 100 g), 4 salsichas;
  • Almoçar qualquer carne, salada com pepino( 100 g), tomar café ou chá;
  • Lanche com azeitonas( 10 peças);
  • À noite, fritamos peixe( 200 g), comemos com folhas de salada( 100 g), bebemos uma xícara de chá.

  A partir do dia 8, você pode repetir o menu primeiro ou trocar os produtos, observando a condição principal - para não consumir mais de 30 gramas de carboidratos por dia.

  Também recomendamos que você leia o artigo "Dieta Fermentada".

  Dieta de artistas de Moscou para perda de peso: avaliações, resultados, histórias reais de peso perdedor ^

  Desde a aparência da dieta de Moscou, os médicos se referiram a ela como uma dieta muito útil, com a qual você pode reduzir o peso, fortalecer a imunidade e melhorar o metabolismo. Para aderir a esta dieta pode ser vários meses, e alguns usam para manter o resultado, aumentando a quantidade de carboidratos consumidos por dia para quarenta pontos.

  Para não ganhar peso, você precisa comer como farinha, alimentos doces e gordurosos.

  Os resultados da dieta de estrelas de Moscou para perda de peso são simplesmente maravilhosos:

  • redução de peso;
  • Metabolismo melhorado;
  • Estabilização do metabolismo.

  Comentários sobre a dieta de Moscou para perder peso de nossos leitores regulares também são muito positivos:

  Alla, 35 anos:

  "Fiquei duas semanas em uma dieta de Moscou, e já perdi 8 kg! A ênfase na nutrição foi sobre carne, ovos e produtos lácteos, tk.eles contêm um mínimo de carboidratos e um máximo de proteínas. A dieta do Kremlin foi dada a mim sem muita dificuldade, porqueEu não tive que morrer de fome »

  Oksana, 23 anos:

  " Eu pratiquei uma dieta de Moscou por algumas semanas, e foi difícil para mim, como um verdadeiro conhecedor de doces. Eu tive que me restringir o máximo possível para não cair, mas também não me arrependo."

  Larissa, 37 anos:

  " Considero a dieta de Moscou uma das melhores: primeiro, deixei cair 5 quilos por semana e, em segundo lugar, nunca senti fome durante esse tempo, bem, em- o terceiro - as restrições praticamente não são sentidas, pois tentei comer menos produtos de carboidratos antes »