Dieta de carne
dieta rica em proteínas de carne dieta ajuda a perder peso de forma eficaz( 5 kg por semana) e fortalece o tecido ósseo e muscular
A dieta de carne hoje é considerada a mais popular entre aqueles que desejam encontrar uma figura delgada. No coração da dieta é o uso de carne com baixo teor de gordura, o que é perfeito para os amantes dos produtos à base de carne.
Por que perdemos peso em produtos à base de carne?
A proteína é um elemento importante de alimento, necessário para a vida saudável do corpo humano.proteína
animal encontrado em produtos de carne, é necessário para o funcionamento estável de todos os sistemas de suporte de vida, e para aprendê-la, você precisa gastar mais calorias do que é encontrada na carne.dieta de proteína de carne
baseia-se no fato de que, como resultado de tal dieta aumenta a ingestão de proteína e diminui a quantidade de hidratos de carbono através do qual o corpo começa a usar como uma gordura corporal fonte de energia, não alimentar.
As vantagens desta técnica dietética são:
- Não há sensação constante de fome.
- A combinação de exercícios físicos fortalece os ossos e os músculos.
- O corpo está saturado com a quantidade necessária de minerais e vitaminas.
- Durante esta dieta, o estômago é comprimido devido ao consumo de uma pequena quantidade de alimentos saudáveis, e depois não quer comer.
Além disso, existem algumas desvantagens. Eles consistem no fato de que os produtos de carne são uma refeição pesada, e é preciso muito esforço e tempo para digerê-lo. E isso, por sua vez, pode afetar negativamente o trabalho do trato gastrointestinal e levar a um problema com as fezes. Além disso, devido a uma diminuição nos carboidratos, a dor de cabeça e a fadiga podem ser sentidas.
Não se esqueça que existem algumas contra-indicações:
- de 18 anos( em que o organismo em crescimento - qualquer violação na dieta pode levar a uma doença do sistema endócrino).
- Idade avançada( durante este período, a atividade renal é significativamente reduzida).
- Doença renal.
- Presença de doenças crônicas.
- Também este programa para perda de peso é indesejável de usar no verão, o que pode levar a uma diminuição dos níveis de energia.
Os médicos não recomendam a ficar com ela por mais de 10 dias, porque o corpo começará a sentir a escassez de gorduras e hidratos de carbono, que também vai levar a conseqüências indesejáveis.
Além disso, esta técnica dietética pode ser usada não apenas pelas mulheres, também há uma versão da dieta de carne para homens. A dieta é muito semelhante, a diferença está nas características fisiológicas do corpo feminino e masculino.
Existem algumas regras que devem ser estritamente observados:
- Coma pequenas refeições devem ser de pelo menos 5 vezes por dia e pouco antes das oito horas da noite.
- Líquido com alimentos e 30 minutos depois não é recomendado.
- Use apenas alimentos cozidos, cozidos ou cozidos no vapor.
- As saladas devem ser preenchidas com azeite ou suco de limão.
- Não use produtos de farinha, cereais, batatas, milho, cenouras, produtos lácteos, açúcar, álcool e bebidas doces gaseificadas.
Dieta de carne: menu para 7 e 10 dias ^
Programa de dieta de carne é desenvolvido por uma semana e 10 dias. A dieta de carne com vegetais é projetada por uma semana e não pode ser chamada de baixo teor calórico, mas a combinação de vegetais e proteínas animais pode levar à perda de excesso de quilogramas. O menu é projetado especificamente por dia. Menu
durante 7 dias
O primeiro dia do
- Café da manhã - salada leve de verduras e pepinos, porco -100;
- Almoço - salsicha creme, ovo;
- Almoço - peito de peru ou frango - 100 g.;
- Snack - grama de queijo duro 50 e um pouco de iogurte natural com baixo teor de gordura;Jantar - peixe - 100 g.
O segundo dia do
- Café da manhã - carne magra ou vitela - 100 g.;
- Almoço - Salada com ervas - 50 g;
- Almoço - tomate e vitela - 100 g.;
- Snack - creme de salsicha;
- Jantar - carne branca frango - 200 g
terceiro dia
- Pequeno-almoço - peito de frango - 100 g.;
- Almoço - salsicha cozida, ovo;
- Almoço - carne de porco - 100 g., Trigo sarraceno cozido vestido com azeite;
- Snack - qualquer salada;
- Ceia - vitela - 100 g
quarto dia
- Pequeno-almoço - carne magra - 100 g e salada de legumes;
- Almoço - tomate, salsicha cozida;
- Almoço - carne bovina - 100 g;
- Snack - salada de pepino e verduras - 50 g., Ovo;
- Jantar - frango - 100 g.
Quinto dia
- Café da manhã - porco - 100 g;
- Almoço - Salada com pepino e ervas - 100 g;
- Almoço - peixe - 50 g., Mingau de trigo mourisco, vestido com azeite;
- Snack - salada com salsa;Jantar - salsicha de creme. Café da manhã - peru ou frango - 50 g;
;Almoço - um ovo;
O sétimo dia
- Café da manhã - peixe - 100 gr., E uma porção de trigo mourisco;Almoço - um ovo;
- Almoço - porco, carne ou vitela - 200 g;
- Snack - pepino;Jantar - frango - 50 gr., E uma salada de legumes. Menu
por 10 dias
estimado menu de carne dieta por 10 dias calculados sobre o uso dos seguintes produtos:
- Breakfast - qualquer carne cozidos ou assados (frango, carne bovina, carne de porco, Turquia) - 100 g, e a mesma quantidade de vegetais de folhas; .
- Almoço - um ovo e algumas folhas de uma salada;
- O almoço é o mesmo que para a primeira refeição, mas na quantidade de 200 g;
- Lanche - salada de legumes( pepino, tomate, cebola) com suco de limão ou azeite;
- Jantar - legumes e carne ou peixe - 100 gr.
Líquido é de preferência consumido com água mineral, café sem açúcar, chá verde ou fabricado a partir de roseiras.
Fruit - carne dieta
Existe um método para perder peso, baseado no uso de carne - frutas - dieta de carne, cuja duração é de cerca de 5 - 7 dias.
Menu diário:
- Manhã caneca de chá verde com mel;
- Almoço - qualquer pedaço cozido de carne de porco, carne bovina, vitela ou peixe - 200 g;
- Snack e à noite - qualquer fruta, mas não superior a 1 kg.
- Entre o consumo de alimentos - água imóvel e chá sem açúcar.
resultados de emagrecimento e comentários de médicos sobre uma dieta de carne ^ resulta
dieta positivo carne - a perda de peso na gama de 5 e 6 kg durante 7-10 dias, o fortalecimento do osso e tecido muscular. Além disso, para manter a forma do corpo com bastante facilidade, como o estômago em um curto espaço de tempo, essa dieta é se acostumar com uma pequena quantidade de comida e é capaz de obter o suficiente dela no futuro muito mais rápido.
Este método dietético é bastante rigoroso, por isso necessário recorrer não mais de 1 vez em 3 meses e a duração não pode exceder 10 dias. Após a dieta terá que aumentar gradualmente a taxa diária de hidratos de carbono devido aos produtos tais como cereais, frutas, vegetais e pratos.
Comentários sobre a dieta de carne de mulheres e homens que usaram esta técnica são bastante positivos. Eles observaram que alcançaram resultados muito bons, ou seja, não só perder peso, mas também a condição da pele do corpo e do rosto, enquanto reduz o peso não foi afetada.
médicos não proíbem este programa para perda de peso, mas não recomendo usá-lo na primavera e no outono, porque nestes tempos do corpo sofre com a falta de vitaminas.
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