Dieta hercúlea

perdeu peso ingestão diária de mingau pequenas porções úteis para o estômago e para a figura: Menu alcançar suave, usando a dieta hercúlea pode facilmente perder peso em poucos meses.

dieta hercúlea: benefício, como perder peso de forma adequada e sair dela ^

Diet Hercules recomendada por muitos médicos para doenças do trato gastrointestinal, comopartículas viscosas de aveia preparados amolecer inflamação aguda, e em si cereais facilmente digerido pelo metabolismo do corpo e melhora.

também aprecia explicado pelo facto da composição de sementes de aveia( Flocos de aveia bases) contém ácidos orgânicos e antioxidantes que evitam o aparecimento de tumores de cancro e envelhecimento da pele.

que outras substâncias úteis são parte de aveia:

• Amido( 60%);
• proteínas( não mais do que 16%) é removido após as cargas de tensão muscular, acelerar a recuperação do músculo e tecido danificado;Gorduras
• ( 7%);
• Vitaminas melhorar a pele, eliminar a acne da pele, evitar cabelos quebradiços e unhas;
• Minerais;
• Trace.

dieta hercúlea para perda de peso é considerado não uma maneira fácil de lidar com o excesso de peso, tão fora de si que você precisa para ir para a direita para o corpo não recebe sobrecarga:

• Não abruptamente interromper o poder do mingau selecionado: recomenda-se adicionar o menu habitual no primeiro dia um pouco de queijo na parte da manhã, no segundo -caldo de galinha, e o terceiro proporcionar 100 g de alface e ovo cozido;
• Durante duas semanas após o lançamento da dieta hercúlea não pode comer alimentos doces ou picantes, carnes, bem como álcool e beber sucos non-naturais em saquinhos de chá.

dieta hercúlea para perda de peso: receitas do menu áspera para 3 e 5 dias ^ dieta

Um menu com o mais eficaz é considerado aveia dieta durante 5 dias: durante este tempo, além de mingau, você pode comer frutas,produtos lácteos e chá verde sem açúcar. Se desejado, deixou-se aumentar o regime de perda de peso a 7 dias.

dieta hercúlea: menu para 5 dias

• Primeiro Dia Pequeno-almoço: cozinhar mingau na água;Nós impor a 50g placa e misturar com iogurte magro( 100 g).
• Almoço: Rápido bebida Food mingau( 50-70 g), misture com uma colher de chá de mel;que comer e beber chá verde.
• Jantar: um Hércules flocos( 100 g), a adição de metade da maçã verde ralado e uma pequena colher de mel;beber de um copo de água mineral ou chá sem gás.

segundo dia

• manhã: 100 g impor papa de aveia herculean numa placa, misturá-lo com nozes picadas e mel natural( 1 colher de chá. .);beber chá.
• Almoço: uma porção de farinha de aveia, como na parte da manhã, misturada com um pouco de iogurte 1%;comer meia toranja purificado.
• Jantar triturado ralado maçã( metade), misturá-lo com farinha de aveia( 200 g); t comemos iogurte( 100 g).

terceiro dia

• manhã: beber 100 g de iogurte e aveia cozidos em água;água ou beber chá sem açúcar.
• Almoço: fabricado em água quente 100 g de flocos, misturá-los com porcas, ralado maçã verde;Beber de um copo de água.
• Jantar: comer cereais 100 g e meia toranja;beber chá verde( 2 xícaras).

quarto dia

• manhã: ½ comer maçãs e 100 g de aveia fabricada de água quente com uma colher de chá. .querida;comer o chá verde.
• Almoço: misturar 100 g de farinha de aveia e uma pequena porção das nozes trituradas;bebida de iogurte( 1%).Jantar
• : nós comer mingau de aveia misturada com 1 colher de sopa.l.mel de abelha( lote 100 g), e metade de uma pêra;beber uma xícara de chá verde.

quinta

• Café da manhã: comemos flocos de aveia( 2 xícaras), cozidos em água e misturados com mel( 1 colher de chá) e nozes picadas;Lavar com chá verde.
• Almoço: comemos 100 g de mingau de pepino e meio maçã ou pera;Nós bebemos chá verde.
• Jantar: misture 70-100 g de mingau com mel( 1 colher de chá), coma;nós comemos metade da maçã a mesma proporção de grapefruit;Lavar com chá.

Aqueles que não estão acostumados a limitar-se nos alimentos, esta dieta não é fácil, então, para evitar problemas no estômago, se você sentir fome a qualquer momento, pode tomar um lanche de água fervida na água sem aditivos e beber chá verde.

Dieta hercúlea por 3 dias

O efeito rápido deste método de perda de peso não deve esperar, mas você pode se livrar de 2-4 kg.

• No menu de dieta por 3 dias, você deve incluir aveia na água e qualquer fruta - para o café da manhã, para o almoço, cozinhar cereais, comer uma salada de vegetais leves e beber tudo com chá e limitar o jantar à aveia e a um copo de kefir.
• Todos os dias seguintes repetem o mesmo.

Dieta na aveia com kefir

Uma das maneiras mais difíceis de se livrar de quilos extras é considerada uma dieta de kefir-aveia. Para evitar uma falta de nutrientes no corpo, não é recomendável aderir a essa dieta por mais de 3-4 dias, pois durante este período você deve comer o mesmo alimento para café da manhã, almoço e jantar.

• Café da manhã: 100 g de flocos de Hercules derramaram meia xícara de iogurte, maçãs esmagadas emendas, após molho de mingau - comemos;Lavar com chá verde.
• Almoço: coma 200 gramas de aveia misturada com uma grande colher de mel;beba um copo de água ou chá.
• Jantar: repita o menu do café da manhã e também coma metade da maçã.

Dieta: Hercules em água

• Este regime não deve durar mais de três dias, durante o qual você pode comer apenas aveia cozida em água e sem adição de açúcar.
• Durante a dieta hercúlea na água, o tempo pode ser descartado de 2-4 kg de excesso de peso.

HERCULES Dieta: revisões e resultados da perda de peso nela ^

Com a estrita observância do cardápio, os primeiros resultados da perda de peso na dieta hercúlea aparecem em uma semana: o estômago fica mais tenso e o peso pode diminuir em 2-5 kg. Para a maior eficácia, o programa de perda de peso na farinha de aveia é recomendado para combinar com o esforço físico: fazer uma pressão, correr, praticar exercicios de potência.

Comentários sobre a dieta no mingau hercúleo de nossos leitores regulares também são muito positivos. Publicamos alguns comentários e conselhos enviados ao nosso editor:

Tatyana, 37 anos:

"Foi muito difícil para mim perder 10 kg, em que eu não fiz dieta! Eu vi esse menu por acaso e decidi experimentar, mas não esperava nenhum resultado especial. Imagine minha surpresa quando no sétimo dia da dieta na aveia, pesava 3 kg menos! Para alguém é um pouco, mas para mim com meus 87 kg de peso vivo, a perda de até 3 kg é importante. "

Maria, 30 anos:

" Foi muito difícil entrar no regime durante os dois primeiros dias - e foi atraído pelo doce. Permiti-me uma pequena rejeição e comi um doce todos os dias, bem, não posso sem doces! Especialmente o nutricionista disse que o chocolate pode ser comido pela manhã.Como resultado, ainda joguei 5 kg extra por 2 semanas de uma dieta hercule. "

Olga, 27 anos:

" De todas as dietas, mais ou menos eficazes e não tão difíceis, está na aveia. Eu me sentei por 2 semanas, mal sobrevivi, mas agora vou vestir um vestido comprado no ano passado »