A Dieta Búlgara

dieta búlgaro - uma técnica especial de perda de peso para os pratos nacionais do país, que são geralmente preparadas a partir dos minerais alimentos de baixa caloria - legumes, carne e legumes magra.dieta

búlgaro para perda de peso: a essência, os benefícios e as características ^ característica fundamental

da dieta búlgaro para perda de peso é que ele pretende concluir a limpeza do corpo de toxinas que contribuem para a formação de camadas de gordura e retardar processos de digestão de gordura.

O menu também é importante aqui: inclui apenas os produtos que destroem ativamente a gordura subcutânea e eliminam o excesso de água:

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• Carne Lean;
• Ovos;
• Legumes( em particular, pimenta búlgara);Citrinos e outras frutas;
• Caldo de rosa e chá verde;
• Peixe;
• Água pura;
• Bebidas com leite amargo.

Somente batatas, uvas, bananas e carne gordurosa não podem comer com a dieta búlgara.

As vantagens da dieta búlgara são inegáveis: o peso é significativamente reduzido, a sensação de fome parece extremamente rara. No entanto, apesar dessas vantagens bastante importantes, existem duas desvantagens:

• Se a saída estiver incorreta, o peso retorna aos valores anteriores;
• Em caso de problemas com digestão e presença de gastrite ou úlceras, este modo não é adequado.

indicadores de quantos quilos de folhas na dieta búlgaro, em vez impressionável: 2 semanas a muitas voltas perder até 15 kg acima do peso, com todas as refeições calóricas não exceda 1500 por dia - 1.700 Kcal.

dieta búlgaro: regras alimentares, o menu aos 14 dias, as receitas populares ^

búlgaros para a perda de peso bem sucedida na dieta búlgaro são simples e clara:

• necessidade diária de beber pelo menos 8 copos de água pura, semgás, 1 copo deles - de manhã com o estômago vazio;
• É necessário reciclar alimentos gordurosos, doces, fumados e fritos.

Dieta búlgara por 2 semanas

Esta dieta é considerada bastante resistente, mas graças a ela você pode perder peso em 14 a 15 quilos.

menu de dieta búlgaro por 14 dias

primeiro - quarto dias:

• No primeiro dia em que comer pepinos, tomates, pimentos, verdes, beterraba e outros vegetais para um total de não mais de 1 quilograma. Coma a cada 2 horas;
• No segundo dia, comemos uma quantidade ilimitada de frutas;
• No terceiro e quarto dias, combinamos vegetais e frutas( 300 g cada), adicione o ovo cozido e uma xícara de café pela manhã.

Quinto - sexto dias:

• Temos uma xícara de chá ou café;
• Lanche com qualquer carne magra( 200 g);
• Jantamos com queijo cottage com baixo teor de gordura( 200 g);
• No jantar, beba um copo de iogurte.

sétimo - décimo quarto dia:

• Comemos vegetais e frutas todos os dias( 300 g cada);
• Introduzir 100 g de frango fervido, comer queijo cottage;
• Com 8 dias, nos permitimos doces para um lanche: marshmallow, pastilha ou mel;
• A partir do 9º dia, comemos saladas de legumes leves para o almoço.

Dieta búlgara: menos 10 kg

Este modo é limitado: você só pode comer frutas, vegetais e bebidas azucaradas. Dura 2 semanas - durante este tempo, o peso é reduzido em 7-10 quilos.

Exemplo de menu:

• Café da manhã com qualquer fruta, exceto banana;
• Para o jantar preparamos uma salada de legumes com pimenta búlgara;
• Nós lanchamos após 2 horas com vegetais;
• Nós jantamos com iogurte com baixo teor de gordura.

Os primeiros 2 dias comemos do mesmo jeito e, a partir do terceiro, apresentamos queijo cottage, do sétimo - 100 g de carne de frango por dia para o almoço. Dieta

em pimentões

Para a eliminação de 10 quilos acima do peso recomendável seguir uma dieta de duas semanas sobre pimentão e outros legumes, e comer há mais de 250 gramas de peito de frango de 500 g de frutas e bagas, 50 g de pão, e a bebida não mais de dois coposleite ou kefir por dia. O ovo de frango fervido pode ser comido apenas uma vez em 2 dias.

Exemplo de menu por 2 semanas:

• Primeiro dia: frutas, vegetais e pimentões;
• Segundo dia: 1 kg de fruta e o produto principal;
• O terceiro dia: um ovo de galinha, 300 g de vegetais e frutas;
• O quarto dia é o mesmo que o anterior;
• Do quinto ao sétimo dia: peito de frango( 200 g), 500 g de fruta e o mesmo número de vegetais. Para o jantar, bebemos kefir ou comemos 100 g de iogurte.

A partir da segunda semana, o menu é repetido primeiro.

Dieta no brynza búlgaro

Durante este regime de três dias, é permitido comer apenas brynza, pimenta, tomate e pepino. Por tanto, você pode perder 2-3 kg.

Menu diário aproximado:

• Café da manhã com um pedaço de queijo e 1 pimenta;
• Temos um lanche com tomate e pepino;
• Almoçamos com salada de legumes e 70 g de queijo;
• Para um lanche de meio-dia, bebemos um copo de kefir;
• Cenamos com brynza e pimenta.

Dieta búlgara com cenouras

A mono-dieta restrita dura 4 dias e o peso para este tempo é reduzido em 3-5 quilogramas. A dieta contém apenas cenouras, batatas assadas, maçãs e pão de farelo. Menu

por 4 dias:

• Do primeiro ao terceiro dia, comemos a cada 2 horas uma salada de cenouras raladas;
• No quarto dia, tomamos café da manhã com maçã, batatas assadas e uma fatia de pão. Temos uma salada, num lanche de meio-dia repitamos a refeição do café da manhã e, para o jantar, comemos salada de cenoura, bem como no almoço.

Receita de salada de cenoura para a dieta búlgara :

• Esfregue uma cenoura na ralada, faça o mesmo com a maçã, depois misture tudo;
• Adicione 0,5 colheres de chá.mel e 1 colher de chá.suco de limão, mexa e coma.

Dieta búlgara Petra Dimkova

Esta dieta foi desenvolvida pelo curador búlgaro P. Dimkov para limpeza do corpo. Dura de 7 a 10 dias, durante o qual você pode comer carne, ovos cozidos, vegetais e frutas, um pouco de pão. Peso na dieta Dimkova reduziu-se com sucesso em 5-7 quilos.

Menu diário aproximado:

• Café da manhã com carne com pouca gordura, ovos cozidos( 2 pcs), legumes ou frutas. Nós bebemos chá verde;
• Almoço de vitela cozida no vapor com rábano ou mostarda, salada de vegetais ou peixe cozido;
• Para um lanche do meio-dia, comemos toranja, laranja ou maçã, tomamos chá ou água;
• Nós jantamos até as 18:00 com salada de frutas, carne fervida ou dois ovos.dieta búlgaro

para os limões Citrus

contribuir activamente para a quebra das células de gordura, de modo que o limão é a base da dieta, que dura de 7 a 14 dias e permite que você se livrar de 5-7 g, que pode ser alimentado, como anteriormente com excesso de peso, mas limitepróprios no uso de produtos proibidos.

A essência da dieta búlgara cítrica é que todas as manhãs é necessário beber uma bebida de limão e, se possível, adicionar citrinos às saladas.

Exemplo de menu:

• Beber um copo de água limão com o estômago vazio
• Almoço de dois ovos e vegetais;
• Temos um lanche com frutas;
• Almoçar uma salada com suco de limão ou cunhas;
• Cenamos com vegetais cozidos no vapor ou cozidos.

Receita para água de limão:

• Corte 1 limão em várias peças pequenas;
• Preencha-o com 1,5 litros de água fervente e insista a noite toda;
• De manhã, filtramos e bebemos durante o dia.

Dieta para perda de peso na pimenta búlgara: revisões, resultados, histórias reais de perda de peso ^

Muitos nutricionistas são positivos sobre a dieta búlgara, mas há aqueles que recomendam escolher regimes menos severos para perda de peso. Em geral, as revisões dos médicos são principalmente positivas, Essa dieta é considerada relativamente segura para a saúde, se você seguir todas as regras.

A saída da dieta búlgara dura 14 dias, durante a qual é necessário comer vegetais e frutas( 300 g cada), gradualmente entrar na farinha( não mais do que 2 vezes por semana) e observar um aumento diário da ingestão calórica não superior a 300 Kcal.

Os resultados da dieta búlgara para perda de peso são notáveis:

• Perda de peso significativa;
• Normalização da digestão;
• Melhor aparência e condição do cabelo, das unhas e da pele.

Comentários sobre a dieta búlgara para perder peso de nossos leitores regulares também são muito positivos:

Alina, 33 anos:

"Tentei me sentar em uma dieta búlgara com cenouras e durava apenas 4 dias. Os três primeiros deles - muito pesado, e o último já foi um pouco mais fácil. Não me arrependo do meu tormento, porque o meu peso diminuiu 5 quilos. "

Anna, 43:

" Eu usei uma ração sobre a pimenta búlgara para eliminar 8 kg, e eu fiz isso!"

Raisa, 49 anos:

" Gostei muito da dieta búlgara Dimkova: praticamente nada difere da minha dieta habitual, mas, no entanto, com sua ajuda, perdi 7 quilos.10 dias se passaram sem muito esforço e não posso dizer que fiquei faminto »