Dieta mais baixa

sopro dieta - é uma grande dieta para perda de peso pernas, coxas e nádegas, através do qual não é afetado pela área do peito, o que certamente é uma vantagem óbvia para o belo sexo.

dieta sopro para perda de peso: a essência, os benefícios e as características ^

A maioria das dietas que visam a perda de peso de todas as partes do corpo, ao mesmo tempo, antes de tudo, começo gordura corporal para deixar o tórax e abdome, e depois - com quadris, nádegas e pernas.

O menu de dieta da BBC é projetado de tal forma que apenas as partes inferiores do corpo perdem peso e o volume do busto permanece o mesmo. Ponto importante: se problemas de excesso de peso aparecerem por um longo período de tempo, essa dieta pode ser impotente, porqueé efetivo somente se os quilogramas foram coletados há apenas seis meses.

O benefício da dieta mais baixa é fortalecer os músculos das pernas, coxas e nádegas devido à ingestão das vitaminas e microelementos necessários no organismo. Além disso, as cargas físicas desempenham um papel importante: aumentam o efeito e permitem que ele seja alcançado muito mais rapidamente.

quantos quilos de folhas na Dieta de base depende do resultado final: como regra geral, um peso semana é reduzido em uma média de 5 kg, por isso esta perda de peso médicos sentem relativamente seguro, com exceção de uma dieta bastante rigorosa.

Vantagens da dieta mais baixa:

• Você pode se concentrar em certas partes do corpo sem afetar o peito;
• Nenhuma mudança súbita de peso;
• Melhorando a saúde das varizes.

dieta sopro é adequado para mulheres com os seguintes tipos de formas: pera( ombros estreitos e quadris largos), ampulheta( ombros e quadris o mesmo) e maçã( igual à cintura, peito e as coxas com uma linha suave).

Durante a dieta é permitido comer:

• Lean leite, queijo cottage e iogurte;
• Chocolate amargo;
• Legumes;
• Frutas;
• Verde;
• Frutas secas.

Proibido comer produtos doces, gordurosos, defumados e farinhados.

dieta eficaz para perda de peso corporal inferior: regras alimentares, menus, receitas ^

de perda de peso para a dieta de base:

• imediatamente após levantar, é necessário beber 500 ml de água com suco de limão;
• Remover da dieta todos os produtos proibidos;
• Se possível, entre em esportes. Soprando

emagrecimento dieta, a fim de reduzir

menu de pernas volume da perna é recomendado, e depois de cada refeição deve beber água Sassi - promove resultados rápidos e limpa o corpo de substâncias nocivas. A adesão a tal dieta não pode ser superior a uma semana, durante a qual o peso é reduzido em 3-5 quilos.

7 dias de menu dietético

Primeiro dia:

• Almoço 300 ml de leite quente e com baixo teor de gordura misturado com chocolate ralado( 30 g) e 1 colher de chá.querida;
• Após 2 horas, bebemos água derretida com 1 colher de chá.mel( 300 ml);
• Para o almoço, corte o pepino, o tomate e a cebola, coma a salada e beba com um copo de leite;
• Para um lanche de meia manhã no liquidificador, derreta água( vidro) com mel( 1 colher de chá), iogurte caseiro( 100 g) e suco espremido de limão. Bebemos devagar;
• No jantar, comemos uma maçã e bebemos 0,5 litros de água descongelada.

O segundo dia: a dieta

• é semelhante à primeira.

Terceiro dia:

• repetir o primeiro menu, mas substituto salada de legumes sopa de alho-poró, tomates e cenouras. O quarto dia:
  • Antes do almoço, bebemos caldo de vegetais( 300 ml), suco de toranja( 2 xícaras), bebida com chocolate e mel, 1,5 l de água descongelada;
  • Almoje um coquetel de água de derretimento, mel, iogurte e suco de limão;
  • Atiremos 100 gramas de peixe cozido;
  • Ceia com pera e água em fusão( 100 g).

  Quinto dia:

  • Nós bebemos 1 litro de água antes do almoço;
  • Almoço 100 gramas de queijo caseiro misturado com mel( 1 colher de chá) e iogurte;
  • Para um lanche do meio-dia, comemos frutas secas( 50 g);
  • Nós comemos com uma bebida da água de derretimento( vidro) com 2 colheres de chá.querida.

  Sexto dia:

  • Para um café da manhã, bebemos caldo de vegetais( 200 g);
  • Almoque um coquetel, preparado de acordo com a receita do primeiro dia para um lanche de meio-manhã;
  • Ceia ¼ de toranja e água de derretimento( 0,5 litros).

  No sétimo dia:

  • De manhã tomamos água derretida( 200 g) e comemos 2 pedaços de queijo duro;
  • Para o jantar, cozinhe peixe e faça uma salada de tomate e pepino, tempere com azeite;
  • Jantamos com iogurte e três maçãs.

  Receita de água Sassi:

  • Misture o pepino esmagado, limão, folhas de hortelã( 10 pcs.) E raiz de gengibre molhada;
  • Preencher com água( 2 litros);
  • Nós colocamos a noite sob uma tampa fechada na geladeira, nós bebemos para o dia seguinte, previamente esticados.

  Dieta baixa para as nádegas e coxas emagrecedoras

  Para reduzir os depósitos de gordura nos quadris e nas nádegas, uma dieta ligeiramente diferente é usada do que a anterior: ela pode ser formada independentemente, com base em um menu exemplar. O regime dura 2 semanas, e o peso para este período diminui em 5-6 kg.

  Você pode comer aqui carne de aves, legumes e frutas, porrinos na água, arroz integral ou trigo mourisco, produtos lácteos com baixo teor de gordura e, durante o dia inteiro, também é necessário beber água da Sassi.

  Exemplo de menu para todos os dias:

  • Na parte da manhã, comemos salada de legumes e ovos cozidos com galinha;
  • Após 2 horas, temos um lanche com frutas;
  • Almoçamos com sopa de vegetais com duas fatias de pão, bebemos 100 g de suco;
  • Jantamos com duas batatas cozidas ou cozidas em uniforme, uma salada de vegetais.
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  Diet dieta emagrecida: avaliações, resultados, histórias reais de perda de peso ^

  Os nutricionistas são extremamente cautelosos com dietas tão duras quanto dietas com baixo teor de gordura e recomendam não mais do que duas vezes por ano. Para que o peso não volte aos indicadores anteriores, é necessário recusar doces e produtos de farinha, com menos frequência para comer gorduroso e defumado.

  A saída após a dieta mais baixa é a seguinte: no primeiro dia você precisa aumentar o número de calorias consumidas, não excedendo a dose diária( 1500 Kcal).Também é necessário introduzir gradualmente na dieta carne mais magra. Em geral, esse processo não é particularmente difícil.

  Os resultados da dieta mais baixa para perda de peso são simplesmente maravilhosos:

  • Diminua o volume das coxas e nádegas de 5-6 cm, pernas - 3-4 cm;
  • Redução total de peso de até 5 quilos.

  Comentários da dieta de menores de peso para perder peso de nossos leitores regulares também são muito positivos:

  Anna, 25 anos:

  "Foi muito difícil para mim suportar uma semana de dieta de perda de peso, mas encontrei força e não quebrei. O resultado - o volume diminuiu 2,5 cm, e o peso total diminuiu 4 kg. A saída foi realmente simples, e depois de meio ano eu não recebi um grama "

  Marina, 33 anos:

  " Eu sempre me sento em todo tipo de dietas, mas só acontece com a remoção de gordura do meu estômago, mas minhas coxas não perdem peso. Então ela decidiu usar uma dieta especial para reduzir o volume do lombo e ficou sem dificuldade. Eu consegui perder apenas 4,5 quilos, mas isso é o suficiente para mim. "

  Regina, 39 anos:

  " Eu fui complexado toda a minha vida por causa de bezerros gordo, e há um ano eu arrisquei a tirar proveito da dieta mais baixa e caiu cerca de 5 quilos. O problema é resolvido e, o mais importante, não retorna, porqueEu como de acordo com todas as regras, mas não me restringi »