Dieta polonesa

dieta polonesa é equilibradae uma dieta segura, através da qual você pode tornar a figura mais fina sem se forçar a morrer de fome.

Dieta polonesa: essência, benefícios, características da perda de peso ^

A dieta polonesa é um sistema de perda de peso, que é usado por quase todos os residentes da Polônia. A característica principal é que, durante a sua observância, uma pessoa não sente fome, mas, ao mesmo tempo, os quilogramas derretem com velocidade invejável.essência

de perda de peso com a dieta polonesa é equilibrar sua dieta: é proteínas, gorduras e hidratos de carbono para a relação ideal, alcançando assim a perda de peso e há um constante desejo de comer alguma coisa extra.

é importante notar que a dieta de calorias polonês com não mais de 1000 calorias, que é por isso que a sensação de falta de energia que o corpo começa a divisão das células de gordura existentes, eliminando o excesso de peso humano.

Prós e contras da dieta polonesa

Quais são as vantagens de perder peso em polonês:

• Nutricional e útil para o menu do corpo;
• Boa eficiência;
• Sem contra-indicações;
• Disponibilidade de produtos;
• Portabilidade fácil.

A desvantagem é que, em uma longa dieta polonesa, o peso não pode ser significativamente reduzido: é necessário escolher variedades rápidas, mas mais rigorosas para isso.

Quanto você pode perder em um polonês dieta

Aqui também depende da realização particular, mas em geral a eficácia da dieta polonesa é confirmado pelo fato de que ele pode ajudar a perder peso em uma semana por 5-7 quilos.

Os volumes deixam a dieta polonesa? Claro, a redução de peso é refletida imediatamente na figura: a cintura se torna mais fina, a circunferência do quadril diminui, mas a área torácica não é afetada, o que é importante para as mulheres.

Quais produtos estão incluídos no método polonês:

• Leite e leite com leite, queijo cottage;
• Manteiga( limitada);Sumos
• ;
• Frutas e vegetais;
• Pão preto;
• Lean carne e peixe;
• Biscoitos não nutritivos;
• Queijo duro.

Como em qualquer outra técnica, todas as refeições altamente calóricas, doces, fumadas, fritas e gordurosas são proibidas aqui.

Dieta polaca menus de emagrecimento, receitas, regras ^ menus dieta

sobre a dieta polonesa:

• O menu deve prevalecer frutas e legumes;
• Recomenda-se comer alimentos de forma fracionada, ou seja,4-5 vezes por dia;
• As atividades esportivas aumentarão significativamente a eficácia da dieta polonesa, por isso é desejável fazer pelo menos ginásio em casa.

dieta polonês: menu para 7 dias

para rápida perda de peso por semana é recomendado para compensar seu menu algo como isto:

• tomar café uma xícara de café ou chá com leite, mas sem açúcar. Nós comemos um pedaço de pão;
• Almoçamos com sopa e salada de vegetais;
• Nós lancho um copo de kefir;
• Ceia com espargos, vegetais e 20 g de queijo cottage com baixo teor de gordura;
• Antes de ir para a cama, tomamos chá com limão.

Dieta polonesa: menos 4 kg por 6 dias

Outra variante do menu de emagrecimento é a seguinte:

• Café da manhã com leite e uma fatia de pão;
• Almoçamos com salada de peixe e salada de legumes;
• Nós lanchar qualquer fruta;
• Jantamos com 50 g de queijo cottage e um copo de leite com baixo teor de gordura.

Dieta de sopa polonesa

Com a ajuda de sopas polonesas, você pode perder até 7 kg por semana se você comer de acordo com os seguintes princípios:

• Nós comemos diariamente apenas sopas e até 500 g de vegetais;
• Nós bebemos muita água.

Receitas para a dieta polaca

Receita de sopa polonesa:

• Coloque o filé de frango em uma panela, encha-o com água e cozinhe o caldo;
• Cortar as batatas descascadas, cortar o repolho, cortar as cebolas e as cenouras;
• Quando o caldo ferver, adicione sal e vegetais, e depois de 15 minutos - ervilhas enlatadas;
• Nós tiramos a carne, cortá-la e colocá-la de volta na panela;
• Desligue o fogo, polvilhe a sopa com ervas e insista-a 10 minutos antes de comer.

Receita polonesa:

• Chucrute Shinnings, aneto picado e cebolinha, ovos cozidos picados, pepinos e cogumelos em cubos;
• Misture todos os ingredientes, coloque na geladeira por meia hora;
• Adicionamos aos legumes pão kvass, creme azedo e tempero com baixo teor de gordura. Receita

para salada polonesa:

• Ferver os feijões, drenar o caldo;
• Corte finamente ovos, pepino, cebola, maçã e arenque, adicione ao feijão;
• Tempere com azeite, polvilhe com salsa picada.

Como perder peso na dieta polonesa: feedback, os resultados da perda de peso ^

De todas as técnicas estrangeiras, os médicos consideram a dieta polonesa como a mais adequada, pois contém produtos bastante comuns para todos os países do mundo, o que significa que eles serão facilmente percebidos pelo corpo humano.

Use esse sistema de energia não pode ser mais do que três vezes por ano, e nunca mais ganhar peso novamente, você precisa usar apenas alimentos saudáveis ​​que não contenham carboidratos rápidos.

A saída após a dieta polonesa é muito simples: é suficiente para entrar no seu menu um prato habitual todos os dias, e não comece imediatamente a comer alimentos pesados.

Que resultados da dieta polonesa podem ser alcançados:

• Figura esbelta bonita;
• Bem-estar.

Comentários sobre a dieta polonesa para perder peso de nossos leitores regulares também são muito positivos:

Anastasia, 30 anos:

"Eu pratiquei o método de emagrecimento poloneses há seis meses. Eu comi durante a semana sopas, e muito bem perdi peso - 5 quilos. Eu aconselho esta dieta a todos que querem perder peso rapidamente sem morrer de fome. »

Tatiana, 27 anos:

« Eu amo a cozinha polonesa e perder peso em sua dieta não me causou nenhum desconforto especial. Por 6 dias, eu realmente perdi 4 quilos e agora não tenho excesso de peso. "

Irina, 43:

" Consegui perder peso em uma semana de dieta polonesa por 5 quilos, embora eu esperasse que eu descarrissasse 7. Em princípio, esse resultado também não é ruim, considerando que eu não tinha que estômago meu estômago com fome - isso eu sofro muito difícil "